Daily Mudras: Health & Fitness

दैनिक मुद्रा (योग) अॅप तुम्हाला योग मुद्रा करण्यात मदत करते - तुमचे शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक निरोगी जीवन सुधारण्यासाठी हाताने जेश्चर व्यायाम.

अ‍ॅप वैशिष्ट्ये:
• या दैनिक मुद्रा (योग) ऍप्लिकेशनमध्ये, तुम्ही ५० महत्त्वाच्या योग मुद्रा, त्यांचे फायदे, वैशिष्ट्ये, वर्णन करण्याच्या पायर्‍या, शरीराचे फायदेशीर अवयव इत्यादींमध्ये प्रवेश करू शकता.
• सोप्या सरावासाठी आम्ही फोटोंसह चरण-दर-चरण हात जेश्चर प्रक्रिया प्रदान केली आहे.
• या अॅपमध्ये, इंग्रजी, स्पॅनिश, पोर्तुगीज, हिंदी आणि तमिळ भाषांमध्ये सामग्री प्रदान केली आहे.
• हे अॅप्लिकेशन तुम्हाला तुमचे वय, लिंग आणि व्यवसायानुसार मुद्रांची यादी सुचवेल.
• मुद्रा फायद्यांसह शरीराच्या अवयवांद्वारे विभक्त केल्या जातात.
• तुम्ही बरे होण्यासाठी मुद्रा किंवा आरोग्यासाठी मुद्रा किंवा मन:शांतीसाठी मुद्रा शोधत असाल तरीही, या अॅप्लिकेशनमध्ये उत्तर आहे.
• जलद सराव कसरत सत्र.
• कसरत सत्रांमध्ये, मन आणि आत्मा ध्यान स्थितीत ठेवण्यासाठी विविध ध्यान संगीत प्रदान केले जातात.
• अलार्म आणि बुकमार्किंग सुविधा देखील पुरविल्या जातात.
• चांगल्या वाचनीयतेसाठी मजकूर फॉन्ट आकार समायोजित केला जाऊ शकतो.
• शोध पर्याय सुलभ प्रवेशासाठी उपलब्ध आहे, तुम्ही मुद्राचे नाव, शरीराचे अवयव, फायदे आणि इतर अस्वस्थता जसे की भूक, पुरळ आणि बरेच काही शोधू शकता.
• हे अॅप पूर्णपणे मोफत आहे!
• सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते ऑफलाइन देखील कार्य करते.
• हा अॅप जाहिरातींना सपोर्ट करतो. तुम्ही परवडणाऱ्या किंमतीसह (पर्यायी) जाहिराती काढू शकता.
• आरोग्यासाठी मुद्रा. तुम्हाला विलक्षण आणि परिपूर्ण वाटण्यासाठी मदत करण्याच्या उद्देशाने सर्व.
• तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्याचा आणि मजबूत करण्याचा नैसर्गिक मार्ग!

मुद्रा बद्दल:
मुद्रा हा संस्कृत शब्द आहे ज्याचा अर्थ मुद्रा किंवा मुद्रा असा होतो. मुद्रा या शब्दात 'मुद' म्हणजे आनंद आणि 'रा' म्हणजे उत्पादन. त्यातून आनंद आणि उत्साह निर्माण होतो. मुद्रांचा उगम हिंदू आणि बौद्ध धर्मातून झाला आहे. भरतनाट्यममध्ये 200 मुद्रा आणि 250 मुद्रा मोहिनीअट्टममध्ये वापरल्या जातात, 108 मुद्रा तांत्रिक विधींमध्ये वापरल्या जातात. इतर शब्दांत मुद्रा ही स्व-अभिव्यक्तीची मूक भाषा आहे आणि त्यात हाताचे जेश्चर आणि बोटांच्या मुद्रा असतात.

मुद्रा संपूर्ण शरीराचा समावेश करतात आणि एक बंद इलेक्ट्रिकल सर्किटसारखे दिसते जे संपूर्ण शरीरात ऊर्जा देऊ शकते. भौतिक शरीर पाच घटकांनी बनलेले आहे. अंगठा, निर्देशांक, मधली, अंगठी आणि करंगळी अनुक्रमे अग्नि, वायु, आकाश, पृथ्वी आणि पाणी दर्शवते. या पाच घटकांच्या असंतुलनामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये व्यत्यय येतो आणि रोग होतात. जेव्हा एखाद्या घटकाचे प्रतिनिधित्व करणारी बोट अंगठ्याच्या घटकाच्या संपर्कात आणली जाते तेव्हा गडबड संतुलनात आणली जाते, त्यामुळे असंतुलनामुळे होणारा रोग बरा होतो.

साधारणपणे 5 ते 45 मिनिटांपर्यंत योग्य मुद्रा वापरून योग्य दाब आणि स्पर्श करून बसण्याची स्थिती आणि श्वासोच्छवासासह दररोज सराव करावा लागतो.

तथापि मुद्रांची परिणामकारकता केवळ पद्धतींवर अवलंबून नाही तर ती खाण्याच्या सवयी, आहार आणि व्यक्तीच्या जीवनशैलीवर देखील अवलंबून असते.

मुद्राचे वैशिष्ट्य:
• योग, ध्यान आणि नृत्यामध्ये मुद्रांचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो.
• हे करण्यासाठी कोणत्याही पैशाची किंवा विशेष क्षमतेची आवश्यकता नाही परंतु त्यासाठी फक्त थोडा संयम आवश्यक आहे.
मुद्रा करण्यासाठी वयोमर्यादा नाही, ५ ते ९० वयोगटातील लोक ती करू शकतात.
• जर तुम्हाला शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या निरोगी राहायचे असेल तर दररोज मुद्रांचा सराव करण्याची शिफारस केली जाते.
• मुद्रा तणावमुक्त होण्यास मदत करतात. हे शांतता, माइंडफुलनेस आणि आंतरिक शांती देण्यास मदत करते.
• श्वासोच्छवासाचे व्यायाम जे तुम्हाला आराम करण्यास मदत करतात.
• दैनंदिन मुद्रांसोबत योगासने करा.
• दैनिक मुद्रा (योग) आणि ध्यान जीवन बदलणारे ठरू शकतात.

कोणत्याही टिप्पण्या, अभिप्राय, अतिरिक्त माहिती किंवा कोणत्याही समर्थनासाठी, कृपया [email protected] वर आमच्याशी संपर्क साधा

जर तुम्हाला हा ऍप्लिकेशन आवडला असेल तर कृपया तुमच्या कुटुंब आणि मित्रांसह शेअर करा.

तुम्हा सर्वांना आनंदी आणि निरोगी आयुष्याच्या शुभेच्छा!