My Push Up Challenge Workout

ਮਾਈ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਚੈਲੇਂਜ ਇੱਕ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਪੁਸ਼-ਅੱਪ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਅਥਲੀਟ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

✨ਮੇਰੀ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਚੈਲੇਂਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

✔ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

✔ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋ।

✔ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।

✔ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ, ਕੈਲੀਸਥੈਨਿਕਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬੋਨਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

✔ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਮਾਰਨ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ।

✔ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।

✊ਮੇਰੀ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਚੈਲੇਂਜ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ 90% ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ।

ਅੱਜ ਹੀ ਮੇਰੀ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਚੈਲੇਂਜ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.