Medito: Meditation & Sleep
4.9star
සමාලෝචන ද32.3ක්info
මි1+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ℹ️ දැනට ඉංග්‍රීසියෙන් පමණක් පවතී (තවත් භාෂා ළඟදීම!)
🧘 මාර්ගෝපදේශ භාවනා, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, සිහිය පුහුණුවීම්, 🎶 ලිහිල් ශබ්ද හරහා ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති 100% නොමිලේ භාවනා යෙදුම, Medito සමඟින් ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කරන්න. /b>, සහ ඉගෙනුම් පාඨමාලා විශාල ප්‍රමාණයක්. ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, Medito ඔබට සන්සුන් හිස් අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමට සහ එදිනෙදා ජීවිතයේදී සන්සුන්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
මෙඩිටෝ සමඟ, පුරාණ සම්ප්‍රදායන් සහ නවීන පර්යේෂණ යන දෙකෙන්ම ව්‍යුත්පන්න වූ භාවනා ක්‍රම ගැන සොයා බලන්න. Medito පොහොසත්, විවිධ භාවනා අත්දැකීමක් සහතික කිරීම සඳහා UCLA වැනි සංවිධානවල අවධානයෙන් යුත් අන්තර්ගතයන් ඇතුළත් වේ. භාවනාවේ පරිවර්තනීය බලය, ධනාත්මක බව සහ මානසික පැහැදිලිකම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිනපතා මිනිත්තු කිහිපයක් ආයෝජනය කරන්න.
✨ නින්ද සහ ඉගෙනීම ඉස්මතු කිරීම:
නින්ද සඳහා භාවනාව සහ නින්ද කතන්දර පාඨමාලා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට සාමකාමී රාත්‍රී විවේකයක් සඳහා මඟ පෙන්වීම සඳහා වන අතර, ගැඹුරු, ප්‍රකෘතිමත් නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා සන්සුන් ශබ්ද සහ ආඛ්‍යාන සමඟ මඟ පෙන්වන භාවනා ඒකාබද්ධ කිරීම.
ඉගෙනීමට ඉගෙනීම, දයානුකම්පාව, ශ්‍රේෂ්ඨ චින්තකයන්, සහ විවිධ 30- වැනි අපගේ ඉගෙනීමේ පාඨමාලා Day Mindfulness Challengeඔබගේ භාවනාව පිළිබඳ අවබෝධය සහ අභ්‍යාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සකස් කර ඇති අතර, ඔබට සිහියෙන්, දයානුකම්පිත සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් යුත් හිස් අවකාශයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
✨ Medito පදනම ගැන:
ලාභ නොලබන මුලපිරීමක් ලෙස, අපි සැමට මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම් වෙත ප්‍රවේශය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරගනිමින් නොමිලේ භාවනා සම්පත් පිරිනැමීමට කැපවී සිටිමු. අපගේ මෙහෙවර වන්නේ මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීම, වඩා හොඳ නින්ද, අවධානය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා පුද්ගලයන්ට සහාය වීමයි.
✨ අපගේ ප්‍රමුඛ විශේෂාංග ගවේෂණය කරන්න:
කෘතඥතාව, ශරීර ස්කෑන් කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම් වලට අමතරව, Medito හදිසි මානසික තත්වයන්, සවිබල ගැන්වීම සහ පුද්ගලික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ආමන්ත්‍රණය කිරීම සඳහා අද්විතීය අන්තර්ගතයන් ඉදිරිපත් කරයි, මානසික යහපැවැත්ම සඳහා පුළුල් මෙවලම් කට්ටලයක් සහතික කරයි.
ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රතිපෝෂණයක් සඳහා, [email protected] හි අප හා සම්බන්ධ වන්න, නැතහොත් Twitter සහ Instagram @meditoHQ හි අපව අනුගමනය කරන්න.
අදම Medito ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී ප්‍රීතිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන් යුත් ජීවිතයක් සඳහා ගමනක් ආරම්භ කරන්න. දැන් නොමිලේ බාගත කරන්න.
meditofoundation.org හිදී තවත් සොයා ගන්න.
* Remskar, M., Western, M. J., & Ainsworth, B. (2024). සිහිකල්පනාව මනෝවිද්‍යාත්මක සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන අතර සෞඛ්‍ය හැසිරීම් සංජානනයට සහාය වේ: ඩිජිටල් සිහිය මත පදනම් වූ මැදිහත්වීමක ප්‍රායෝගික RCT වෙතින් සාක්ෂි. සෞඛ්‍ය මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ බ්‍රිතාන්‍ය සඟරාව, 29, 1031-1048. https://doi.org/10.1111/bjhp.12745
🧘 මාර්ගෝපදේශ භාවනා, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, සිහිය පුහුණුවීම්, 🎶 ලිහිල් ශබ්ද හරහා ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති 100% නොමිලේ භාවනා යෙදුම, Medito සමඟින් ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කරන්න. /b>, සහ ඉගෙනුම් පාඨමාලා විශාල ප්‍රමාණයක්. ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, Medito ඔබට සන්සුන් හිස් අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමට සහ එදිනෙදා ජීවිතයේදී සන්සුන්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
මෙඩිටෝ සමඟ, පුරාණ සම්ප්‍රදායන් සහ නවීන පර්යේෂණ යන දෙකෙන්ම ව්‍යුත්පන්න වූ භාවනා ක්‍රම ගැන සොයා බලන්න. Medito පොහොසත්, විවිධ භාවනා අත්දැකීමක් සහතික කිරීම සඳහා UCLA වැනි සංවිධානවල අවධානයෙන් යුත් අන්තර්ගතයන් ඇතුළත් වේ. භාවනාවේ පරිවර්තනීය බලය, ධනාත්මක බව සහ මානසික පැහැදිලිකම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිනපතා මිනිත්තු කිහිපයක් ආයෝජනය කරන්න.
