Splits Training in 30 Days

Trajnimi i Ndarjeve është krijuar për të gjitha nivelet për të marrë ndarje të plota hap pas hapi, edhe nëse jeni fillestar. Përzierja e ndarjeve statike dhe dinamike ju ndihmon të përmirësoni fleksibilitetin në mënyrë efektive dhe të arrini rezultate më shpejt sesa mendoni. Me rreth 10 min në ditë , do të afroheni gjithnjë e më shumë me dyshemenë!

Shtrirjet produktive për ndarje në 30 ditë janë të përshtatshme për burra dhe gra, të rritur dhe fëmijë. Ju mund ta personalizoni trajnimin tuaj të ndarjeve bazuar në preferencat tuaja, nuk ka nevojë për pajisje .

Nëse dëshironi të bëni një ndarje të plotë për vallëzim, balet, gjimnastikë ose arte marciale, ky trajnim do t'ju ndihmojë të arrini atje.

Pse ndahet ?
Ndarjet janë provuar që parandalojnë dëmtimet, rrisin forcën e muskujve, lehtësojnë ngurtësinë e muskujve dhe ju japin qarkullim më të mirë.

Përmirësoni fleksibilitetin dhe ekuilibrin tuaj
Fleksibiliteti dhe ekuilibri janë thelbësore për uljen e rrezikut të lëndimit gjatë ushtrimeve. Ndarjet shtrihen në të gjithë muskujt e poshtëm të trupit për të rritur gamën e lëvizjes.

Lironi përkulësit e hipit
Për shkak të uljes në një tavolinë gjatë gjithë ditës, shumica e njerëzve kanë përkulës tejet të ngushtë, gjë që mund të shkaktojë dhimbje, veçanërisht në pjesën e poshtme të shpinës. Ndarjet hapin këto zona për të lehtësuar tensionin tuaj muskulor.

Shtrijini thellë këmbët
Kur bëni ndarje, këmbët tuaja do të shtrihen gjatë gjithë kohës. Mjekët do të rekomandojnë ndarjet si pjesë e rutinës tuaj të ushtrimeve, veçanërisht nëse jeni duke bërë aktivitete të tilla si vrapimi ose biçikleta.

Rritni qarkullimin tuaj
Ndarjet zgjasin muskujt tuaj dhe përmirësojnë qarkullimin tuaj duke rritur rrjedhën e gjakut në muskujt tuaj.

Ju lutemi ngrohni muskujt përpara se të bëni ndarjet. Ndarjet kanë nevojë për kohë; muskujt tuaj kanë nevojë për kohë për t'u shtrirë, rikuperuar dhe përshtatur me kërkesat e reja. Jini të durueshëm dhe qëndroni në të; së shpejti do të shihni progres.

Karakteristikat
- Ndarjet për të gjitha nivelet, ndarjet për fillestarët, ndarjet për burrat, ndarjet për gratë, ndarjet për fëmijë
- Udhëzime hap pas hapi se si të bëhen ndarjet për të gjitha nivelet
- Formulë efektive për të ndihmuar arritjen e rezultateve shpejt
- Ndahet në 30 ditë
- Përshtatni planin tuaj të trajnimit
- Udhëzues, animacion dhe video udhëzues për t’u ndjekur lehtë
- Regjistroni progresin tuaj automatikisht
- Striqet për ndarje synojnë të gjithë muskujt që ju nevojiten për t'u bërë super fleksibël

Ushtroni në shtëpi me stërvitjen në shtëpi ndan trajnimin
Nuk ka nevojë të shkoni në palestër, ky aplikacion ofron trajnim për ndarjen e stërvitjeve në shtëpi që ju lejon të ushtroni në shtëpi, të përmirësoni fleksibilitetin dhe të merrni ndarje të plota. Ky aplikacion është njësoj si traineri juaj personal për t'ju mësuar të ushtroni në shtëpi me trajnim efektiv të ndarjeve të stërvitjes në shtëpi. Disa minuta në ditë, dhe do të shihni ndryshime të mëdha në javë!

Bëni ndarjet në shtëpi
Bëni ndarjet në shtëpi me trajnimin tonë të dizajnuar mirë për ndarjet. E re për ndarje? Mos u shqetësoni, ne do t'ju ofrojmë udhëzime të hollësishme dhe do t'ju udhëzojmë gjatë trajnimit të ndarjeve.