Fitify: Fitness, Home Workout

Биеийн тамирын заал хэнд хэрэгтэй вэ? Fitify -аас дасгал, төлөвлөгөө ашиглан гэртээ формоо олж аваарай.

Та зөвхөн биеийн жингийн дасгал ашиглан дасгал хийж болно (тоног төхөөрөмж байхгүй!). Гэсэн хэдий ч бид дараахь тоног төхөөрөмж, багаж хэрэгсэлтэй дасгал, сургалтын төлөвлөгөөг багтаасан болно.
• Kettlebell
• TRX
• Босу
• Швейцарийн бөмбөг
• Эмийн бөмбөг
• Эсэргүүцлийн хамтлаг
• Дамббелл
• Barbell
• Хөөс өнхрөх
• Татах татуурга

Fitify бол жингээ хасах, өөхийг шатаах, булчингаа бэхжүүлэх болон хүч чадал өгөх бүрэн биеийн дасгалын апп юм. Дасгал хийх аппликейшнд 900 гаруй дасгал байдаг тул таны өдөр тутмын дасгал сургуулилт үргэлж шинэлэг, хөгжилтэй, үр дүнтэй байдаг! Ямар ч тохиромжтой хэрэгслийг ашиглан хаана ч хамаагүй, хэзээ ч хамаагүй дасгал хий. Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй, гэхдээ танд байгаа бол давуу талыг ашиглаарай!

Бид таны төлөө юу хийж чадах вэ?
• Хувь хүний ​​биеийн тамирын төлөвлөгөө - таны туршлага, зорилго, цагийн сонголт дээр үндэслэн захиалгаар хийх сургалтын төлөвлөгөө. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалын горим бүрийг таны хувийн фитнессийн түвшинд үндэслэн бүтээдэг.
• Өдөр бүр 15 минут дасгал хийх
• 900 гаруй биеийн жин ба тохирох хэрэгслийн дасгалууд - ингэснээр дасгал нь үргэлж хөгжилтэй, өвөрмөц, үр дүнтэй байдаг
• Урьдчилан бэлтгэсэн 20+ дасгал - биеийн хэсэг, сургалтын төрөл, үргэлжлэх хугацааг сонгох
• Урьдчилан бүтээсэн 15+ сэргээх сесс - Сунгах, йог, хөөсөөр гулгах сесс
• манай асар том дасгалын мэдээллийн сангаас өөрийн "Custom workout" хийх чадвар
• офлайн горимд ажилладаг
• дуут дасгалжуулагч
• тодорхой HD видео жагсаал


Фитнесс төлөвлөгөө
• Дасгал, сэргээх сессээр дүүрэн долоо хоногийн сургалтын төлөвлөгөө
• Дасгал хийхэд ердөө 15-25 минут зарцуулдаг.
• HIIT, Tabata, Strength Trainings, Cardio and Recovery сеансууд нь дагахад хялбар видео дасгалуудтай.
• Түүхийг харж, гайхалтай амжилтаа ажиглаарай!

Гаалийн дасгалын хуваарь
Манай араатны мэдээллийн сангаас 900 гаруй дасгалын тусламжтайгаар өөрийн дасгалыг холино.

Бие даасан дасгал
Та биеийн жинд орох эсвэл Кеттлбелл гэх мэт хэрэгсэл ашиглахаас үл хамааран төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх эсвэл манай урьдчилан бэлтгэсэн дасгалын аль нэгийг сонгож болно. Биеийн хэсэг, сургалтын төрөл, үргэлжлэх хугацааг сонгох. Ингээд л боллоо.

Хүч чадал:
• Fullbody дасгал
• Галзуу зургаан багц
• Complex Core
• Хүчтэй нуруу
• Биеийн доод хэсэг
• Тэсрэх хүчний үсрэлт
• Гайхамшигтай товч
• Дээд биеийн цогцолбор
• Arm Blaster
• Мангас цээж
• Мөр ба дээд нуруу

HIIT ба Кардио
• Өндөр эрчимтэй (HIIT)
• Хөнгөн кардио (LISS)
• Табата
• Зүрх судасны хүч чадлын интервал
• Плимометр
• Хамтарсан нөхөрсөг

Онцгой
• Халаах
• Хөргөх
• Тэнцвэр ба зохицуулалт
• Шинжлэх ухаан 7 минут
• Функциональ дасгал
• Бүтэн биеийн тамирын сургалт

Сэргээх хуралдаанууд
• Бүтэн биеийн сунгалт
• Биеийн дээд хэсгийн суналт
• Нурууны суналт
• Доод биеийн суналт
• Бүтэн биеийн уян хатан йог
• Гүйгчдэд зориулсан йог
• Эрүүл нуруунд зориулсан йог
• Өглөөний йог
• Унтах зориулалттай йог
• Бүтэн биеийн хөөсөөр гулгах
• Хөл хөөсөөр гулгах
• Буцах хөөс гулсмал
• Хүзүүний хөөс гулсмал

дасгалын барилгачин
Дасгал хийх функцийг анхдагч байдлаар ашиглах боломжтой тул таны фитнесс хэзээ ч ижил байдаггүй. Дасгал бүр нь шинэлэг, хөгжилтэй байдаг тул та фитнессээр аялах хүсэл тэмүүлэлтэй хэвээр байна.

Fitify -ийг татаж авах, ашиглах нь үнэ төлбөргүй байдаг. Сургалтын төлөвлөгөө болон нэмэлт боломжуудыг захиалгаар авах боломжтой Pro хувилбараас аваарай. Та эндээс Google Play/Subscription дээрээс захиалгаа цуцалж болно. Та цуцлах үед тухайн төлбөрийн хугацааны төгсгөлд Pro онцлогт хандах хандалт дуусах болно. Шинэчлэх үед үнийн өсөлт байхгүй. Бид мөнгө буцааж өгөх 10 хоногийн баталгааг өгдөг.

Мөн Wear OS төхөөрөмжүүдэд зориулсан манай цоо шинэ програмыг үзээрэй.

Холбоо барих: [email protected]
Вэбсайт: https://GoFitify.com

Эцсээ хүртэл уншсанд баярлалаа. Өөрийгөө бидэнтэй хамт байлгаж байгаад баярлалаа