आफ्नो workouts लग इन गरेर र Hevy को साथ आफ्नो प्रगति ट्र्याक गरेर बलियो बन्नुहोस् - नि:शुल्क!

Hevy संसारमा सरल, सबैभन्दा सहज कसरत ट्रयाकर हुन डिजाइन गरिएको छ। कुनै विज्ञापन र नि: शुल्क। आफ्नो जिम कसरत लगाउनुहोस्, समयसँगै आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्न विस्तृत तथ्याङ्कहरू प्राप्त गर्नुहोस्, र एथलीटहरूको बढ्दो समुदायमा सामेल हुनुहोस्।
Hevy एक उत्तम भारोत्तोलन ट्रयाकर र योजनाकार हो जसले तपाईंलाई आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न अनुमति दिनेछ।

वर्कआउट लग र जिम ट्र्याकर प्लानर एप

• एक सहज, प्रयोग गर्न सरल इन्टरफेस संग आफ्नो लिफ्ट ट्र्याक।
• उन्नत दिनचर्या योजनाकारसँग आफ्नो दिनचर्याहरू योजना र लग गर्नुहोस्
• आफ्नो प्रशिक्षण तालिकाको शीर्षमा रहन पात्रो प्रयोग गर्नुहोस्
• तपाईंको फारममा फोकस गर्नको लागि नि:शुल्क उच्च-गुणस्तरका भिडियोहरूसँग सयौं अभ्यासहरू
• आफ्ना साथीहरूको लिफ्टहरू पछ्याएर र तिनीहरूको दिनचर्याहरू प्रतिलिपि गरेर उनीहरूको प्रगतिलाई पछ्याउनुहोस्
• आफ्नो कसरतको लागि आफ्नै अनुकूलन अभ्यासहरू सिर्जना गर्नुहोस्
• वार्मअप, सामान्य, ड्रप सेटहरू, असफलता र सुपरसेटहरूको रूपमा सेटहरू चिन्ह लगाउनुहोस्
• स्वचालित आराम टाइमरहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
• मांसपेशी समूह ग्राफहरूको साथ तपाईंको जिम सत्रहरू विस्तारमा विश्लेषण गर्नुहोस्
• एक प्रतिनिधि अधिकतम को गणना
• दिनचर्याहरूको असीमित मात्रा सिर्जना गर्नुहोस्
• भोल्युम, उत्तम तौल र कुल प्रतिनिधिहरूको सुन्दर पूर्ण-स्क्रिन ग्राफहरूद्वारा तपाईंको लिफ्टहरूको प्रगतिको विश्लेषण गर्नुहोस्।
• आफ्ना साथीहरूको कसरत प्रतिलिपि गर्नुहोस्

Wear OS Watch

• आफ्नो Wear OS वाचमा सजिलैसँग आफ्नो कसरत ट्र्याक गर्नुहोस्
• आफ्नो Wear OS वाचमा आफ्नो भारी दिनचर्याहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• तपाईंको फोनसँग तपाईंको Wear OS वाच कसरत लाइभ सिंक गर्नुहोस्
• Hevy मा सजिलै पहुँच गर्न Hevy Wear OS टाइल प्रयोग गर्नुहोस्
• आफ्नो कसरतको समयमा आफ्नो मुटुको गतिको ट्र्याक राख्नुहोस्
• अवधि अभ्यासका लागि उपयोगी टाइमरहरू
• वार्मअप, सामान्य, ड्रप सेट, वा विफलताको रूपमा सेटहरू चिन्ह लगाउनुहोस्
• आफ्नो फोनमा पुन: जडान गर्दा स्वचालित रूपमा सुरक्षित कसरत हेर्नुहोस्

