2PEAK Cycling Triathlon
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ, ਟ੍ਰਾਈਐਥਲੀਟਾਂ, ਤੈਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ - ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।
ਟਰਾਈਥਲੋਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 2PEAK ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਜਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ। 2PEAK ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2PEAK ਕਿਉਂ?
- ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, 2PEAK ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- 2PEAK ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ (ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ)।
- ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਰਫ਼ਤਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਕਤੀ (ਦੌਣ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਲਈ) ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਐਪ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਗਾਰਮਿਨ ਵਾਚ ਜਾਂ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰੋ।
- ਗਰਮਿਨ ਕਨੈਕਟ, ਸੁਨਟੋ, ਪੋਲਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰੋ।
- ਆਇਰਨਮੈਨ, ਅਲਟਰਾ ਅਤੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਰੇਸ, ਮੈਰਾਥਨ, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਓਲੰਪਿਕ ਟ੍ਰਾਈਥਲਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਜਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੈੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2PEAK ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਛਾਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ
ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਨ (ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ (ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਟਕਣਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ) - ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕੋਚ ਵਾਂਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ।
ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਬੋਝ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ www.2PEAK.com
'ਤੇ
