Overcoming pain based on EMDR

"EMDR-т тулгуурласан өвдөлтийг даван туулах" нь Австралийн сэтгэл судлаач, судлаач, зохиолч Марк Грант нарт зориулагджээ. Марк ялангуяа өвдөлт, стресстэй өвчтөнүүдэд тэдний зовлон зүдгүүр дэх бодит ялгааг олохын тулд ашиглаж болох нөөцийг хөгжүүлэх сонирхолтой байдаг. Тэрбээр "хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэргэн ухаан" хэлж чадахаас илүү үйлчлүүлэгчдэдээ хамгийн сайн үйлс хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Гэвч тэрээр шинжлэх ухааны арга барилыг эзэмшдэг бөгөөд ЭРҮҮТ-ийн үр дүнтэй холбоотой хэд хэдэн судалгааг архаг өвдөлтийг эмчилдэг.

"EMDR-д суурилсан өвдөлтийг намдаадаг" тархины шинжлэх ухааны үүднээс сүүлийн үеийн нээлтүүд нь архаг өвдөлт, хүнд дарамтыг багасгахад ашигладаг.

Энэхүү аппликейшн нь өвдөлт намдаах өвдөлтийг намдаах өвдөлтийг хянах 3 тоглуулах жагсаалтаас бүрдэнэ.

Тоглуулах жагсаалт бүр өөр өөр зорилготой байсан. "Mental Healing стратеги" гэж нэрлэгддэг анхны тоглуулагч нь бага зэргийн архаг өвдөлтийг намдааж, "Мэдрэхүйн эдгэрэлтийн стратеги" гэсэн хоёр дахь тоглох жагсаалт нь эхний тоглуулах жагсаалтаас өвдөлтийн замын стратеги хийхэд хэт ядарсан, зовиуртай, зовиуртай үед туслах болно. . "Стресс Менежмент" нэртэй сүүлийн тоглуулах жагсаалт нь архаг өвдөлтийг арилгаж, хүндрүүлж болох дарамтыг багасгахад чиглэгддэг.

Тоглуулах жагсаалтууд бие биенээ магтах зорилготой байдаг. Тиймээс "Мэдрэмжийн эдгэрэлтийн стратеги" -ын стратеги ашиглан таны өвдөлт маш хүнд бол "Сэтгэцийн Эдгэтийн стратеги" дээрх замуудаас ашиг тусыг хүртэж, "Стрессийн менежмент" -ийг байнга сонсоход хангалттай хяналт тавина. Зөвшөөрөгдөхүйц байдал нь таны стрессийн түвшинг бууруулж, биеийн болон тархинд өвдөлттэй холбоотой үйл ажиллагааг бууруулна. "Mental Healing стратеги", "Стрессийн менежмент" дэхь замууд хэзээ ч хаана ч хамаагүй сонсогдож болох ч "Мэдрэхүйн эдгэрэлтийн стратеги" дээрх зам гаднах материал, бэлтгэл шаардагдана.

Энэ аппликешны үндсэн элементүүдийн нэг нь EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) -аас гаралтай хоёр талын сэрэл (bls) юм. Төвлөрсөн анхаарлын төвд хамт архаг өвдөлт (түүнчлэн гэмтэл, стресс) холбоотой бие махбодийн сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн үйл явцыг өөрчлөх мэдрэхүйн өдөөлтийг ашигладаг.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та чихний чихэвч эсвэл сонсох нахиа зэргийг агуулсан дууг сонсох хэрэгтэй. Та апп-ыг хаана ч хэдийд ч ашиглаж болно. Гэхдээ стресс эсвэл бие бялдрын таагуй байдлаас болж дарамт шахалтанд өртөхгүй байх нь амар байдаг.

Хэрвээ та замыг сонсоход хариу хүлээж аваагүй эсвэл сэтгэлээр унасан хариу аваагүй бол тайтгарал, эрэлхийлж буй эрт орой хэзээ нэгэн цагт болно.

Энэхүү аппликейшн нь жинхэнэ ашиг тустай нөөцийг бүрдүүлэхийн тулд бүх хүч чармайлт гаргаж байгаа боловч мэргэжлийн зөвлөгөө, эмчилгээний орлуулалт гэж үзэхгүй. Эмнэлзүйн стандартаас гадна та сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх, хоолны дэглэмийг сайжруулах, байнгын дасгал хийх зэрэгт анхаарах хэрэгтэй.
Сонирхолтой оюун ухааны хувьд EMDR болон архаг өвдөлт, хоѐр талын өдөөлтийн эдгэрэлтийн нөлөө аль алиныг нь уншиж болохуйц хэд хэдэн нийтлэл байдаг.
Түүнчлэн та "Архаг өвдөлт" -ийг уншиж, "Өөртөө тархины өөрчлөлтийг өөрчилнө" гэсэн Марк Грантийн номыг хэрхэн даван туулах талаар мөн "Бусад эх сурвалжууд" дээр байрлуулсан "EMDR дээр үндэслэсэн өвдөлтийг намдаах" Хэсэг.