NeverMind - Mental Health CBT

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ NeverMind ਇੱਥੇ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ NeverMind ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ 70% ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਸਿਖਲਾਈ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ CBT ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ।
- ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ: ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨਲ ਕੋਰਸ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਪਾਠ।
- ਮੂਡ ਲੌਗ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ: ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨੇਵਰ ਮਾਈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ CBT-ਅਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰਸਾਂ ਨਾਲ ਅੱਜ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।