Cohérence cardiaque
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද50+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
මිනිත්තු පහකින්, හෘද සහජීවනය හුස්ම ගැනීම ස්වාභාවිකවම ආතතිය හා කාංසාව අඩු කරයි. ඔබේ කාලය නාස්ති කිරීම නවතා හොඳම හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමය සොයා ගන්න: හෘද සහජීවනය.
දිනපතාම ඔබේ ආතතිය හා කාංසාව අඩු කරන්න! 😀
විශේෂාංග:
- සංගීත තේරීම 🎶
- දේවානුභාවයෙන් හෝ කල් ඉකුත්වීම මත ශබ්දය තේරීම 🎼
- සංක්‍රාන්ති සඳහා කම්පනයක් යොදන්න 📳
- ඔබගේ පුද්ගලීකරණය කළ සැසිය සාදන්න: සංගීතය තෝරා ගැනීම, කාලසීමාව, සජීවිකරණය 🆒
- පුද්ගලීකරණය කළ සජීවිකරණ ☀️
- එහි සැසිවල ඉතිහාසය 📜
- ඔබගේ සැසි වල කාලසීමාව සහ එක් එක් දේවානුභාවයෙන් හා කල් ඉකුත්වීම වෙනස් කරන්න 🕔
- සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි යෙදුම, ඔබ සංගීතය සහ සජීවිකරණයේ සිට කාලසීමාවන් සහ විවිධ ශබ්ද මෙන්ම සංක්‍රාන්ති කම්පන දක්වා සියල්ල තෝරා ගනී. 🎉
කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීමට හොඳම ස්වාභාවික ක්‍රමය හෘද සහජීවනයයි!
සංක්‍රාන්ති ශබ්ද සහ කම්පන වලට ස්තූතියි, ඔබේ තිරය දෙස නොබලා ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක පුහුණුවීමට ඔබට හැකි වනු ඇත, තිරය ක්‍රියා විරහිත කළ හැකි බැවින් අඳුරේ පවා!
ඔබ එහි හිමිකරු වන අතර කුඩාම තොරතුරු දක්වා සියල්ල තෝරන්න, යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ පරිශීලකයින් සහ කොහෙරන්ස් කාඩියැක් භාවිතා කරන්නන් සඳහා ය. 🎉
ඔබ හෘද සහජීවනය කළ යුත්තේ ඇයි?
හෘද සහජීවනය එක් සැසියකට මිනිත්තු 5 ක් පමණක් වන අතර මානසික ආතතිය හා කාංසාව අඩු කරන අතර ඔහුගේ හැඟීම් දිගු කාලීනව පාලනය කිරීමටද ඉඩ සලසයි.
හෘද සහජීවනයේ ඉලක්කය සරල විය නොහැක, තත්පර 5 ක කල් ඉකුත්වීම සඳහා තත්පර 5 ක ආශ්වාදයක් ලබා දෙන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබට මෙය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඔබට එය යෙදුමෙන් කළ හැකිය. යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන පරිදි සකසා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය තත්පරයට ආශ්වාස හා හුස්ම ගැනීමේ කාලය වෙනස් කළ හැකිය. දිගු කාලීනව, හෘද සහජීවනය භාවනාවේ යෙදීමෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. වෙනත් දේ අතර, මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වීම සහ රුධිර පීඩනය අඩු වීමක් අපට හමු වේ.
ආසන්නතම අනාගතය සඳහා, බොහෝ බලපෑම් දැනෙනු ඇත, මේ නිසා හෘද සහජීවනය පුරුදු බොහෝ අනුගාමිකයන් ඇත.
