Yoga for Weight Loss - Yoga fo

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ-ਦਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਯੋਗ andੰਗ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਲੜੀ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਵਸਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਯੋਗਾ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਇਕ-ਰੋਕ ਹੈ.

ਇਸ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆ practiceਟ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲਵਾਂਗੇ, ਅਸੀਂ ਮਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਕ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੈ ਜੋ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਆਸਾਨ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆ practiceਟ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.

Features ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ Exੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖੇਗੀ
- 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
- ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਇਕ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ.
- 100+ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ
- offlineਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਕਈ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ
- ਧਿਆਨ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੋਸਤਾਨਾ
ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ! ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਵਰਕਆ Logਟ ਲੌਗ
ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਸਮੇਤ:
- ਵਾਰੀਅਰ 2
- ਸਪਾਟ ਪਲੇਅ
- ਘੁੰਮਿਆ ਸਾਈਡ ਐਂਗਲ
- ਇਕ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੁੱਤਾ
- ਵਾਰਿਸ 1
- ਅੱਗੇ ਬੈਂਡ
- ਸਵੇਰ ਦਾ ਯੋਗਾ
- Mermaid ਪੋਜ਼
- ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼
- ਰੁੱਖ ਪੋਜ਼
- ਖੜ੍ਹੇ ਵਾਪਸ ਮੋੜ
- ਵਾਪਸ ਮੋੜ
- ਲੱਤ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ
- ਉਲਟਾ ਤਖਤੀ
- ਲੈੱਗ ਹੋਲਡ
- ਈਗਲ ਪੋਜ਼
- ਗੋਡੇ ਵੱਲ ਜਾਓ
- ਅੱਗੇ ਮੋੜੋ
- ਉਲਟਾ ਤਿਕੋਣਾ
- ਅੱਧਾ ਚੰਦਰਮਾ ਸੰਤੁਲਨ

ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ / ਉੱਨਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਜਲਦੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਫਿੱਟ ਪੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਵਰਕਆ Appਟ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ, ਖਿੱਚਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ breatਦਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ!

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਆਸਣ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਬਣੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰੇਕ ਨਿਕਾਸ ਨਾਲ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਵੈਇੱਛੁਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੋਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਮੰਨ ਲਓ.