Meditation Plus: music, relax

Энэхүү програм нь өөрийгөө бясалгахад зориулагдсан. Энэ нь танд анхан шатнаас эхлээд ур чадвартай хүртэл янз бүрийн хэрэгслээр хангадаг. Өөрийн дуртай нэгийг олохын тулд олон талт арга техникийг туршиж үзээрэй.

💬 Бясалгалын аргын талаар алхам алхмаар зааварчилгаа.

🎹 Бясалгалд шууд шумбах тусгайлан сонгосон хөгжим:

⦁ дуулах аяга
⦁ байгалийн дуу чимээ
⦁ ус ба гал
⦁ лимбэ, гонг, хонх
⦁ буддын залбирлын хүрд
⦁ тарни: Ум, Маха тарни, Ом Намах Шиавьяа
⦁ болон бусад олон аялгуу

📌 Хамгийн өндөр төлөвт ороход хамгийн шаардлагатай:

⦁ шатаж буй лаа
⦁ мандал ба янтра
⦁ ариун тэмдэг
⦁ дэлгэцэн дээр зааж өгнө
⦁ текст
⦁ зургууд (Будда, Есүс, Шива болон бусад)
⦁ амьсгалыг хянах
⦁ бясалгалын зураг

💡 Энгийн бөгөөд гайхалтай тохиргооны систем нь танд бясалгалыг нарийн тааруулах боломжийг олгоно.

🔔 Сануулагч - Дахин давтагдах дохио нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг

⏰ Цаг хэмжигч - Бясалгалын таймерыг маш сайн тохируулах боломжтой

🕑 Урьдчилсан тохиргоо - Нэг товшилтоор хадгалж, ачаална уу

🏆 Амжилтууд - Та ахиц дэвшил гаргахдаа сорилтуудыг даван туулж урам зоригтой байгаарай.

Бясалгал нь стрессийг багасгаж, сайн унтаж, тайвширч, дотоод сэтгэлийн амар амгалан, хайрыг олоход тусалдаг. Ерөнхийдөө энэ нь амьдралын чанарыг бүх талаар сайжруулж, илүү итгэлтэй, аз жаргалтай болгодог. Бясалгалын амьдралыг өөрчилдөг ашиг тус, эерэг байдал, хувиргах үр нөлөөг олж мэдэхийн тулд өдөрт хэдэн минут зарцуулаарай.


Хэрэглээний тав тухтай байдал нь бясалгалд суралцаж буй эхлэгчдэд болон туршлагатай дадлагажигчдад тохиромжтой.

🍏 Бясалгалын дадлага юу авчирдаг вэ?

⦁ бодлогогүй байхын таашаал
⦁ гүн амрах, амрах
⦁ ой санамж, анхаарал, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар сайжирна
⦁ сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах
⦁ нойрны чанарыг сайжруулна
⦁ стресст тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлнэ
⦁ өөрийгөө танин мэдэх
⦁ сэтгэлгээг хөгжүүлэх
⦁ та илүү тайван, өөртөө итгэлтэй болно


🎯 Бясалгалын зорилго юу вэ?

Бясалгалын зорилго нь сэтгэлийг тайван бус, хэт автсан бодлоос цэвэрлэх явдал юм.
Бясалгал хийх хоёр арга бий: хоосон орон зайд бясалгал хийх, төвлөрөх замаар бясалгал хийх. Анхаарал татахуйц объектын хувьд ханан дээрх цэг, лааны гал эсвэл будсан дүрсийг ав. Анхаарал сарнихгүй байх нь чухал. Бүрэн төвлөрснөөр таны бодол хайлж, бясалгалын байдалд орно.

Эхлэгчдэд тулгардаг асуудал бол анхаарлыг нэг цэгт байлгахад хэцүү байдаг. Та өөртөө байнга сануулж байх хэрэгтэй "Бүү сатаар!" Мөн бясалгалын байдал алдагдсан.

Энэхүү програм нь танд анхаарал сарниулахгүйн тулд дуут сануулагч тохируулах боломжийг олгодог. Үүнийг сонсоод төвлөрөх цэг рүүгээ буцаж, бясалгалын байдал тасрахгүй.

Анхаарал төвлөрүүлэх бясалгалын хувьд тодорхой байрлалд эсвэл тодорхой газар суух шаардлагагүй. Энэ нь хэвтэж, зогсож, орондоо эсвэл тээврийн хэрэгсэлд байж болно. Та бясалгалын үргэлжлэх хугацааг өөрөө тохируулж болно. 5, 10 минутын бясалгал ч гэсэн ухамсарыг нэмэгдүүлж, хүч чадал өгнө. Өглөө, өдөр, орой (унтахын өмнө) эсвэл бүр шөнийн бясалгал - сонголт бол таных!

Бясалгалын хичээл авах шаардлагагүй - өөрөө гуру болоорой, програм нь сайн туслагч шиг байх болно.


Энэхүү програм нь бясалгагчдад тохиромжтой: Пранаяма, Кундалини йог, Хатха, Крия, Тарнтра, Бхакти, Карма, Жнана, Ража, Жапа, Диана, Сахажа, Самадхи, Чакра бясалгал, трансцендент бясалгал, Випашана, Чигонг, Баталгаажуулалт, Зэн, хайрын сайхан сэтгэл. (метта), гурав дахь нүдийг нээх бясалгал, тратака, нада, дүрслэл, оршихуйн бясалгал, саргуна, ниргуна, фитнесс бясалгал. Энэ апп нь удирдамжтай бясалгалыг өгдөггүй.

Сая гаруй татан авалттай Энэтхэгт №1 бясалгалын програм.

100% үнэ төлбөргүй, офлайнаар ажилладаг, facebook эсвэл имэйлээр бүртгүүлэх/нэвтрэх шаардлагагүй.

💎 2021 оныг өөрийн оюун ухаандаа анхаарч эхэлснээр таны ухамсар хэрхэн сайн болж өөрчлөгдөж байгааг харах болно.

🌟 Одооноос эхлэн шинэ амьдралаа эхлүүлэхийн тулд Бясалгал+ програмыг суулгаарай!