Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: Strekk og fleksibilitet
Velkommen til Flexy- Stretching & Flexibility, en app som hjelper deg å bli mer fleksibel og lett å bevege deg! Enten du allerede driver med yoga, driver med sport eller bare vil føle deg mindre stiv, kan appen vår hjelpe deg.

Den har mange forskjellige tøyningsrutiner, og den vil lede deg gjennom dem steg for steg. Du kan også følge med på hvordan du gjør det og se fremgangen din. Det er som et morsomt spill som hjelper deg å bli mer fleksibel og sterk. Så gjør deg klar til å bøye, nå og strekke kroppen din, og last ned appen for å begynne å føle deg bedre og bevege deg friere!



Strekkøvelser for nybegynnere:



Gjør først noen enkle strekninger og hold hver i 15-30 sekunder.
Når du trener, husk å fokusere på å bruke de store musklene i bena, armene, ryggen og skuldrene.
Før du begynner å trene, sørg for å gjøre morsomme bevegelser som å svinge armer og ben for å varme opp musklene.
Etter hvert som du blir mer fleksibel, kan du sakte strekke musklene mer og i lengre tid.



30 dagers stretching utfordring:


En utfordring om å strekke seg i 30 dager ble laget for å oppmuntre til fleksibilitet og mobilitet.
Deltakerne får daglige tøyningsrutiner.
Å strekke er veldig bra for deg fordi det hjelper deg å stå oppreist, føle deg mindre bekymret og gjøre det bedre i sport.
Utfordringen handler om å samle en gruppe mennesker som ønsker å bli bedre til å bøye og bevege kroppen for å bli sunnere.



19 typer tøyningsøvelser:

Dynamisk strekk
Statisk strekking
Ballistisk strekk
Aktiv strekk -
Isometrisk strekk
PNF-strekk
benstrekk
yoga fleksibilitet
kroppsfleksibilitetsøvelser
nakkestrekkøvelser
smerteøvelse
Bend trening
øvelser for korsryggsmerter
fikse holdning øvelse
øvelser i korsryggen
somatisk trening
hoppøvelse
strekke mobilitet
kne trening



fleksibilitetstrening for gutter:

Det er bra for gutter å gjøre fleksibilitetsøvelser for å forbedre bevegelsesområdet og unngå å bli skadet.
Å gjøre noen dynamiske tøyninger og yogastillinger kan hjelpe deg å bli mer fleksibel.
Skal du bli flinkere til å være fleksibel og gjøre det bra i aktiviteter, må du øve regelmessig.


fleksibilitetstrening for jenter:

En fleksibilitetstrening for jenter hjelper dem å bevege kroppen lettere og unngå å bli skadet.
Dette inkluderer øvelser som hjelper til med å strekke alle de viktige musklene i kroppen din.
Bruker en kombinasjon av dynamiske og statiske strekk for å forbedre fleksibiliteten.



Yoga for fleksibilitet og styrke med Flexy-appen:

Flexy-appen snakker om hvordan yoga kan gjøre kroppen din mer fleksibel og sterk. Det er viktig å gjøre yoga regelmessig for å holde kroppen sunn og sterk.


Yogastillinger er vist som en morsom og nyttig måte å gjøre musklene dine fleksible og sterke på. Appen sier også at yoga kan hjelpe deg til å føle deg mindre stresset og mer fokusert. Kort sagt, yoga er en fin måte å gjøre kropp og sinn sunnere ved å bli fleksibel og sterk.


Strekktimer med flexy app Funksjoner:

Flexy-appen har en kul timerfunksjon som hjelper deg med å holde styr på tøyningsøktene dine.
Brukere har muligheten til å justere timerinnstillingene i henhold til deres fleksibilitetsmål og preferanser.
Appen viser bilder og lager lyder for å hjelpe folk med å gjøre tøyeøvelsene riktig.
Strekktimeren hjelper folk til å bli bedre til å bøye seg og se hvor mye de forbedrer seg over tid.



Stretching og mobilitetsrutiner:

Denne øvelsen fungerer på deler av kroppen din som hofter, hamstrings og korsryggen.
Isometriske øvelser som involverer styrke og stabilitet



TILBAKEMELDING OG STØTTE:

En app for å gjøre noen tøyningsøvelser.
Gir individuell tilbakemelding.
Gir støtte og motivasjon
Dette hjelper folk å bøye og strekke seg lettere

Vilkår:
Les mer om Flexy vilkår og betingelser her:
Vilkår for bruk: https://plantake.com/terms-condition
Personvernerklæring: https://plantake.com/privacy