dubbii: the body doubling app

Pak moeilijke, alledaagse taken op elk moment aan met leuke, vriendelijke ondersteuning!

dubbii heeft meer dan 200.000 mensen geholpen met huishoudelijke taken, zelfzorgroutines, administratieve taken en meer. Het kan echt helpen om iemand te hebben die je verdubbelt naast een lastige of ontmoedigende klus, vooral als je ADHD hebt. We hebben de meest gevraagde taken uitgevoerd en video's gemaakt om u op weg te helpen en te voltooien, terwijl we samenwerken terwijl uw lichaam verdubbelt.

LICHAAMVERDUBBELING
• Volg mee met video's van Rich & Rox van ADHD Love
• Pak een heleboel taken aan, en er komen er voortdurend meer bij
• Breek dagelijkse taken op in microstapjes om de overweldiging te verminderen
• Stel nudges in om eenmalige of terugkerende prompts in te plannen voor de dagelijkse taken

NUUDGES
• Plan eenmalige en terugkerende aanwijzingen om te onthouden dat u die dagelijkse taken op het juiste moment moet uitvoeren
• Kies duwtjes voor dubbii-taken of maak er zelf een
• Vink nudges af op uw persoonlijke to-do-lijst
• PDA-modus - vraagvermijding? Wat je ook doet, tik niet op die knop!

BADGES
• Verzamel prijzen om je voortgang in de loop van de tijd te zien
• Een dag gemist? Geen zorgen: strepen worden nooit gereset. We hebben allemaal wel eens een pauze nodig!
• Deel uw badges online en maak deel uit van de wereldwijde #dubclub

GRATIS PREVIEW
• Kies een van de beschikbare taken om gratis lichaamsverdubbeling met Rich & Rox uit te proberen
• Creëer onbeperkte duwtjes om u te helpen uw taken te organiseren - wanneer u ze nodig heeft

WAT IS INBEGREPEN

dubbii-abonnees hebben toegang tot de volledige lijst met taken, lichaamsverdubbelingssessies, het creëren van onbeperkte duwtjes en het volgen van uw voortgang om badges te ontgrendelen door een dubbii-abonnement te kopen. Wij geloven in het vermijden van de ADHD-belasting die voortkomt uit het instellen van betalingen en het alleen onthouden wanneer het tijd is om te verlengen. Jaarabonnees worden voorafgaand aan de automatische verlengingsdatum herinnerd en als je de app een tijdje niet hebt gebruikt, vragen we vooraf of je deze nog steeds actief wilt houden.

TAKENLIJST

Slaapkamer
• Het bed opmaken
• Het verwisselen van de lakens

Schoonmaak
• Keuken schoon
• Badkamer schoon
• Slaapkamer schoon
• Lounge schoon

Keuken
• Het uitruimen van de vaatwasser
• Afwassen
• Het buiten zetten van de bakken

Zelfzorg
• Je dag beginnen
• Bedtijdroutine
• Tandenpoetsen
• Douchen
• Ademhalingsoefeningen

Opruimen
• Opruiming van de “Room of doom”.
• Het opruimen van onheilspellende stapels
• Sorteren van je garderobe

Beheerder
• Rekeningen betalen
• Een sms beantwoorden
• Een telefoongesprek voeren
• Post en papierwerk
• E-mailgoedkeuring

Studeren
• Het voorbereiden van uw werkplek
• Studeren

Vakantie
• Verpakking
• Uitpakken