NeverMind - Mental Health CBT

ඔබ කාංසාව, ආතතිය, මානසික අවපීඩනය හෝ කිසියම් වැදගත් අභියෝගයකට මුහුණ දුන්නද, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සහ අභ්‍යන්තර වර්ධනය වෙත ඔබව මෙහෙයවීමට NeverMind මෙහි ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ NeverMind භාවිතයෙන් කාලයත් සමඟ චිත්තවේගීය පීඩා 70% ක්ම සමනය කළ හැකි බවයි.

මූලික ලක්ෂණ:
- සංජානන ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීමේ පුහුණුව: නිෂේධාත්මක චින්තනය නැවත සකස් කිරීමට සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කිරීමට මූලික CBT කුසලතා ඉගෙන ගන්න.
- සරල අභ්‍යාස: ඔබගේ දෛනික චර්යාවට බාධාවකින් තොරව ගැලපෙන පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීම පහසුය.
- පදනම් පාඨමාලා: චිත්තවේගීය නියාමනය පිළිබඳ ඔබේ දැනුම සහ කුසලතා ගොඩනැගීම සඳහා විස්තීර්ණ පාඩම්.
- මනෝභාවය ලොග් පටිගත කිරීම: ඔබේ චිත්තවේගීය රටා පිළිබඳ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා ගැනීමට ඔබේ මනෝභාවය වෙනස්වීම් සහ ප්‍රේරක නිරීක්ෂණය කරන්න.
- පුද්ගලීකරණය කළ චිත්තවේගීය තක්සේරුව: වෘත්තීය ප්‍රශ්නාවලිය භාවිතා කරමින්, NeverMind ඔබේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය තක්සේරු කරන අතර ඔබ වෙනුවෙන් පුද්ගලාරෝපිත චිත්තවේගීය කළමනාකරණ සැලැස්මක් සකස් කරයි.

අපගේ CBT මත පදනම් වූ ව්‍යායාම සහ පාඨමාලා සමඟින් වඩා හොඳ චිත්තවේගී සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ ගමන අදම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ හැඟීම් විශ්වාසයෙන් සහ පැහැදිලි ලෙස කළමනාකරණය කරන්න.