Yoga for Weight Loss, Workout

Гэртээ жингээ хасах йог. Жингээ хасахад зориулсан өдөр тутмын йогийн програм нь жингээ хасаж, амархан хавтгай гэдэстэй болох йогийн асана, дасгалуудаас бүрддэг.

Жин хасах иогийн дасгалууд нь йогийн асана, астанга йог, Виняса йог, Хата йог зэрэг багтдаг бөгөөд энэ нь таныг бүх биеийг жингээ хасаж, гэртээ хүч чадлыг бий болгоход тусалдаг. Биеийн төрлөөс гадна эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан йогийн програм нь йогийн зуучлал, YIN йог, нүүрний иогоос бүрддэг бөгөөд тайвширч, хурцадмал байдлыг багасгаж, нүүрнийхээ гоо сайхныг нэмэгдүүлнэ. Иогийн дасгалын төлөвлөгөө нь жингээ хасах зорилгодоо хүрэхийн тулд эхлэгчдэд болон ахисан түвшний йогуудад зориулагдсан байдаг. Иог анхлан суралцагчдад зориулсан үнэгүй програм – йог нь биеийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд тустай, зохих зааварчилгаатай йогийн позуудыг тогтмол хийснээр бие галбиртай болж, өөх тосыг шатааж, хүсээгүй жингээсээ салах болно. Энгийн йогийн бясалгалын хөгжим нь нойр, стресс, санаа зовох асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусална.

Жин хасахад зориулсан йог
Иогийн төгс дасгал, поз, асанасын тусламжтайгаар турах йогоор хичээллэх хялбар арга. Иог, ялангуяа хоолны өмнө болон дараа турах йогоор хичээллэснээр жингээ хасч, илүүдэл жингээ хасаж, хэвлийн булчинтай болно.

Иогийн бясалгал ба дасгал
Иог нь бие болон оюун санааны аль алинд нь тустай. Иогийн бясалгалын апп нь тайвшрах, сайн унтах, стресс, түгшүүрээс ангижрах гэх мэт йогийн амьсгалын тусгай арга техник, бясалгалын хөгжим зэргээс бүрддэг. Гэрийн нөхцөлд турах зорилгоор йогийн дасгалын тодорхой төлөвлөгөө, поз, асана зэргийг багтаасан болно.

Жин хасах програмын онцлогууд
Эхлэн суралцагчдад зориулсан турах йог
Иог нь жингээ хасах боломжийг нэмэгдүүлж, эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн тураах аппликейшн ашиглан биеийнхээ уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Жин хасах үнэгүй йогийн програм нь 30 хоногийн Astanga йог болон хүчирхэг виньяса йог ашиглан биеийн эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулдаг.

Жин хасахад зориулсан Хатха йог
Жингээ хасах, гэдэс, гар, өгзөг, гуя гэх мэт өөхийг шатаах бүх биеийн дасгал хийхэд зориулагдсан Hatha йогийн апп үнэгүй. Өөх шатаах иогийн хэдэн минутын дасгалууд нь гэртээ өөх тос, жингээ хасах арга зам юм.

Уян хатан болгохын тулд иог сунгах
Иогийн сайн сунгалтууд нь нийт уян хатан байдлыг олж авах, өндрийг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд иогийн уян хатан байдлын сургалтанд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үдшийн болон йогийн өглөөний дасгалууд багтдаг.

Анхлан суралцагчдад зориулсан гэрийн йог
Биеийг бүхэлд нь зөөлрүүлж, өөх тос алдахад зориулсан 3D хөдөлгөөнт дүрс, видео бүхий иогийн гэрийн үр дүнтэй дасгалууд. Иогийн бүх уламжлалт ашиг тусыг мэдрэхийн тулд иогийн дасгалын хөтөлбөр болгонд илүү их калори шатаа.

Хүч ба хэвлийн булчин
Гэдэс болон өгзөгний булчинг хөгжүүлэх хүч чадлаа сайжруулахын тулд алхам алхмаар үнэгүй иогийн дасгалын аппликейшнийг дага. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан турах йог нь үнэгүй програм бөгөөд үүнийг офлайнаар ашиглах боломжтой.

виньяса урсгал йог үнэгүй
Энэхүү виньяса йогийн аппликейшн нь эмэгтэйчүүдэд жингээ хасах, сул булчингаа бэхжүүлэх, иогийн гайхалтай зөвлөгөөгөөр биеийг тэнцвэржүүлж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд турах хоолны дэглэмийг баримтлахын тулд эмэгтэйчүүдэд үнэ төлбөргүй санал болгож буй виньяса йог агуулдаг.

Оффис болон сандлын иог жингээ хасах
Оффис дээр жингээ хасах йогийн асанаг хайж байна уу? Анхан болон ахмад настнуудад зориулсан 30 минутын сандал йогийн хичээл нь уян хатан байдал, жингээ хасах зорилгод хүрэхэд тусална. Энэхүү гимнастикийн сандлын йогийн дасгалыг оффис эсвэл сандал дээр дагаснаар илүүдэл өөхийг шатааж, тайвшир.

Жин хасах иогийн аппликейшнийг андроид дээр үнэгүй татаж аваарай, гэртээ өдөр бүр турах хөтөлбөр - эмэгтэйчүүдийн жингээ хасахад зориулсан йогийн дасгалын хувийн төлөвлөгөө.