එහි ක්ෂණික බලපෑම් කිහිපයක් මෙන්න:
- ශාරීරික හා මානසික තෘප්තිය. 😎
- හොඳ නින්දක්. 💤
- හෘද විචල්‍යතාවයේ විස්තාරය වැඩි කිරීම. 💖
- කෝටිසෝල් අඩුවීම (ආතති හෝමෝනය, ඉහළ අනුපාතයකින් බොහෝ negative ණාත්මක බලපෑම්). 📉
- ඩීඑච්ඊඒ ස්‍රාවය වැඩි වීම (වයස්ගත වීම). 📈
- වැඩි දියුණු කළ මතකය සහ සම්බන්ධීකරණය. 🧠
- සෙරොටොනින් ස්‍රාවය වැඩි වීම. 🤗
හෘද සහජීවනය භාවනාවට විශිෂ්ට හැඳින්වීමක් පමණක් නොව එයට ඉතා හොඳ අනුපූරකයකි.
ඉතා මැනවින්, දිනකට හෘද සහජීවනයේ සැසි 3 ක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය විනාඩි 15 ක පුහුණුවකි. මෙය භාවිතයේ ඇති ප්‍රයෝජන සලකා බැලීමේදී එය අල්පය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ වැඩට යාමට පෙර උදෑසන අවදි වන විටත්, විවේකය සනිටුහන් කිරීම සඳහා දහවල් කාලයේදීත්, සවස් වරුවේ නිවසට පැමිණෙන විට ඔබේ දවසේ සිට විවේක ගැනීම සඳහාත් ඔබට සැසියක් කළ හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, මේවා අපගේ නිර්දේශයන් පමණි, ඔබේ අවශ්‍යතා හා ආශාවන් අනුව ඔබේම වැඩසටහනක් සකස් කිරීම ඔබ සතු ය.
භාවිතයේ ඇති බොහෝ වාසි මතක තබා ගන්න, එමඟින් පුහුණුවීම් වලින් ඉවත් නොවී සිටීමට නිරන්තරයෙන් ඔබව පෙලඹවීමට ඉඩ සලසයි.
යෙදුම ඔබව සතුටු කරනු ඇතැයි අපි අවංකව හා මුළු හදින්ම බලාපොරොත්තු වෙමු, එය අපගේ සෑම පරිශීලකයෙකුම තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා සරල හා අලංකාරයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
අපගේ යෙදුම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අපි ඔබ සතුව සිටිමු, එබැවින් අප හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න සහ විශේෂයෙන් අපට ස්තූති කිරීමට සටහනක් තබන්න.
දිනපතාම ඔබේ ආතතිය හා කාංසාව අඩු කරන්න! 😀
විශේෂාංග:
- සංගීත තේරීම 🎶
- දේවානුභාවයෙන් හෝ කල් ඉකුත්වීම මත ශබ්දය තේරීම 🎼
- සංක්‍රාන්ති සඳහා කම්පනයක් යොදන්න 📳
- ඔබගේ පුද්ගලීකරණය කළ සැසිය සාදන්න: සංගීතය තෝරා ගැනීම, කාලසීමාව, සජීවිකරණය 🆒
- පුද්ගලීකරණය කළ සජීවිකරණ ☀️
- එහි සැසිවල ඉතිහාසය 📜
- ඔබගේ සැසි වල කාලසීමාව සහ එක් එක් දේවානුභාවයෙන් හා කල් ඉකුත්වීම වෙනස් කරන්න 🕔
- සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි යෙදුම, ඔබ සංගීතය සහ සජීවිකරණයේ සිට කාලසීමාවන් සහ විවිධ ශබ්ද මෙන්ම සංක්‍රාන්ති කම්පන දක්වා සියල්ල තෝරා ගනී. 🎉
කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීමට හොඳම ස්වාභාවික ක්‍රමය හෘද සහජීවනයයි!
සංක්‍රාන්ති ශබ්ද සහ කම්පන වලට ස්තූතියි, ඔබේ තිරය දෙස නොබලා ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක පුහුණුවීමට ඔබට හැකි වනු ඇත, තිරය ක්‍රියා විරහිත කළ හැකි බැවින් අඳුරේ පවා!
ඔබ එහි හිමිකරු වන අතර කුඩාම තොරතුරු දක්වා සියල්ල තෝරන්න, යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ පරිශීලකයින් සහ කොහෙරන්ස් කාඩියැක් භාවිතා කරන්නන් සඳහා ය. 🎉
ඔබ හෘද සහජීවනය කළ යුත්තේ ඇයි?
