Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO ialah aplikasi bantu diri percuma. Ia berdasarkan aplikasi COGITO, yang dibangunkan oleh pekerja Universiti Hospital Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO tersedia untuk sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental mereka dengan senaman harian yang mudah difahami.

Bagaimanakah OBERBERG COGITO berfungsi? Menjaga kesejahteraan anda sendiri adalah setanding dengan memberus gigi setiap hari: Ia tidak mengambil banyak masa dan masih boleh memberi kesan yang sangat positif terhadap kesejahteraan anda jika anda melakukannya dengan kerap dan laksanakan dengan teliti. Aplikasi ini akan cuba membantu anda dengan ini. Ia menawarkan banyak latihan bantu diri untuk kawasan masalah yang berbeza, yang boleh anda jadikan sebahagian daripada rutin harian anda. Dengan cara ini, latihan boleh memberi sumbangan yang berkekalan kepada kesejahteraan mental peribadi anda. Anda boleh mendapat manfaat terbaik daripada aplikasi jika anda menggunakannya secara aktif dan setiap hari dan menjadikan OBERBERG COGITO sebagai teman peribadi anda! Ia boleh berlaku bahawa latihan diulang sekali-sekala. Itu memang sengaja. Kerana hanya melalui pengulangan biasa, strategi penyelesaian baharu yang berkesan boleh disepadukan ke dalam kehidupan sendiri.

Untuk kawasan masalah manakah latihan tersedia? Bergantung pada kawasan masalah yang anda ingin capai kesan positif, anda boleh memilih pakej program yang berbeza. Apl ini termasuk, antara lain, pakej program mengenai bidang joie de vivre & perspektif baharu, aktiviti & tenaga, komunikasi & perhubungan serta kesedaran & ketenangan dalaman. Semua latihan adalah berdasarkan pengetahuan saintifik.

Bagaimanakah OBERBERG COGITO digunakan? Setiap hari anda akan menerima latihan baharu untuk melakukan sesuatu untuk kesejahteraan mental anda. Latihan boleh disepadukan dengan mudah ke dalam kehidupan seharian. Sehingga dua pemberitahuan tolak akan mengingatkan anda tentang latihan setiap hari (fungsi pilihan). Anda juga berpeluang menambah latihan atau prinsip panduan anda sendiri atau mengubah suai latihan sedia ada. Ini membolehkan anda menyesuaikan apl dan latihan yang terkandung di dalamnya dengan keperluan anda sendiri. Walau bagaimanapun, apl itu tidak menyesuaikan diri secara automatik dengan gelagat pengguna (tiada algoritma pembelajaran), memandangkan apl dan penggunaannya adalah tanpa nama sepenuhnya dan tiada data daripada latihan disimpan.

Nota penting: Apl bantu diri bukanlah alternatif kepada rawatan psikoterapi dan oleh itu tidak boleh menggantikan psikoterapi yang layak. Apl itu melihat dirinya sebagai pendekatan bantu diri. Penggunaan aplikasi tidak mewakili rawatan yang sesuai untuk penyakit mental, krisis kehidupan akut dan kecenderungan membunuh diri. Sekiranya berlaku krisis akut, sila hubungi perkhidmatan kaunseling telefon (www.telefonseelsorge.de) di 0800 111 0 111 atau bahasa Jerman Bantuan Kemurungan (www.deutsche-depressionshilfe.de) pada 0800 / 33 44 533 atau dail 112.