Relaxation by newpharma

तुम्‍हाला आराम करण्‍यासाठी आणि तुमच्‍या एकूण स्‍वास्‍थ्‍यात सुधारणा करण्‍यासाठी तुम्‍हाला मदत करण्‍यासाठी डिझाईन केलेले नवीन अॅप, रिलेक्‍सेशन बाय Newpharma मध्‍ये तुमचे स्‍वागत आहे.
आमचे विश्रांती अॅप विनामूल्य, आरामदायी अनुभव देते जे 3D अॅनिमेशन, ध्वनी (बायनॉरल ध्वनी/अल्फा लहरी), खोल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि योग सत्रे एकत्र करते.
जर तुम्हाला तुमचा अनुभव पुढील स्तरावर आणायचा असेल, तर आम्ही प्राचीन पूर्व आणि पाश्चात्य पदार्थांची निवड सुचवतो जे गंध, चव आणि स्पर्शाची भावना वाढवू शकतात.

तुम्ही घरी असाल, कामावर असाल किंवा प्रवासात असाल, तुमच्या आंतरिक शांतीच्या प्रवासात तुमचे समर्थन करण्यासाठी आमचे अॅप येथे आहे. अॅप डाउनलोड करा आणि विश्रांतीचे फायदे शोधा!

विश्रांतीबद्दल काही शब्द... विश्रांती तुम्हाला आत्म-केंद्रित करण्यात मदत करते, ज्यामुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल दयाळू आणि समजूतदार वृत्ती ठेवता येते. ध्यान आणि माइंडफुलनेस हे एखाद्या व्यक्तीच्या विश्रांतीसाठी लक्षपूर्वक नियमन करण्याचे मार्ग आहेत, इतर लोकांबद्दल दयाळूपणा आणि सहानुभूती दाखवण्याची आपली क्षमता वाढवतात. बदलत्या वस्तूवर लक्ष केंद्रित करणे जसे की शारीरिक संवेदना, प्रगतीशील स्नायू शिथिलता किंवा योग म्हणून हालचाली, ताई ची आणि मार्गदर्शक म्हणून किगॉन्ग. एकाग्रतेने, तुमच्या शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रिया तणावाला विरोध करते. त्यामुळे ध्यानामुळे आराम मिळतो, विशेषतः जर तुम्हाला तणाव वाटत असेल.

या अॅपमध्ये, आम्ही तुम्हाला तीन प्रकारच्या ध्वनींद्वारे विश्रांती अनुभवण्याची संधी देतो: अल्फा लहरी, बायनॉरल ध्वनी आणि 3D ध्वनी.

मेंदूच्या लहरी
मेंदूच्या लहरींचे पाच प्रकार आहेत: अल्फा, बीटा, थीटा, डेल्टा आणि गॅमा. ध्यान आणि विश्रांतीचा मेंदूच्या क्रियाकलापांवर परिणाम होतो. जेव्हा तुम्ही बोलत असता किंवा सक्रिय असता तेव्हा बीटा लहरी सर्वाधिक प्रचलित असतात, जेव्हा प्रौढ व्यक्ती जागृत, सतर्क, तरीही चिंताग्रस्त आणि कदाचित खूप केंद्रित असतात तेव्हा वेगवान बीटा लहरी कार्य करत असतात. झोप सुरू होण्यापूर्वी आरामशीर जागे स्थितीतून अल्फा लहरींचे निरीक्षण केले जाते. जेव्हा एखादी व्यक्ती 'झोनमध्ये' असते, तेव्हा ती पूर्णपणे आरामशीर असते, तरीही खूप केंद्रित असते. त्या वेळी, अल्फा लहरी मेंदूचे आयोजन करतात. थीटा लहरी जागृतपणा आणि झोपेच्या अवस्थेत आढळतात. जेव्हा तुम्ही ध्यान करता, तेव्हा तुमचा मेंदू खोल विश्रांतीमध्ये प्रवेश करतो तेव्हा थीटा लाटा उसळतात.
बायनॉरल ध्वनी
हेडफोन किंवा इअरबड्सद्वारे 20 Hz पेक्षा कमी फरक असलेल्या दोन फ्रिक्वेन्सी बाहेरून लागू केल्या जातात तेव्हा हे आवाज उद्भवतात. मेंदू फरक ओळखतो आणि त्यावर प्रक्रिया करतो. हे आवाज विशिष्ट डाव्या मेंदूच्या क्षेत्रांना उत्तेजित करून कल्याणावर सकारात्मक प्रभावांशी संबंधित आहेत.
3D ध्वनी
अवकाशीय संवेदनांमध्ये स्पष्ट स्थान, उघड स्त्रोत रुंदी आणि दोन कानांपर्यंत येणार्‍या ध्वनींचा व्यक्तिपरक प्रसार यांचा समावेश होतो. हे अवकाशीय घटक मेंदूच्या उजव्या गोलार्धात अधिक ठळकपणे प्रक्रिया करतात. हेडफोन किंवा इअरबड घाला.

आमचे योग व्यायाम तुम्हाला आराम करण्यास मदत करतील.
योग श्वास किंवा प्राणायाम तुमच्या हृदयाची गती कमी करते आणि तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी कमी करते. मज्जासंस्था उत्तेजित करून, हा व्यायाम मनःशांती देतो. चिंता किंवा तणावग्रस्त लोकांसाठी एक आदर्श उपाय.

योगाचे फायदे हजारो वर्षांपासून ज्ञात आहेत. हे आपल्या समकालीन जीवनशैलीशी पूर्णपणे जुळते कारण लोक त्यांच्या संगणकासमोर तासन तास घालवतात ज्यामुळे शरीरावर दबाव वाढतो. नियमित योग सत्रे आम्हाला आमचे व्यस्त व्यावसायिक जीवन आणि आमचे कल्याण यामध्ये संतुलन निर्माण करण्यास मदत करतात.

तुमचा अनुभव आणखी कसा वाढवायचा? आम्ही प्राचीन पूर्व आणि पाश्चात्य घटकांची निवड प्रस्तावित करतो जी तुमच्या विश्रांतीच्या अनुभवामध्ये वास, चव आणि भावना जोडू शकतात. तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या तीन मुख्य विषयांवर आम्ही त्यांचे गट केले आहेत: उत्तम विश्रांती, उत्तम लक्ष आणि चांगली झोप.