FitRise : fitness pour tous
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਪੋਰਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ: ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਧਾਓ ਜਾਂ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ।🕒 .
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ।🎯!
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ:
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਜੋੜਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ। ਕੀ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ? 🏃♀️
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਬਸ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ 📅।
ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ:
BMI, IMG ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ 📊।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਰਾਫੀਆਂ:
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਸਪੋਰਟੀ ਟਰਾਫੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ 🏆!
ਤੁਹਾਡੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਪੋਰਟੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ: ਦਿਨ, ਘੰਟੇ, ਦੁਹਰਾਓ... ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ! ⏱।
ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ✅
ਤੁਹਾਡਾ ਅਭਿਆਸ:
ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ!
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਨਾ ਆਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। 💪🏽
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ।🎯!
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ:
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਜੋੜਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ। ਕੀ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ? 🏃♀️
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਬਸ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ 📅।
ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ:
BMI, IMG ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ 📊।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਰਾਫੀਆਂ:
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਸਪੋਰਟੀ ਟਰਾਫੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ 🏆!
ਤੁਹਾਡੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਪੋਰਟੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ: ਦਿਨ, ਘੰਟੇ, ਦੁਹਰਾਓ... ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ! ⏱।
ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ✅
ਤੁਹਾਡਾ ਅਭਿਆਸ:
ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ!
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਨਾ ਆਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। 💪🏽
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
