JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | Flex & Mobility

Таны эрүүл байхын тулд сунгалтын дасгалыг өдөр тутмын зуршил болго
JustStretch-д тавтай морилно уу, сунгалтын дасгалыг өдөр тутмынхаа ажлын нэг хэсэг болгох. Манай апп нь таны нас, биеийн тамирын түвшингээс үл хамааран уян хатан байдлаа сайжруулж, байгалийн хөдөлгөөнөө хадгалахад туслах зорилготой юм.

JustStretch горимууд:
- "Өглөөний эрч хүч": эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бие махбодоо ирэх өдөрт бэлтгэх сунгалтын дасгалаар өдрийг эхлүүлээрэй.
- "Ширээний завсарлага": Мөр, нуруу, хүзүүнд чиглэсэн эдгээр суудлын сунгалтын тусламжтайгаар суусны үр нөлөөг саармагжуулна.
- "Бүтэн биеийн урсгал": Таны бүх биеийн гол булчин, үе мөчүүдэд чиглэсэн цогц дасгал.
- "Relax & Unwind": Зөөлөн сунгалтын дасгалууд нь таныг тайвшруулж, шөнийн тайван унтахад бэлтгэхэд тусална.
- "Уян хатан байдлын сорилт": Уян хатан байдлаа шинэ өндөрлөгт гаргахыг хүсч буй хүмүүст зориулсан дэвшилтэт дасгалууд.

Захиалгат дасгалуудыг бий болгох
Фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд сунгалтын хувийн дасгалуудыг зохион бүтээгээрэй.

Мультимедиа заавар
Хөдөлгөөн бүрт тодорхой зааварчилгаа авахын тулд аудио, зураг эсвэл видео зааварчилгаанаас сонго.

Дуртай дасгалууд
Хурдан бөгөөд хялбар хандахын тулд дуртай сессүүдээ хадгалаарай.

Амьд багшийн туршлага
Бодит багшаар удирдуулсан хичээлүүдийн урам зориг, үнэн зөвийг хаанаас ч таашаал аваарай.

Ашиглахад хялбар интерфэйс:
JustStretch нь танд тусгай дүрслэл, суурилуулсан таймерын тусламжтайгаар сунгалт бүрийг удирдан чиглүүлдэг. Дасгал бүрт нарийвчилсан заавар, ашиг тусыг өгсөн болно.

JustStretch ашиглан сунгалтын ашиг тус:
- Сайжруулсан уян хатан байдал: Булчин, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулж, илүү их хөдөлгөөнтэй болгоно.
- Өвдөлт намдаах: Нуруу, хүзүү, хонго, мөр зэрэг гол хэсгүүдийн таагүй мэдрэмжийг намдаана.
- Хөдөлгөөний аюулгүй байдал: Спорт болон бусад биеийн тамирын дасгал хийх явцад бэртэх эрсдэлийг бууруулна.
- Илүү сайн унтах ба эрч хүч: Нойрны чанарыг сайжруулж, өдрийн турш эрчим хүчний өндөр түвшинг хадгална.
- Биеийн байдал, хүч чадал: Өөрийн үндсэн хэсгийг бэхжүүлж, ерөнхий байрлалыг сайжруулахын тулд байрлалаа сайжруулна.
- Стресс менежмент: Тогтмол сунгалтын дасгал хийснээр стресс, түгшүүрийг бууруулна.
- Гүйцэтгэлийн сайжруулалт: Авхаалж самбаа, хүч чадлаа нэмэгдүүлснээр спортын амжилтаа нэмэгдүүлээрэй.
- Цусны эргэлтийг сайжруулах: Цусны эргэлтийг сайжруулж, ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангана.
- Хурдан сэргэлт: Дасгал хөдөлгөөн эсвэл биеийн хүчний дасгал хийсний дараа булчингийн эдгэрэлтийг хурдасгана.
- Тэнцвэр ба зохицуулалт: Биеийн хяналтыг сайжруулахын тулд тэнцвэр, зохицуулалтаа сайжруул.
- Өвдөлт арилгах: Бүсэлхий нуруу, хүзүү, ташааны архаг өвдөлтийг онилж, арилгах.
- Сайн сайхан байдал: Биеийн байдлыг сайжруулж, стрессийг багасгаснаар ерөнхий сайн сайхан байдлыг дээшлүүлнэ.

Яагаад JustStretch гэж?
- Энгийн бөгөөд боломжийн үнэ: Түрийвчиндээ хялбар, дагаж мөрдөхөд хялбар байхаар бүтээгдсэн олон зуун сунгалт, йогийн позуудад хандаарай.
- Тохиромжтой дасгалууд: Ямар ч хуваарьт тохирох хурдан бөгөөд тохиромжтой сунгалтын дасгалуудаас сонгоорой.
- Бүх нас, түвшин: Эхлэгч эсвэл мэргэжилтэн, JustStretch хүн бүрт зориулсан дэг журмыг санал болгодог.

Хүссэн газраа, хүссэн үедээ дасгал хий. JustStretch програм нь сунгалт, бясалгал хийхээс эхлээд гадаа болон гулзайлгах хүртэл гулзайлтын дасгалын ангиуд болон дасгалын хяналтыг хөгжилтэй бөгөөд хялбар болгодог. Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй.

Мөр, гар, цээж, нуруу, хэвлий, хонго, хөл, шагай зэрэг сурах, гүйцэтгэхэд хялбар, анхлан суралцагчдад тохиромжтой олон арван нугалах дасгалуудыг энд оруулав. Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон нугалах дасгалаар өдрийг эхлүүлээрэй. Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг сайжруулах, зөв ​​байрлалыг хадгалах, эсвэл эрүүл чийрэг болохын тулд сонгоорой!

Гулзайлтын хичээлүүдийг татаж аваад хаа ч явсан авч яваарай. Та зочны өрөө, зочид буудал, далайн эрэг, тэр ч байтугай сандал, буйдан дээр сууж дасгал хийж болно. Та хананы пилат, сандлын йогоор хичээллэж, уян хатан байдал нь хазайсан ч хамаагүй идэвхтэй, эрүүл байхад хялбар болгодог.

Санал хүсэлт, дэмжлэг:
Бид туслахаар ирлээ! Асуулт, санал хүсэлт, санал хүсэлт байвал [email protected] хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу.
Нууцлалын бодлого: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
Хэрэглэгчийн үйлчилгээний нөхцөл: https:https://www.dailybend.life/en/terms.html