හෘද සහජීවනය එක් සැසියකට මිනිත්තු 5 ක් පමණක් වන අතර මානසික ආතතිය හා කාංසාව අඩු කරන අතර ඔහුගේ හැඟීම් දිගු කාලීනව පාලනය කිරීමටද ඉඩ සලසයි.
හෘද සහජීවනයේ ඉලක්කය සරල විය නොහැක, තත්පර 5 ක කල් ඉකුත්වීම සඳහා තත්පර 5 ක ආශ්වාදයක් ලබා දෙන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබට මෙය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඔබට එය යෙදුමෙන් කළ හැකිය. යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන පරිදි සකසා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය තත්පරයට ආශ්වාස හා හුස්ම ගැනීමේ කාලය වෙනස් කළ හැකිය. දිගු කාලීනව, හෘද සහජීවනය භාවනාවේ යෙදීමෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. වෙනත් දේ අතර, මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වීම සහ රුධිර පීඩනය අඩු වීමක් අපට හමු වේ.
ආසන්නතම අනාගතය සඳහා, බොහෝ බලපෑම් දැනෙනු ඇත, මේ නිසා හෘද සහජීවනය පුරුදු බොහෝ අනුගාමිකයන් ඇත.
එහි ක්ෂණික බලපෑම් කිහිපයක් මෙන්න:
- ශාරීරික හා මානසික තෘප්තිය. 😎
- හොඳ නින්දක්. 💤
- හෘද විචල්‍යතාවයේ විස්තාරය වැඩි කිරීම. 💖
- කෝටිසෝල් අඩුවීම (ආතති හෝමෝනය, ඉහළ අනුපාතයකින් බොහෝ negative ණාත්මක බලපෑම්). 📉
- ඩීඑච්ඊඒ ස්‍රාවය වැඩි වීම (වයස්ගත වීම). 📈
- වැඩි දියුණු කළ මතකය සහ සම්බන්ධීකරණය. 🧠
- සෙරොටොනින් ස්‍රාවය වැඩි වීම. 🤗
හෘද සහජීවනය භාවනාවට විශිෂ්ට හැඳින්වීමක් පමණක් නොව එයට ඉතා හොඳ අනුපූරකයකි.
ඉතා මැනවින්, දිනකට හෘද සහජීවනයේ සැසි 3 ක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය විනාඩි 15 ක පුහුණුවකි. මෙය භාවිතයේ ඇති ප්‍රයෝජන සලකා බැලීමේදී එය අල්පය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ වැඩට යාමට පෙර උදෑසන අවදි වන විටත්, විවේකය සනිටුහන් කිරීම සඳහා දහවල් කාලයේදීත්, සවස් වරුවේ නිවසට පැමිණෙන විට ඔබේ දවසේ සිට විවේක ගැනීම සඳහාත් ඔබට සැසියක් කළ හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, මේවා අපගේ නිර්දේශයන් පමණි, ඔබේ අවශ්‍යතා හා ආශාවන් අනුව ඔබේම වැඩසටහනක් සකස් කිරීම ඔබ සතු ය.
භාවිතයේ ඇති බොහෝ වාසි මතක තබා ගන්න, එමඟින් පුහුණුවීම් වලින් ඉවත් නොවී සිටීමට නිරන්තරයෙන් ඔබව පෙලඹවීමට ඉඩ සලසයි.
යෙදුම ඔබව සතුටු කරනු ඇතැයි අපි අවංකව හා මුළු හදින්ම බලාපොරොත්තු වෙමු, එය අපගේ සෑම පරිශීලකයෙකුම තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා සරල හා අලංකාරයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
අපගේ යෙදුම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අපි ඔබ සතුව සිටිමු, එබැවින් අප හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න සහ විශේෂයෙන් අපට ස්තූති කිරීමට සටහනක් තබන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
Mode hors ligne disponible pour les utilisateurs premium
Nouvelle icône
Bugs résolus
Nouvelle icône
Bugs résolus
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