प्रयोगकर्ताहरूले के भनिरहेका छन्

• "गम्भीरतापूर्वक मैले प्रयोग गरेको सबैभन्दा राम्रो जिम फिटनेस ट्रयाकर। सरल। नि: शुल्क। धेरै ग्राफहरू। अद्भुत गुणस्तर भिडियोहरू" - सैम इलेलाबोये
• "मेरा साथीहरू र अन्य एथलीटहरूले जिममा कसरत गरिरहेको देख्दा मेरो अनुभव पूर्णतया परिवर्तन भएको छ। अब म मेरो साथीको कसरतहरू लग गर्न सक्छु र आफैलाई तुलना गर्न सक्छु। यो धेरै प्रेरणादायी छ" - जेम्स
• "हेभीसँग मेरो कसरत ट्र्याक गर्नाले मेरो फिटनेसलाई अर्को स्तरमा पुर्‍याएको छ, म हरेक हप्ता बलियो हुँदैछु। कसरत योजनाकार प्रयोग गर्न सक्षम हुनुले मलाई जिममा दक्ष हुन मद्दत गर्छ।" - कार्लोस डी।

प्रशिक्षणको लागि ट्र्याकर प्रयोग गर्दै

• जिम लग विभिन्न प्रकारका विभिन्न प्रकारका प्रशिक्षणहरू जस्तै भारी भारोत्तोलन, पावरलिफ्टिङ, ओलम्पिक अभ्यास, 5x5, शक्ति प्रशिक्षण, बलियो लिफ्टहरू, क्रसफिट, र शरीर सौष्ठवका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• तपाईंको दिनचर्याहरू ट्र्याक गर्नुहोस् जस्तै 3 दिन कसरत विभाजन, पूर्ण शरीर विभाजन, शरीर सौष्ठव दिनचर्या, 5x5, माथिल्लो तल, र पुश पुल लेगहरू।
• क्यालिस्थेनिक्स, कार्डियो ट्र्याकिङ र HIIT जस्ता शरीरको तौल कसरतका लागि पनि उपयुक्त छ।
• यसलाई जिम ट्र्याकर र कसरत जर्नल प्लानरको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंको जिम सत्रहरूको समयसँगै ट्र्याक राख्न।
• जिम दिनचर्याहरू वा घर कसरतहरू सिर्जना गर्नुहोस् र तपाईंको सत्रहरू समय अगावै तयार गर्न दिनचर्या योजनाकार प्रयोग गर्नुहोस्।
• तपाईको लक्ष्य भारोत्तोलन अभ्यासमा तपाईको बल बढाउनु होस्, तौल घटाउनु होस्, वा तपाईको फिटनेसको स्तर सुधार्नु होस्, हेभीले तपाईलाई जिम प्लानरसँग ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्दछ।
• तपाईंको अघिल्लो लिफ्ट मानहरू सजिलैसँग हेर्नुहोस्, यसले तपाईंलाई प्रगतिशील ओभरलोड प्रशिक्षणमा मद्दत गर्दछ।
• बेन्च प्रेस, स्क्वाट र डेडलिफ्ट जस्ता +200 व्यायाम भिडियोहरूको साथ उचित फारमलाई ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस्।
• मांसपेशी समूह र उपकरण प्रकार द्वारा अभ्यास फिल्टर

चाहे तपाइँ जिममा बल तालिम गर्दै हुनुहुन्छ वा घर कसरत गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको फिटनेस सुधार गर्न को लागी वा बलियो बन्न को लागी, Hevy कसरत लग मा सामेल हुनुहोस् र समुदाय को एक हिस्सा बन्नुहोस्!

हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस
• https://www.hevyapp.com
• https://www.instagram.com/hevyapp
• https://www.facebook.com/hevyapp
• https://www.twitter.com/hevyapp
• [email protected]

Hevy डाउनलोड गर्नुहोस् र तपाईंको प्रशिक्षणलाई अर्को स्तरमा लैजानुहोस्!

अस्वीकरण: Hevy एप कुनै पनि अन्य कसरत ट्रयाकर, कसरत योजनाकार, जिम लग वा फिटनेस अनुप्रयोगहरू जस्तै सम्बद्ध छैन; Strong, Jefit, 5x5, Fitbud, my fitness pal, Fitbit, वा Heavyset।