Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO është një aplikacion falas për vetëndihmë. Ai bazohet në aplikacionin COGITO, i cili u zhvillua nga punonjësit e Spitalit Universitar Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO është në dispozicion për këdo që dëshiron të përmirësojë mirëqenien e tyre mendore me ushtrime të përditshme të kuptueshme lehtë.

Si funksionon OBERBERG COGITO? Kujdesi për mirëqenien tuaj është i krahasueshëm me larjen e dhëmbëve çdo ditë: Nuk kërkon shumë kohë dhe mund të ketë ende një efekt shumë pozitiv në mirëqenien tuaj nëse e bëni rregullisht dhe kryeni tërësisht. Aplikacioni do të përpiqet t'ju ndihmojë me këtë. Ofron ushtrime të shumta vetëndihme për fusha të ndryshme problematike, të cilat mund t'i bëni pjesë të rutinës suaj të përditshme. Në këtë mënyrë, ushtrimet mund të japin një kontribut të qëndrueshëm në mirëqenien tuaj mendore personale. Mund të përfitoni më së miri nga aplikacioni nëse e përdorni në mënyrë aktive dhe çdo ditë dhe e bëni OBERBERG COGITO shoqëruesin tuaj personal! Mund të ndodhë që ushtrimet të përsëriten herë pas here. Kjo është me qëllim. Sepse vetëm nëpërmjet përsëritjes së rregullt, strategjitë e reja efektive të zgjidhjeve mund të integrohen në jetën e dikujt.

Për cilat fusha problematike ofrohen ushtrimet? Në varësi të cilës fushë problematike dëshironi të arrini efekte pozitive, mund të zgjidhni paketa të ndryshme programesh. Aplikacioni përfshin, ndër të tjera, paketa programesh në fushat e gëzimit të jetës dhe perspektivave të reja, aktivitetit dhe energjisë, komunikimit dhe marrëdhënieve, si dhe ndërgjegjësimin dhe paqen e brendshme. Të gjitha ushtrimet bazohen në njohuritë shkencore.

Si përdoret OBERBERG COGITO? Çdo ditë do të merrni ushtrime të reja për të bërë diçka për mirëqenien tuaj mendore. Ushtrimet mund të integrohen lehtësisht në jetën e përditshme. Deri në dy njoftime shtytëse do t'ju kujtojnë ushtrimet çdo ditë (funksion opsional). Ju gjithashtu keni mundësinë të shtoni ushtrimet tuaja ose parimet udhëzuese ose të modifikoni ushtrimet ekzistuese. Kjo ju lejon të përshtatni aplikacionin dhe ushtrimet që ai përmban për nevojat tuaja. Sidoqoftë, aplikacioni nuk përshtatet automatikisht me sjelljen e përdoruesit (nuk ka asnjë algoritëm mësimi), pasi aplikacioni dhe përdorimi i tij janë plotësisht anonim dhe nuk ruhen të dhëna nga ushtrimet.

Shënim i rëndësishëm: Aplikacioni i vetë-ndihmës nuk është një alternativë ndaj trajtimit psikoterapeutik dhe për këtë arsye nuk mund të zëvendësojë psikoterapinë e kualifikuar. Aplikacioni e sheh veten si një qasje vetë-ndihme. Përdorimi i aplikacionit nuk përfaqëson trajtimin e duhur për sëmundjet mendore, krizat akute të jetës dhe tendencat për vetëvrasje. Në rast krize akute, ju lutemi kontaktoni shërbimin e këshillimit telefonik (www.telefonseelsorge.de) në 0800 111 0 111 ose gjermanisht Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) në 0800 / 33 44 533 ose thirr 112.