Quit Smoking Gradually - Alive

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

Alive ਵਿੱਚ ਜੀ ਆਇਆਂ ਨੂੰ!

ਜ਼ਿੰਦਾ ਸਿਰਫ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੱਟਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿੰਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿੰਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਅਲਾਈਵ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਡੀਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੰਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਖਰੀ 4 ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ।

- ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਸਿਗਰਟ ਬਾਲਣ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।

- ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ।

- ਅਸੀਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

- ਹਰ ਪੜਾਅ 7 ਦਿਨ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਪਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

- ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਭਰ ਹੋ।

- ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਹਿੰਸਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

- ਅਲਾਈਵ ਤੁਹਾਡੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਧੂੰਆਂ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗ਼ੁਲਾਮ ਬਣੇ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਜੀਓ।

- ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਸਿਸਟਮ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਡੀਕ ਸਮਾਂ ਵਧਾਏਗਾ।
· ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਜਾਂ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
· ਪਾਠ ਪੜ੍ਹਨਾ।
. ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜੇ।
. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹਾਇਤਾ।

ਇਸ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ ਐਪ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪਤੇ 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ:
https://dejardefumaralive.com/terminos-y-condiciones/
ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ:
https://dejardefumaralive.com/politica-de-privacidad/
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੇਖੋ:
https://quitsmoking-app.com/
https://dejardefumaralive.com/
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜ਼ਿੰਦਾ ਵਰਗੇ ਸਾਧਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਲਈ ਆਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਕਦਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸਿਗਰਟ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਪਰ ਇੱਕ ਕਦਮ 20-ਕਦਮ ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।