✨ නින්ද සහ ඉගෙනීම ඉස්මතු කිරීම:
නින්ද සඳහා භාවනාව සහ නින්ද කතන්දර පාඨමාලා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට සාමකාමී රාත්‍රී විවේකයක් සඳහා මඟ පෙන්වීම සඳහා වන අතර, ගැඹුරු, ප්‍රකෘතිමත් නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා සන්සුන් ශබ්ද සහ ආඛ්‍යාන සමඟ මඟ පෙන්වන භාවනා ඒකාබද්ධ කිරීම.
ඉගෙනීමට ඉගෙනීම, දයානුකම්පාව, ශ්‍රේෂ්ඨ චින්තකයන්, සහ විවිධ 30- වැනි අපගේ ඉගෙනීමේ පාඨමාලා Day Mindfulness Challengeඔබගේ භාවනාව පිළිබඳ අවබෝධය සහ අභ්‍යාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සකස් කර ඇති අතර, ඔබට සිහියෙන්, දයානුකම්පිත සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් යුත් හිස් අවකාශයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
✨ Medito පදනම ගැන:
ලාභ නොලබන මුලපිරීමක් ලෙස, අපි සැමට මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම් වෙත ප්‍රවේශය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරගනිමින් නොමිලේ භාවනා සම්පත් පිරිනැමීමට කැපවී සිටිමු. අපගේ මෙහෙවර වන්නේ මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීම, වඩා හොඳ නින්ද, අවධානය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා පුද්ගලයන්ට සහාය වීමයි.
✨ අපගේ ප්‍රමුඛ විශේෂාංග ගවේෂණය කරන්න:
- විස්තීරණ පාඨමාලා: ආධුනිකයාගේ සිට උසස් දක්වා, ආතති කළමනාකරණය, වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවය, දයාව, දාර්ශනික මෙනෙහි කිරීම සහ සමාජ අර්බුදවලට මුහුණ දීම වැනි මාතෘකා ආවරණය කරයි.
- දෛනික භාවනා: සිහිය ඇති කර ගැනීමට සහ පෙනී සිටීමට සෑම දිනකම නව සැසි සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
- නින්ද සහාය: සාමකාමී නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති භාවනා, ශබ්ද සහ කථා ඇතුළුව.
- ඉගෙනුම් පැකේජ: චිත්තවේග කළමනාකරණය, සිසුන් සහ ගුරුවරුන් සඳහා සිහිකල්පනාව, ඇවිදීමේ භාවනාව සහ තවත් දේ ඇතුළුව විවිධ තේමා මත ව්‍යුහගත පාඨමාලා සමඟ භාවනාවට ගැඹුරට කිමිදෙන්න.
- සුවිශේෂී අන්තර්ගතය: කීර්තිමත් ගුරුවරුන් විසින් මෙහෙයවන ලද භාවනාවේ සිට සන්සුන් භාවනා සංගීතය සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත කතා දක්වා, ඔබේ සිහිකල්පනාව ගමනේ සෑම අංශයක් සඳහාම යමක් තිබේ.
කෘතඥතාව, ශරීර ස්කෑන් කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම් වලට අමතරව, Medito හදිසි මානසික තත්වයන්, සවිබල ගැන්වීම සහ පුද්ගලික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ආමන්ත්‍රණය කිරීම සඳහා අද්විතීය අන්තර්ගතයන් ඉදිරිපත් කරයි, මානසික යහපැවැත්ම සඳහා පුළුල් මෙවලම් කට්ටලයක් සහතික කරයි.
ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රතිපෝෂණයක් සඳහා, [email protected] හි අප හා සම්බන්ධ වන්න, නැතහොත් Twitter සහ Instagram @meditoHQ හි අපව අනුගමනය කරන්න.
අදම Medito ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී ප්‍රීතිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන් යුත් ජීවිතයක් සඳහා ගමනක් ආරම්භ කරන්න. දැන් නොමිලේ බාගත කරන්න.
meditofoundation.org හිදී තවත් සොයා ගන්න.
* Remskar, M., Western, M. J., & Ainsworth, B. (2024). සිහිකල්පනාව මනෝවිද්‍යාත්මක සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන අතර සෞඛ්‍ය හැසිරීම් සංජානනයට සහාය වේ: ඩිජිටල් සිහිය මත පදනම් වූ මැදිහත්වීමක ප්‍රායෝගික RCT වෙතින් සාක්ෂි. සෞඛ්‍ය මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ බ්‍රිතාන්‍ය සඟරාව, 29, 1031-1048. https://doi.org/10.1111/bjhp.12745
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන ද31.5ක්
අලුත් මොනවාද
Search on the Explore page!
Improved streak counter.
New carousel for featured sessions.
Small UI changes throughout the app.
Improved landscape mode.
Fixed the Share button issue on the stats sheet.
Improved streak counter.
New carousel for featured sessions.
Small UI changes throughout the app.
Improved landscape mode.
Fixed the Share button issue on the stats sheet.
