Home Workout - Full Body Exerc

Home Workouts ofron plan stërvitje për të gjitha grupet e muskujve me stërvitje abs, stërvitje krahu, stërvitje në shpinë, stërvitje të këmbëve, stërvitje të shpatullave dhe stërvitje të këndshme.
Pa pajisje, pa zhurmë, pa stërvitje në shtëpi që mund të bëni kudo dhe të ndiqni me lehtësi! H SHTPIA ime e re. program me 50 stërvitje unike të aprovuara nga një ekspert udhëheqës botëror prapa.

Ju lehtë mund t’i kryeni ato në çdo vend dhe në çdo kohë që dëshironi në vetëm disa minuta, mund të ndërtoni muskuj dhe të mbani veten në palestër.

Ju nuk keni nevojë për ndonjë pajisje apo peshë !! Synon muskujt e të gjithë trupit tuaj dhe ju jep një SWEAT të shpejtë!

Nëse keni vetëm disa minuta dhe jeni në kërkim të një stërvitje në djegie të dhjamit në shtëpi që do t'ju marrë zemrën tuaj të pompojë dhe do ju thyejë një djersë në asnjë kohë, atëherë kjo është rutina për ju. Të gjithë në të gjitha nivelet e aftësisë mund të kryejnë këtë stërvitje në shtëpi. Fillestarët, nivelet e ndërmjetme dhe të avancuara të fitnesit mund ta bëjnë këtë dhe të shohin rezultate pa pasur nevojë për pajisje dhe pa pasur nevojë të shkojnë në ndonjë palestër.

Ju mund të kryeni të njëjtën stërvitje 3 herë në javë. Për të ndryshuar gjërat, ju mund të kontrolloni shpejtësinë e përsëritjeve në çdo stërvitje. Për shembull le të themi që ju do ta kryeni këtë stërvitje të hënën, të mërkurën dhe të premten. Të hënën mund të kryeni ushtrime me shpejtësi normale. Të Mërkurën mund të ngadalësoni shpejtësinë e lëvizjes dhe të përqendroheni më shumë në pjesën negative (ekscentrike). Të Premten mund të kryeni ushtrime më të shpejta më të shpejta se zakonisht.

Ju nuk keni nevojë për ndonjë makineri të dashuruar ose shtangë dore që të qëndroni të aftë, të ndërtoni muskuj ose të humbni yndyrën në shtëpi. Nëse i dini ushtrimet e duhura në shtëpi dhe teknikën e duhur për t'i kryer ato, mund të ndërtoni një fizik të shkëlqyeshëm me stërvitjet në shtëpi. Këto janë ushtrimet më të mira në shtëpi. Aplikacioni i Bodybuilding është i lehtë.

PËRFITIMET
* Të gjithë udhëzuesit e ushtrimeve nga video
* Humbni peshë me një trainer personal
* Kujtesa për stërvitjen
* Nuk kërkohet qasje në internet. Stërvitje në shtëpi, në zyrë dhe në çdo kohë!
* I përshtatshëm për të dy fillestarët dhe pro
* Ju nuk duhet të merrni ndonjë pajisje palestër, thjesht ndiqni udhëzuesit video të ushtrimeve tona në shtëpi.

Features Karakteristikat kryesore:
√ Falas dhe e thjeshtë
√ Ne kemi mbledhur ushtrimin më të mirë për ju.
√ Vetëm 10 deri në 15 minuta stërvitje totale e trupit në ditë
Work Ushtrime për peshën e trupit (pa pajisje)
Time Koha e rregullueshme e pushimit
√ Rregulloni kujtesën tuaj të stërvitjes
√ Njoftime për stërvitjen e përditshme

USHTRIME T M SHUM
Crunches, Jacks Jumping, squats, ulur, dërrasë, përtyp, lunges ...

SHTEPI PUN P FORR M MNYR
Sfidoni veten me një plan sfidë 30 ditor (stërvitje 4 javore) për të gjitha grupet e muskujve: Abs, kraharor dhe trup të plotë
Ju mund të kryeni stërvitje të përditshme dhe të zgjidhni nivelin tuaj nga fillestari tek i përparuari

SHTPI PUN P FORR GRA
Ushtrimet më të mira të djegies së dhjamit që presin për ju, gjithashtu ka kalori metër dhe udhëzime video me instruktorin e fitnesit profesional për t'ju demonstruar se si
për të kryer ushtrimin.

Përshtatni Trajnimin
Ju mund të krijoni rutinat tuaja të stërvitjes dhe të zgjidhni nga më shumë se 40 ushtrime në aplikacion dhe të shtoni vetë. Ju gjithashtu mund të rregulloni kohën e ushtrimit dhe kohën e pushimit për të arritur rezultate më të mira.

Mbani mend:
Gjithmonë ngrohni për të shmangur dëmtimet e muskujve.