Sleep Tracker - Sleep Sounds

အိပ်ဖို့ပြင်ဆင်တိုင်း စိတ်ဖိစီးပြီး ပင်ပန်းနေပါသလား။ Sleep Tracker - Sleep Sounds သည် သင့်အား ယခင်ကထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပိုမိုအေးချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ယူဆောင်လာပါစေ။ Sleep Tracker - Sleep Sounds သို့ လာပါ၊ သင့်အိပ်ခန်းကို သာယာသော ဥယျာဉ် သို့မဟုတ် လှပသောကမ်းခြေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား အနားယူရန်၊ အကောင်းဆုံးသောအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးကာ လန်းဆန်းတက်ကြွကာ နိုးထလာတိုင်း အားအင်အပြည့်ဖြင့် နိုးထလာနိုင်ပါသည်။ မနက်ခင်း။

Sleep Tracker - အိပ်စက်ခြင်းအသံများ အက်ပ်သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ စံပြအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် သမုဒ္ဒရာလှိုင်းများ၊ မိုးရွာသွန်းမှုနှင့် လေတိုက်နှုန်းများကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသောသဘာဝအသံများနှင့် ရုပ်ပုံများစုစည်းမှုမှ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အလိုအလျောက်ပိတ်အချိန်တိုင်းကိရိယာ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်အတူ ၎င်းသည် သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိဘဲ ပြေလျော့စေပြီး သင့်အိပ်ခန်းအတွင်းရှိ သာယာသောလေထုကို ဖြစ်ပေါ်စေကာ စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ Sleep Tracker - Sleep Sounds သည် ညစဉ်ညတိုင်း ငြိမ်းချမ်းပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အဖော်ဖြစ်သည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

✔️ White Noise and Sounds- အဖြူရောင်ဆူညံသံများနှင့် ပြေလျော့သောအသံများဖြင့် စံပြပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံသံများကို ဖုံးကွယ်ကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနားယူမှုအတွက် သင့်စိတ်ကို အေးချမ်းစေပါသည်။

✔️ သင်၏ ဟောက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း စကားပြောခြင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပါ- ညဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပိုမိုနားလည်ရန် ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း စကားပြောခြင်းကို ဖမ်းယူ၍ သင်၏ အနားယူခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် နည်းလမ်းများကို စဉ်းစားပါ။

✔️ သင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို စောင့်ကြည့်ပါ- ကြာချိန်၊ နိုးထချိန်များနှင့် အနှောင့်အယှက်များကဲ့သို့သော ကန့်သတ်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ အနားယူမှုအရည်အသွေးကို ခြေရာခံပြီး အကဲဖြတ်ပါ။

✔️ စမတ်နှိုးစက်ဖြင့် လန်းဆန်းစေသော နိုးထခြင်း- စမတ်နှိုးစက်သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးအချိန်၌နှိုးရန် စောင့်ကြည့်ခြင်းဒေတာကိုအသုံးပြုကာ ပိုမိုလန်းဆန်းသောခံစားမှုရရှိစေရန် အလင်းအဆင့်တစ်ခုအတွင်း သင့်အား နိုးကြားစေပါသည်။

✔️ အသေးစိတ် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်း- သင်၏ ညအချိန် ပုံမှန်အချိန်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးရန်အတွက် နက်နဲသော REM အဆင့်များအပြင် အနှောက်အယှက်များ အပါအဝင် သင်၏အနားယူခြင်းဆိုင်ရာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ရယူလိုက်ပါ။

✔️ အိပ်စက်ခြင်းသတိပေးချက်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ- အိပ်ယာအတွက်ပြင်ဆင်ရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။

✔️ ဂီတအော်တိုပိတ်ချိန်ချိန်စက်- အသံ သို့မဟုတ် ဂီတကို အလိုအလျောက်ပိတ်ရန် အချိန်ဇယားဆွဲပါ၊ အနှောင့်အယှက်ကင်းစွာ အနားယူပါ။
အေးချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ပြန်လည်ရှာဖွေပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းသော နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံသစ်ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ကြပါစို့။