JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | Flex & Mobility

ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අයකු සඳහා දිගු කිරීම දෛනික පුරුද්දක් කරගන්න
දිගු කිරීම ඔබේ දෛනික චර්යාවේ බාධාවකින් තොරව කොටසක් බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ යෙදුම වන JustStretch වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අපගේ යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ වයස හෝ යෝග්‍යතා මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ ස්වාභාවික චලිත පරාසය පවත්වා ගැනීමට උදවු කිරීමටයි.

JustStretch දින චර්යාවන්:
- "Morning Energizer": ශක්තිය වැඩි කරන සහ ඉදිරි දවස සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කරන දිගු කිරීම් සමඟින් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න.
- "ඩෙස්ක් බ්රේක්": උරහිස්, පිටුපස සහ බෙල්ල ඉලක්ක කරගත් මෙම වාඩි වී සිටින දිගු සමග වාඩි වී සිටීමේ බලපෑම් වලට එරෙහිව සටන් කරන්න.
- "සම්පූර්ණ ශරීර ප්‍රවාහය": ඔබේ මුළු සිරුර පුරාම ප්‍රධාන මාංශ පේශී සහ සන්ධි ඉලක්ක කරන විස්තීර්ණ දින චර්යාවක්.
- "විවේක ගන්න සහ විවේක ගන්න": ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේකී රාත්‍රී නින්දක් සඳහා සූදානම් වීමට මෘදු දිගු කිරීම්.
- "නම්‍යශීලී අභියෝගය": ඔවුන්ගේ නම්‍යශීලී බව නව උසකට තල්ලු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා උසස් චර්යාවන්.

අභිරුචි ව්‍යායාම සාදන්න
ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ දිගු කිරීමේ ක්‍රම සැලසුම් කරන්න.

බහුමාධ්ය මාර්ගෝපදේශය
සෑම පියවරකදීම පැහැදිලි මග පෙන්වීම සඳහා ශ්‍රව්‍ය, රූප, හෝ වීඩියෝ උපදෙස් වලින් තෝරන්න.

බැලූ බැල්මට ප්‍රියතම ව්‍යායාම
ඉක්මන් සහ පහසු ප්‍රවේශය සඳහා ඔබගේ ප්‍රියතම සැසි සුරකින්න.

සජීවී උපදේශක පළපුරුද්ද
ඕනෑම තැනක සිට සැබෑ උපදේශක ප්‍රමුඛ පන්තිවල අභිප්‍රේරණය සහ නිරවද්‍යතාවය භුක්ති විඳින්න.

භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණත:
JustStretch අභිරුචි නිදර්ශන සහ ගොඩනඟන ලද කාල ගණකයක් සමඟින් එක් එක් දිග දිගේ ඔබට මඟ පෙන්වයි. සෑම ව්යායාමයක් සඳහාම සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ ප්රතිලාභ සපයනු ලැබේ.

JustStretch සමඟ දිගු කිරීමේ ප්රතිලාභ:
- වැඩි දියුණු කළ නම්‍යශීලීභාවය: වැඩි පරාසයක චලනය සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි සංචලනය වැඩි කරන්න.
- වේදනා සහන: පහළ පිටුපස, බෙල්ල, උකුල් සහ උරහිස් වැනි ප්‍රධාන ප්‍රදේශවල අපහසුතාවයන් සමනය කරන්න.
- චලනයේ ආරක්ෂාව: ක්‍රීඩා සහ අනෙකුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන්න.
- වඩා හොඳ නින්දක් සහ ශක්තියක්: නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ දවස පුරා ඉහළ ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගැනීම.
- ඉරියව් සහ ශක්තිය: වඩා හොඳ සමස්ත පෙළගැස්මක් සඳහා ඔබේ හරය ශක්තිමත් කර ඔබේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න.
- ආතති කළමනාකරණය: නිතිපතා දිගු කිරීමේ සැසි සමඟ ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරන්න.
- කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම: වැඩි වේගවත් බව සහ ශක්තිය සමඟ ඔබේ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි කරන්න.
- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම: සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම.
- වේගවත් ප්‍රතිසාධනය: ව්‍යායාම හෝ ශාරීරික වෙහෙසෙන් පසු මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරන්න.
- ශේෂය සහ සම්බන්ධීකරණය: වඩා හොඳ ශරීර පාලනය සඳහා ඔබේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරන්න.
- වේදනාව තුරන් කිරීම: පහළ පිටුපස, බෙල්ල සහ උකුල් වල නිදන්ගත වේදනාව ඉලක්ක කර ඉවත් කරන්න.
- යහපැවැත්ම: වැඩිදියුණු කළ ඉරියව්වකින් සහ අඩු ආතතියකින් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම ඉහළ නංවන්න.

ඇයි JustStretch?
- සරල සහ දැරිය හැකි මිලකට: සිය ගණනකට දිගු කිරීම් සහ යෝග ඉරියව් වෙත ප්‍රවේශ වන්න, සියල්ල මුදල් පසුම්බියට පහසු වන පරිදි සහ අනුගමනය කිරීමට සරල ලෙස නිර්මාණය කර ඇත.
- පහසු දින චර්යාවන්: ඕනෑම කාලසටහනකට ගැලපෙන විවිධ ඉක්මන් සහ පහසු දිගු කිරීමේ ක්‍රම වලින් තෝරන්න.
- සියලුම වයස් සහ මට්ටම්: ආරම්භක හෝ විශේෂඥ, JustStretch සෑම කෙනෙකුටම දින චර්යාවන් පිරිනමයි.

ඔබට අවශ්‍ය විට, ඔබට අවශ්‍ය තැන ව්‍යායාම කරන්න. දිගු කිරීමේ සහ භාවනාවේ සිට එළිමහන් සහ නැමීම දක්වා, JustStretch යෙදුම නැමීමේ ව්‍යායාම පන්ති සහ ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම විනෝදජනක සහ පහසු කරයි. උපකරණ අවශ්ය නොවේ.

උරහිස්, අත්, පපුව, පහළ පිටුපස, උදරය, උකුල්, කකුල් සහ වළලුකර ඇතුළුව ඉගෙනීමට සහ ඉටු කිරීමට පහසු ආරම්භක-හිතකාමී වංගු පන්ති දුසිම් ගණනක් මෙන්න. ඔබේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන වංගු ව්‍යායාමයකින් ඔබේ දවස අරඹන්න. නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට හෝ යෝග්‍යතාවයෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට තෝරන්න!

නැමීම් පන්ති බාගන්න, ඔබ යන ඕනෑම තැනක ඒවා ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. ඔබට ඔබේ විසිත්ත කාමරයේ, හෝටලයේ, වෙරළේ හෝ පුටුවක හෝ සෝෆා මත වාඩි වී පුහුණුවීම් කළ හැකිය. ඔබට බිත්ති පයිලේට්, පුටු යෝග සඳහා යා හැකිය, ඔබ නම්‍යශීලී බව කොතැනක සිටියත් ක්‍රියාශීලීව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම පහසු කරයි.

ප්‍රතිපෝෂණ සහ සහාය:
උදව් කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු! ඕනෑම ප්‍රශ්න, ප්‍රතිපෝෂණ හෝ යෝජනා සමඟ [email protected] හි අප අමතන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
පරිශීලක සේවා කොන්දේසි: https:https://www.dailybend.life/en/terms.html