Power Nap - Effective Napping

PowerNap - မြင့်မားစွာထိရောက်သော napping ၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

တစ်ခေါက်သည်အိပ်ချိန်တိုသည့်ကာလဖြစ်ပြီးပုံမှန်အားဖြင့်နေ့ခင်းဘက်တွင်ညအိပ်အိပ်မက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအရာဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော napping သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရအကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
သို့သော်ခဏတာမှေးစက်ခြင်းများအားလုံးသည်တန်းတူမဟုတ်ပါ။
ဦး နှောက်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်စေရန်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များကဲ့သို့မည်သို့အိပ်ပျော်ရမည်ကိုဤ app ကသင့်အားတင်ပြသည်။

အင်္ဂါရပ်များ:
★ napping ၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုရှင်းပြပါ။
★မောအိပ်ခြင်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုရှင်းပြပြီးမည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
★ပြီးပြည့်စုံသောအိပ်ငိုက်ရန်သိကောင်းစရာများ။
★သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို setup လုပ်ရန်နိုးနိုးကြားကြားရှိပါ။
★ပိုကောင်းသော napping အတွက်အဖြူရောင်ဆူညံသံကိုကစားပါ