Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware este o aplicație gratuită non-profit pentru sănătate mintală, bunăstare și dezvoltare interioară, care este adaptată nevoilor dvs. Cu exerciții bazate pe știință și sesiuni ghidate live de la cercetători de renume mondial, aveți acces la instrumente care sunt disponibile în mod tradițional numai prin suport clinic sau terapie costisitoare.

Aplicația vă va ajuta:
- Îmbunătățiți-vă abilitățile de relație prin învățarea tehnicilor de comunicare pentru a naviga mai bine în conflict.
- Gestionați stresul și anxietatea.
- Practicați auto-îngrijirea pentru a vă îmbunătăți starea generală de bine și conștientizarea.
- Luați decizii mai bune.
- Faceți față emoțiilor și gândurilor dificile.
- Construiți conexiuni semnificative cu sesiuni peer-to-peer și conduse de facilitator, care acordă prioritate conexiunii umane și oferă sprijin social.
- Dezvoltați-vă capacitățile interioare de a vă adapta la schimbări, de a gestiona complexitatea și incertitudinea și de a crește comportamentele durabile.

În aplicația Aware, oferim acces la colecții bazate pe știință, exerciții de jurnal, meditații ghidate și multe altele. Experiența de utilizare a celor mai bune practici a aplicației este concepută pentru a vă inspira cu text, video, animație, sunet și ilustrații care fac învățarea și practicarea atenției și a bunăstării plăcute și ușoare.

3 motive pentru a descărca Aware:

1. Conexiune umană în timp real: aplicația oferă o combinație unică de lucru cu conținut bazat pe știință, sprijin peer-to-peer și ghidat de facilitator și dezvoltare personală. Alăturându-vă la Aware, veți deveni parte dintr-o comunitate care vă ajută să vă conectați cu voi înșivă, cu ceilalți și cu planeta. Veți primi sprijin social în timp real, care este esențial pentru bunăstarea mentală și pentru construirea de relații semnificative.

2. Format ușor de utilizat: formatul adorabil și ușor de utilizat al aplicației sprijină practica în timp, pentru a vă ajuta să lucrați în mod continuu la bunăstarea, sănătatea mintală și dezvoltarea interioară. Puteți accesa aplicația oricând și oriunde și puteți lucra prin conținut în propriul ritm. Jurnal și urmăriți progresul dvs. Indiferent dacă sunteți un începător sau un practicant cu experiență, Aware este conceput pentru a vă inspira și a vă sprijini în călătoria dumneavoastră către bunăstare.

3. Pentru un bine mai mare: Aware nu este doar o altă aplicație de meditație. Este complet gratuit, fără achiziții sau anunțuri în aplicație, iar tot ceea ce facem este să vă sprijinim bunăstarea dumneavoastră și a planetei. Aplicația este disponibilă pentru oricine cu vârsta de peste 15 ani.

Alegeți între o gamă de exerciții și meditații ghidate folosind terapia cognitiv comportamentală (CBT), terapia de acceptare și angajament (ACT), combinată cu o conexiune umană profundă pentru:
- stres sau anxietate.
- lupte în relație.
- sentimente copleșitoare.
- imposibilitatea de a se concentra.
- vorbire de sine negativă.
- probleme cu somnul.
- găsirea scopului și trăirea cu sens.
- compasiune de sine.
- creșterea în vremuri dificile.

Confidențialitate:
- Nu este necesară înregistrarea
- Sunteți proprietarul datelor dvs
- Rămâne pe dispozitivul tău
- Conform cu reglementările UE și GDPR, confidențialitate și securitate

Vă este oferit de organizația non-profit 29k.
Aproximativ 29k:
29k este o organizație non-profit suedeză, începută în 2017 de doi antreprenori deveniti filantropi și un cercetător al fericirii. Acum condusă de două femei, 29k a construit o platformă digitală care democratizează accesul la instrumente psihologice bazate pe știință și la conexiuni semnificative pentru a îmbunătăți bunăstarea mentală și capacitățile interioare pentru toți, pentru a crea o lume înfloritoare și durabilă. Disponibil pentru toată lumea, oriunde, gratuit.

Alăturați-vă comunității Aware pentru sprijin în propria călătorie. Invitați prieteni sau colegi și creșteți împreună sau lucrați pe cont propriu.