Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware मानसिक स्वास्थ्य, कल्याण र भित्री विकास को लागी एक नि: शुल्क गैर-लाभकारी एप हो जुन तपाइँको आवश्यकताहरु लाई अनुरूप छ। विज्ञानमा आधारित अभ्यासहरू र विश्व-अग्रणी अनुसन्धानकर्ताहरूबाट प्रत्यक्ष निर्देशित सत्रहरूको साथ, तपाईंसँग परम्परागत रूपमा महँगो क्लिनिकल समर्थन वा थेरापी मार्फत मात्र उपलब्ध हुने उपकरणहरूमा पहुँच छ।

एपले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ:
- राम्रो द्वन्द्व नेभिगेट गर्न संचार प्रविधिहरू सिकेर आफ्नो सम्बन्ध कौशल सुधार गर्नुहोस्।
- तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
- आफ्नो समग्र कल्याण र माइन्डफुलनेस सुधार गर्न आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्।
- राम्रो निर्णय गर्नुहोस्।
- कठिन भावनाहरू र विचारहरूसँग व्यवहार गर्नुहोस्।
- पियर-टु-पियर र सहजकर्ताको नेतृत्वमा हुने सत्रहरूसँग अर्थपूर्ण जडानहरू निर्माण गर्नुहोस्, जसले मानव जडानलाई प्राथमिकता दिन्छ र सामाजिक समर्थन प्रदान गर्दछ।
- परिवर्तनसँग अनुकूलन गर्न, जटिलता र अनिश्चितता व्यवस्थापन गर्न, र दिगो व्यवहार बढाउन आफ्नो भित्री क्षमताहरू विकास गर्नुहोस्।

Aware एपमा, हामी विज्ञानमा आधारित सङ्ग्रह, जर्नलिङ अभ्यास, निर्देशित ध्यान र थप कुराहरूमा पहुँच प्रस्ताव गर्छौं। एपको उत्कृष्ट अभ्यास प्रयोगकर्ता अनुभव तपाईंलाई पाठ, भिडियो, एनिमेसन, ध्वनि, र दृष्टान्तहरूबाट प्रेरित गर्न डिजाइन गरिएको हो जसले सिकाइ र अभ्यासलाई सजगता र स्वास्थ्यलाई रमाइलो र सजिलो बनाउँदछ।

Aware डाउनलोड गर्न 3 कारणहरू:

1. वास्तविक-समय मानव जडान: एपले विज्ञानमा आधारित सामग्री, साथी-देखि-सहकर्मी र सहजकर्ता-निर्देशित समर्थन, र व्यक्तिगत विकासको साथ काम गर्ने एक अद्वितीय मिश्रण प्रदान गर्दछ। Aware मा सामेल भएर, तपाईं एउटा समुदायको हिस्सा बन्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई आफू, अरू र ग्रहसँग जोडिन मद्दत गर्छ। तपाईले वास्तविक-समयको सामाजिक समर्थन प्राप्त गर्नुहुनेछ जुन मानसिक कल्याण र अर्थपूर्ण सम्बन्ध निर्माणको लागि आवश्यक छ।

2. प्रयोग गर्न सजिलो ढाँचा: एपको मनपर्ने र प्रयोग गर्न सजिलो ढाँचाले तपाइँलाई तपाइँको कल्याण, मानसिक स्वास्थ्य र भित्री विकासमा निरन्तर काम गर्न मद्दत गर्नको लागि समयको साथ अभ्यासलाई समर्थन गर्दछ। तपाईं कुनै पनि समय, कहीं पनि एप पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको आफ्नै गतिमा सामग्री मार्फत काम गर्न सक्नुहुन्छ। जर्नल र आफ्नो प्रगति ट्रयाक गर्नुहोस्। चाहे तपाईं एक शुरुवातकर्ता हुनुहुन्छ वा एक अनुभवी व्यवसायी, Aware तपाईंलाई तपाईंको कल्याणको यात्रामा प्रेरणा र समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको हो।

3. अझ राम्रोको लागि: सचेत अर्को ध्यान एप मात्र होइन। यो कुनै इन-एप खरिद वा विज्ञापनहरू बिना पूर्ण रूपमा निःशुल्क छ, र हामीले गर्ने सबै कुरा तपाईंको र ग्रहको कल्याणलाई समर्थन गर्न हो। एप १५ वर्ष वा माथिका सबैका लागि उपलब्ध छ।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT), स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी (ACT), को लागि गहिरो मानव जडान संग संयुक्त प्रयोग गरी अभ्यास र निर्देशित ध्यान को एक दायरा बीच छनौट गर्नुहोस्:
- तनाव वा चिन्ता।
- सम्बन्ध संघर्ष।
- भारी भावनाहरू।
– एकाग्र हुन नसक्नु ।
- नकारात्मक आत्म-वार्ता।
- निद्रा संग समस्या।
- उद्देश्य खोज्ने र अर्थपूर्ण जीवन जिउने।
- आत्म-दया।
- चुनौतीपूर्ण समयमा बढ्दै।

गोपनीयता:
- कुनै दर्ता आवश्यक छैन
- तपाईं आफ्नो डाटा स्वामित्व
- यो तपाईंको उपकरणमा रहन्छ
- EU र GDPR, गोपनीयता, र सुरक्षा नियमहरूसँग अनुरूप

गैर-लाभकारी संस्था 29k द्वारा तपाईलाई ल्याइएको।
लगभग 29k:
29k एक स्विडेनी गैर-नाफा हो जुन 2017 मा दुई उद्यमीहरू परोपकारी बनेका, र एक खुसी अनुसन्धानकर्ताद्वारा सुरु गरियो। अब दुई महिलाको नेतृत्वमा, 29k ले एउटा डिजिटल प्लेटफर्म बनाएको छ जसले विज्ञानमा आधारित मनोवैज्ञानिक उपकरणहरू र अर्थपूर्ण जडानहरूमा पहुँच प्रजातान्त्रिक बनाउँछ र सबैको लागि मानसिक स्वास्थ्य र भित्री क्षमताहरू बढाउन, एक सम्पन्न र दिगो संसार सिर्जना गर्न। सबैका लागि उपलब्ध, जताततै, नि:शुल्क।

आफ्नो यात्रा मार्फत समर्थनको लागि सचेत समुदायमा सामेल हुनुहोस्। साथीहरू वा सहकर्मीहरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस् र सँगै बढ्नुहोस्, वा आफ्नै काम गर्नुहोस्।