JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | Flex & Mobility

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းတဲ့နေ့စဥ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါ။
သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ ချောမွေ့သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ဆွဲဆန့်ခြင်းအတွက် JustStretch မှကြိုဆိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တွင်ရှိရှိ သင်၏လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏သဘာဝအကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

JustStretch လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ-
- "မနက်ဖြန်အားဖြည့်ဆေး"- စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရှေ့နေ့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပေးသော အကြောဆန့်ခြင်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။
- "Desk Break"- ပခုံး၊ နောက်ကြောင်းနှင့် လည်ပင်းတို့ကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ဤထိုင်ခုံအဆန့်များဖြင့် ထိုင်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို တန်ပြန်ပါ။
- "Full Body Flow" - သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ အဓိက ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု။
- "စိတ်လျှော့ပြီး အနားယူပါ"- ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အကြောဆန့်ခြင်းက သင့်ကို ပြေလျော့စေပြီး တစ်ညတာ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- "Flexibility Challenge"- ၎င်းတို့၏ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကို အမြင့်အသစ်သို့ တွန်းပို့လိုသူများအတွက် အဆင့်မြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများဖန်တီးပါ။
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် စိတ်ကြိုက်အကြောဆန့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။

မာလ်တီမီဒီယာလမ်းညွှန်
လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတွင် ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်အတွက် အသံ၊ ရုပ်ပုံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယို ညွှန်ကြားချက်များမှ ရွေးချယ်ပါ။

တစ်ချက်ကြည့်လိုက်လျှင် အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ
လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ ဝင်ရောက်နိုင်စေရန်အတွက် သင်နှစ်သက်သော ဆက်ရှင်များကို သိမ်းဆည်းပါ။

တိုက်ရိုက်နည်းပြအတွေ့အကြုံ
မည်သည့်နေရာမှမဆို စစ်မှန်သော နည်းပြဦးဆောင်သော အတန်းများ၏ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တိကျမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်
JustStretch သည် သင့်အား စိတ်ကြိုက်သရုပ်ဖော်ပုံများနှင့် တပ်ဆင်ထားသည့် အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် လမ်းကြောင်းတစ်ခုစီကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးထားသည်။

JustStretch ဖြင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော Flexibility- လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးအတွက် သင့်ကြွက်သားနှင့် အဆစ်များ လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
- နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း- ကျောအောက်ပိုင်း၊ လည်ပင်း၊ တင်ပါးနှင့် ပခုံးများကဲ့သို့သော အဓိကနေရာများတွင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
- ရွေ့လျားမှုဘေးကင်းရေး- အားကစားနှင့် အခြားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်- အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မြင့်မားသော စွမ်းအင်ပမာဏကို တစ်နေ့တာလုံး ထိန်းသိမ်းပါ။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု- သင်၏အူတိုင်ကို အားကောင်းစေပြီး အလုံးစုံ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း- ပုံမှန်အကြောဆန့်ခြင်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပါ။
- စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ခြင်း- သင်၏ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွက်လက်မှုနှင့် ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပါ။
- သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း- အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာစေရေးအတွက် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေခြင်း။
- အမြန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပြီးနောက် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ပါ။
- ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှု- ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုအတွက် သင်၏ဟန်ချက်နှင့် ညှိနှိုင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း- ကျောအောက်ပိုင်း၊ လည်ပင်းနှင့် တင်ပါးတို့တွင် နာတာရှည်နာကျင်မှုများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ဖယ်ရှားပါ။
- ကျန်းမာချမ်းသာမှု- ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့် သင်၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

ဘာကြောင့် JustStretch
- ရိုးရှင်းပြီး တတ်နိုင်သည်- ပိုက်ဆံအိတ်ပေါ်တွင် လွယ်ကူစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ရာနှင့်ချီသော အကြောဆန့်များနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- သက်တောင့်သက်သာရှိသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- မည်သည့်အချိန်ဇယားနှင့်မဆို လိုက်ဖက်သော လျင်မြန်ပြီး အဆင်ပြေသော ဆန့်ကျင့်စဉ်များ အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
- အသက်အရွယ်နှင့် အဆင့်များအားလုံး- အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူ၊ JustStrech သည် လူတိုင်းအတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

လိုချင်တဲ့အချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းမှ ပြင်ပနှင့် ကွေးခြင်းအထိ၊ JustStretch App သည် ကွေးညွှတ်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းကို ပျော်စရာနှင့် လွယ်ကူစေသည်။ စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။

ဤသည်မှာ ပခုံး၊ လက်များ၊ ရင်ဘတ်၊ နောက်ကျောအောက်ပိုင်း၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါး၊ ခြေထောက်များနှင့် ခြေချင်းဝတ်များအပါအဝင် သင်ယူရန်နှင့် လုပ်ဆောင်ရန် လွယ်ကူသော ကွေးညွှတ်သင်တန်းများဖြစ်သည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ကွေးညွတ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြှင့်ရန်၊ ကြံ့ခိုင်မှု မြှင့်တင်ရန်၊ ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာစေရန် ရွေးချယ်ပါ။

Bend အတန်းများကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ၊ သင်သွားလေရာရာ၌၎င်းတို့ကိုသင်နှင့်အတူယူဆောင်သွားပါ။ မင်းရဲ့ဧည့်ခန်း၊ ဟိုတယ်၊ ကမ်းခြေမှာ ဒါမှမဟုတ် ကုလားထိုင် ဒါမှမဟုတ် ဆိုဖာပေါ်မှာထိုင်ပြီး လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။ နံရံမှာ pilates တွေ၊ ထိုင်ခုံ ယောဂ တွေ လိုက်လုပ်လို့ ရတယ် ၊ ဘယ်နေရာ မှာမဆို လိုက်လျော ညီထွေ ကွေးနိုင် ၊

တုံ့ပြန်ချက်နှင့် ပံ့ပိုးမှု-
ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ မေးခွန်းများ၊ တုံ့ပြန်ချက် သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များဖြင့် [email protected] တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
အသုံးပြုသူ ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.dailybend.life/en/terms.html