Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Posodobljeno za najnovejši OS Android!
Pretočno predvajajte ali prenesite te dnevne Qi Gong 30-dnevne izzive vadb z Lee Holdenom.
Razvijte vsakodnevno navado za izboljšanje svojega zdravja in imunosti z enostavnimi kratkimi video lekcijami Qigong mojstra Leeja Holdena. Majhna velikost datoteke, brezplačni vzorčni videoposnetki in en IAP za odklepanje vse vsebine.
Ta preprosta serija 30 kratkih dnevnih rutin je zasnovana tako, da čim bolj učinkovito zmanjša raven stresa in poveča vašo energijo. Vsakdo lahko vsak dan najde nekaj minut za vadbo qi gonga in to je dovolj dolgo, da vas premakne iz stresnega načina »boj ali beg« in vam pomaga, da se globoko sprostite.
Po 30 dneh boste zgradili zdravo navado, ki vam bo vsak dan pomagala izboljšati razpoloženje, razbremeniti napetost in se hitro napolniti. Ta serija je tudi odličen način, da nekomu, ki vam je drag, predstavite qi gong.
Že prvi dan se boste počutili bolje in ko boste še naprej napredovali ter poživljali svoj um, telo in duha, boste ugotovili, da se čudovite stvari dogajajo v vseh vidikih vašega življenja.
• 30 kratkih dnevnih či gong vadb
• 1. teden: zgradite temelje samodiscipline
• 2. teden: Poživite svoj um, telo in duha
• 3. teden: Občutite obilo Qi (energije) in odlično zdravje
• 4. teden: izražajte pozitivno energijo na vseh področjih svojega življenja
• Zrcalni začetni qigong se premika v levo in desno.
• Vaja za celotno telo z majhnim učinkom sede ali stoje.
• Izkušnje niso potrebne; začetnikom prijazna nadaljevalna vadba.
Energija je velika skrivnost življenja. Starodavni so Qi opisovali kot vir vitalnosti, energije, zdravja in dobrega počutja. Od kod prihaja? Kako nam lahko koristi? Kje ga dobimo več? Qi Gong v prevodu pomeni »veščina dela z energijo«.
V tej rutini se boste naučili premikati z notranjo močjo. Rutina se začne z aktiviranjem notranje energije, s čimer omogočimo njeno kroženje in pretok. Program se nadaljuje z
sproščene raztezne vaje za sprostitev napetosti in zategnjenosti. Rutina doseže vrhunec s tekočimi, meditativnimi gibi, ki krepijo vitalnost in energijski sistem telesa.
• Odkrijte, kako naravno povečati energijo
• Enostavno raztezanje za odpravo zategnjenosti in napetosti
• Tehnike za negovanje globoke trajne vitalnosti
• Tekoči gibi za poživitev telesa, uma in duha
Qi-Gong pomeni "energijsko delo". Qigong (či kung) je starodavna umetnost dvigovanja Qi (energije) telesa na višjo raven in kroženja po telesu za pomlajevanje in zdravje. Nekateri Qigong se vadijo sede ali stoje pri miru, medtem ko je drugi Qigong lahko neke vrste gibljiva meditacija. Ta nežna vadba Qigong je zelo učinkovit način za zmanjšanje stresa, povečanje energije, izboljšanje zdravljenja in splošno izboljšanje kakovosti vašega življenja.

Qigong poveča količino energije v telesu in izboljša kakovost vaše cirkulacije po energijskih poteh, znanih kot meridiani. Qigong se včasih imenuje "akupunktura brez igel".

Podobno kot joga lahko Qigong globoko stimulira celotno telo z gibi z majhnim udarcem in razvije močnejšo povezavo med umom in telesom. Počasni, sproščeni gibi so splošno priznani zaradi svojih koristi za zdravje, kot je krepitev imunskega odziva, krepitev notranjih organov, mišic, sklepov, hrbtenice in kosti ter razvoj obilice energije. Seja Qigonga povzroči, da se človek počuti močnega, osredotočenega in srečnega.

Qigong je lahko učinkovit pri pomoči ljudem z nespečnostjo, stresnimi motnjami, depresijo, bolečinami v hrbtu, artritisom, visokim krvnim tlakom in težavami z imunskim sistemom, kardiovaskularnim sistemom, dihali, bioelektričnim cirkulacijskim sistemom, limfnim sistemom in prebavnim sistemom.

Hvala, ker ste prenesli našo brezplačno aplikacijo! Prizadevamo si narediti najboljše možne video aplikacije.

S spoštovanjem,
Ekipa pri YMAA Publication Center, Inc.
(Yangovo združenje borilnih veščin)

KONTAKT: [email protected]
OBIŠČITE: www.YMAA.com
GLEJ: www.YouTube.com/ymaa