योग अभ्यास गर्नुहोस् जहाँ जहाँ र जब तपाईं चाहानुहुन्छ चरण step चरण निर्देशन सहित!
योग दिनको सुरू गर्ने उत्तम तरिका हो र तनाव कम गर्न र आफ्नो लचकता सुधार गर्न सजिलो तरीका हो। प्रत्येक व्यायामको लागि चरण-देखि निर्देशन निर्देशनहरूको साथ यस अनुप्रयोगले तपाईंलाई महसुस गर्न र राम्रो देखाउन र आराम गर्न मद्दत गर्दछ!
प्रत्येक सत्र सरल र प्रभावकारी योग पोसेजको चयन हो र यसले हाम्रो एप्लिकेसन शुरुआतीहरूको लागि आदर्श बनाउँछ। यसले तपाइँको योग अभ्यास छिटो र प्रभावशाली राख्न मद्दत गर्दछ।
दैनिक अभ्यासहरू, कार्यशालाहरू, गहिराइ शिक्षा, साप्ताहिक वा मासिक जवाफदेही श्रृंखला, र एक प्रकारको वैश्विक समुदायको साथ कनेक्ट हुने अवसरको अन्वेषण गर्नुहोस्। यो योग, रचनात्मकता, कल्याण, र सबै चीजहरूको लागि तपाईंको एक स्टप हो।
यो कोमल योग कसरत अभ्यासको बखत हामी सास लिनेछौं, हामी दैनिक मानसिक आवाज र सोच्ने प्याटर्सबाट दिमाग बिच्छेदन गर्छौं, आफैलाई एक क्षणको लागि आफैलाई एक क्षण दिन्छौं। चाहे तपाईं पहिलो पटक योग व्यवसायी हो, वा कोही जो परिणामहरूको लागि १ minute मिनेट सहज योग कसरत अभ्यासको खोजी गर्दैछ, यो योग कक्षाले तपाईंलाई त्यो अवसर दिनेछ जुन तपाईंलाई तपाईंको सबै आवश्यक चीजहरूको लागि लिन्छ।
Features मुख्य सुविधाहरू:
- आफ्नो दैनिक योग दिन अनुकूलन
- कुनै उपकरणको आवश्यक छैन
- व्यायामहरू दुवै शुरुआत र उन्नतका लागि उपयुक्त
- दैनिक रिमाइन्डर तपाइँ प्रेरित हुन्छ
- Day० दिन चुनौती
- तपाईको जेबमा एक योग स्टुडियो।
- १००+ अनुसरण गर्न सजिलो पोज
- अफलाइन काम गर्दछ
- जलाइएको क्यालोरी ट्र्याकिंग
- सबै स्तरहरूको लागि बहु योग आसनहरू र सत्रहरू
- ध्यान
शुरुआत मैत्री
यहाँ सुरु गर्न पूर्ण र कुल सुरु गर्नुहोस्! म्याटमा हप गर्नुहोस् र यो अनुप्रयोगको साथ आफ्नै योग अभ्यासको जग निर्माण गर्न सुरु गर्नुहोस्!
कसरत लग
तपाईंको कसरत ईतिहास, क्यालोरी र प्रशिक्षण परिणाम ट्र्याक गर्नुहोस्
यसले उत्तम योग पोजीहरू समावेश गर्दछ, समावेश सहित:
- योद्धा २
- साइड प्लेन
- घुमाइएको साईड कोण
- एक पैर तलतिर मुछिएको कुकुर
- योद्धा १
- फर्वार्ड बेंड बसियो
- बिहानको योग
- मरमेड पोज
- कोब्रा पोज
- रूख पोज
- पछाडि झुण्डिरहनु
- पछाडि बेन्ड
- reclining खुट्टा पोज
- पट्टि उल्टो
- खुट्टा होल्ड
- ईगल पोज
- घुँडा लागि टाउको
- फ्यान्डवर्ड बेन्ड स्ट्यान्डि।
- उल्टो त्रिकोण
- आधा चन्द्रमा ब्यालेन्स
एक चुनौती चाहने शुरुवातकर्ताहरू, वा मध्यवर्ती / उन्नत विद्यार्थीहरूको लागि द्रुत, प्रभावकारी, र परिणाममा आधारित योगा वर्ग, जुन द्रुतमा केही फिट गर्न आवश्यक छ। यो कसरत अनुप्रयोग तपाइँ पसिना, ताने, र यो सबै बाहिर सास छोड्नेछ!
याद गर्नुहोस्, योगको कुनै पनि शैलीमा सास फेर्न एक महत्त्वपूर्ण कारक हो। तनाव र तनाव को छोड्नुहोस्, र प्रत्येक आसनको प्रत्येक क्षण मा पूर्ण रूपमा देखा पर्नुहोस् तपाईले बनाउनु भएको प्रत्येक साँसको साथ अतीतलाई छोड्नुहोस्।
हामी तपाईंलाई सिफारिस गर्दछौं कि तपाईको चिकित्सकसँग कुनै सिफारिसको लागी व्यावहारिकता सम्बन्धी सल्लाह लिनुहोस् र कुनै व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि सबै सुरक्षा निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। कुनै व्यायाम वा व्यायाम कार्यक्रममा भाग लिँदा, शारीरिक चोटको सम्भावना हुन्छ। यदि तपाईं यो व्यायाम वा व्यायाम कार्यक्रममा संलग्न हुनुहुन्छ भने, तपाईं सहमत हुनुहुन्छ कि तपाईं आफ्नै जोखिममा त्यसो गर्नुहुन्छ, स्वेच्छाले यी गतिविधिहरूमा भाग लिइरहनुभएको छ, आफैमा चोटपटकको सबै जोखिम मान्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
२०२४ अप्रिल २७