Chest Workout: Learn Exercises
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති අපගේ අවසාන යෝග්‍යතා යෙදුම වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ඔබ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ සරලව නිරෝගීව සිටීමට බලාපොරොත්තු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල ඇත. අපගේ සවිස්තරාත්මක පපුවේ ව්‍යායාම ඔබේ පපුවේ සෑම කොටසක්ම ඉලක්ක කර ගැනීමට සකස් කර ඇති අතර, ඔබට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට සහතික වේ. අපගේ සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය සමඟින්, ඔබ එක් එක් ව්‍යායාම නිවැරදිව සහ ආරක්ෂිතව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.
අපගේ යෝග්‍යතා සැලසුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ ආරම්භකයින්ගේ සිට උසස් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දක්වා සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සපුරාලීම සඳහා ය. ඔබ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, අපගේ සැලසුම් ඔබගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. අපගේ ව්‍යායාම චර්යාවන් විවිධාකාර සහ අභියෝගාත්මක වන අතර, ඔබට කිසිදා කම්මැලි නොවන අතර සැමවිටම අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. අපගේ යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සමඟින්, ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට මාර්ගයේ රැඳී සිටිය හැක.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ඕනෑම යෝග්‍යතා ගමනක තීරණාත්මක අංගයක් වන අතර අපගේ යෙදුම ඔබට නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට උපකාර වන ආහාර සැලසුම් සහ වට්ටෝරු සපයයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, අපගේ ආහාර සැලසුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට සහාය වීම සඳහා ය. අපගේ යෙදුමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස් ද ඇතුළත් වන අතර, ඔබේ ව්‍යායාමවලට ඉන්ධන සැපයීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට ඔබ නිවැරදි ආහාර තෝරා ගැනීම සහතික කරයි.
ශක්තිමත් පුහුණුව අපගේ යෝග්‍යතා සැලසුම්වල ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර, අපගේ යෙදුමට ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාර වන විවිධ ශක්ති පුහුණු අභ්‍යාස ඇතුළත් වේ. අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම අවශ්‍ය අවම උපකරණ සමඟ නිවසේ ව්‍යායාම කිරීමට කැමති අය සඳහා පරිපූර්ණයි. අපගේ සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය සමඟින්, ඔබට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සහතික කරමින්, එක් එක් ව්‍යායාම නිවැරදිව සහ ආරක්ෂිතව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
අපගේ යෙදුම පිරිසිදු සහ අවබෝධාත්මක අතුරු මුහුණතක් සහිත පරිශීලක-හිතකාමී සහ සැරිසැරීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙක් වේවා, ඔබගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල අපගේ යෙදුමේ ඇත. අපගේ සවිස්තරාත්මක පපුව ව්‍යායාම, යෝග්‍යතා සැලසුම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ඉඟි සමඟින්, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, යෝග්‍යතාවයක් කරා යන ගමනේදී ඔබ හොඳින් සිටිනු ඇත.
අදම අපගේ යෙදුම බාගත කර ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කරන්න. අපගේ සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය, යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සහ ආහාර සැලසුම් සමඟින්, ඔබට ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල තිබේ. ඔබ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ සරලව යෝග්‍යව සිටීමට බලාපොරොත්තු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල ඇත. අපගේ යෝග්‍යතා ලෝලීන්ගේ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න, යෝග්‍ය අයෙකු වෙත ඔබේ ගමන අදම ආරම්භ කරන්න.
අපගේ යෝග්‍යතා සැලසුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ ආරම්භකයින්ගේ සිට උසස් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දක්වා සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සපුරාලීම සඳහා ය. ඔබ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, අපගේ සැලසුම් ඔබගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. අපගේ ව්‍යායාම චර්යාවන් විවිධාකාර සහ අභියෝගාත්මක වන අතර, ඔබට කිසිදා කම්මැලි නොවන අතර සැමවිටම අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. අපගේ යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සමඟින්, ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට මාර්ගයේ රැඳී සිටිය හැක.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ඕනෑම යෝග්‍යතා ගමනක තීරණාත්මක අංගයක් වන අතර අපගේ යෙදුම ඔබට නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට උපකාර වන ආහාර සැලසුම් සහ වට්ටෝරු සපයයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, අපගේ ආහාර සැලසුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට සහාය වීම සඳහා ය. අපගේ යෙදුමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස් ද ඇතුළත් වන අතර, ඔබේ ව්‍යායාමවලට ඉන්ධන සැපයීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට ඔබ නිවැරදි ආහාර තෝරා ගැනීම සහතික කරයි.
ශක්තිමත් පුහුණුව අපගේ යෝග්‍යතා සැලසුම්වල ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර, අපගේ යෙදුමට ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාර වන විවිධ ශක්ති පුහුණු අභ්‍යාස ඇතුළත් වේ. අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම අවශ්‍ය අවම උපකරණ සමඟ නිවසේ ව්‍යායාම කිරීමට කැමති අය සඳහා පරිපූර්ණයි. අපගේ සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය සමඟින්, ඔබට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සහතික කරමින්, එක් එක් ව්‍යායාම නිවැරදිව සහ ආරක්ෂිතව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
අපගේ යෙදුම පිරිසිදු සහ අවබෝධාත්මක අතුරු මුහුණතක් සහිත පරිශීලක-හිතකාමී සහ සැරිසැරීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙක් වේවා, ඔබගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල අපගේ යෙදුමේ ඇත. අපගේ සවිස්තරාත්මක පපුව ව්‍යායාම, යෝග්‍යතා සැලසුම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ඉඟි සමඟින්, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, යෝග්‍යතාවයක් කරා යන ගමනේදී ඔබ හොඳින් සිටිනු ඇත.
අදම අපගේ යෙදුම බාගත කර ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කරන්න. අපගේ සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය, යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සහ ආහාර සැලසුම් සමඟින්, ඔබට ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල තිබේ. ඔබ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ සරලව යෝග්‍යව සිටීමට බලාපොරොත්තු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල ඇත. අපගේ යෝග්‍යතා ලෝලීන්ගේ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න, යෝග්‍ය අයෙකු වෙත ඔබේ ගමන අදම ආරම්භ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
- Version: 1.0.2
