Boostcamp: Gym Workout Planner

Boostcamp бол биеийн тамирын заал сонирхогчдод зориулсан №1 өргөлтийн програм юм.

Шинжлэх ухаанд суурилсан дасгалын хөтөлбөрүүдийг хайж олох, олон долоо хоногийн захиалгат дасгал хийх, дасгал хөдөлгөөнийг хянах - бүгдийг нь зар сурталчилгаагүйгээр үнэгүй.

ШҮҮМЖҮҮД, ХЭРЭГЛЭГЧДИЙН ХЭЛЖ БАЙГАА ВЭ
• "Boostcamp нь Strong болон Hevy-ийн бүх боломжуудыг агуулдаг боловч Boostcamp-ийг №1-д оруулж байгаа зүйл бол фитнессийн хамгийн алдартай хүмүүсийн программуудын номын санг багтаасан явдал юм." – Алекс Бромли (Өрсөлдөгч хүчтэй хүн, 200 мянга гаруй гишүүнтэй YouTuber)
•"Хүн бүр надаас ямар программ хийх ёстойг үргэлж асуудаг бөгөөд би ихэвчлэн liftvault вэб сайт руу орохыг хэлдэг, гэхдээ одоо Boostcamp програм байгаа." – Хадын Висман (Элит пауэрлифтингийн тамирчин, 30 мянга гаруй гишүүнтэй YouTuber)
• "Танд хэрэгтэй хамгийн сүүлийн дасгалын програм. Би Boostcamp-ийг 8 сарын турш ашиглаад нийтдээ 65 фунт нэмсэн." – Gluck's Gym (40K+ захиалагчтай YouTube)
• "Би 5 жил гаруй бэлтгэл хийж байгаа бөгөөд энэ эх сурвалжийг эртхэн олоосой гэж хүсэж байна. Олон тооны үнэгүй программууд үнэхээр галзуу юм." - Барретт Б.
• "Бүхнийг удирдах нэг програм... дасгалын мөрдөгч, программ бүтээгч, дасгал төлөвлөгч, бодибилдинг, пауэрлифтингийн хууль ёсны программууд. Энэ бол ster0ids дээрх хүчтэй програм юм." - Рэй В.

ПРОГРАМЫН ОНЦЛОГ
• Дасгалжуулагчийн боловсруулсан хөтөлбөрүүд: Fitfluencers биш, харин нотолгоонд суурилсан алдартай дасгалжуулагчдын боловсруулсан 70 гаруй шинжлэх ухаанд суурилсан дасгалын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй.
• Олон нийтийн хөтөлбөрүүд: Бодибилдинг, пауэрлифтинг, хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэл, калистеник, эмэгтэйчүүдийн дасгал, гэрийн дасгал зэрэг төрөл бүрийн зорилгод зориулсан 500+ хөтөлбөрийг олж мэдээрэй.
• Хөтөлбөр бүтээгч: 1 Rep Max % болон RPE зэрэг дэвшилтэт хэрэгслээр олон долоо хоног үргэлжлэх сургалтын хөтөлбөрүүдийг бий болго.
• Хөтөлбөр хуваалцах: Дасгалын төлөвлөгөөгөө найзуудтайгаа хуваалцах эсвэл олон нийтийн хэрэгцээнд зориулан нийтлэх.

ДАСГАЛЫН ОНЦЛОГ
• Дасгал мөрдөгч: Strong шиг ойлгомжтой дасгалын хянагчтай дасгал төлөвлөгч.
• Сургалтын хэрэгсэл: Амрах цаг хэмжигч, халаалт, таваг тооцоолуур зэрэг хэрэгслүүдэд хандана уу.
• Дасгалын демо: Видео дасгалын үзүүлэнг ашиглан зөв хэлбэрийг сур.
• Дасгалын түүх: Өөрийн сургалтын түүх болон дасгалын төлөвлөгчийг апп доторх календарийн тусламжтайгаар харна уу.
• Оффлайн горим: Дасгалын хянагч болон дасгал төлөвлөгчийг интернетгүйгээр ашиглана уу.

АНАЛТИК ОНЦЛОГ
• Булчингийн эзэлхүүнийг хэмжигч: Тэнцвэртэй хөгжлийг хангахын тулд булчингийн бүлгээр эзлэхүүнийг хянах.
• Сургалтын аналитик: График болон графикийн тусламжтайгаар явцын дүн шинжилгээ хийх.
• Дасгалын зураас: Долоо хоногийн дарааллыг авахын тулд дасгалын трекер ашиглан урам зоригтой байгаарай.

ДАСГАЛЖУУЛАГЧ ТҮНШНҮҮД
• Доктор Эрик Хелмс – PhD, WNBF Pro Bodybuilder
• Брайс Льюис – 3 удаагийн аварга, пауэрлифтингийн дасгалжуулагч
• Кристен Дансмор – 2 удаагийн аварга, пауэрлифтингийн дасгалжуулагч
• Жеффри Верити Шофилд – Зохиолч, дасгалжуулагч, YouTuber
• Алекс Бромли – Элит хүчирхэг хүн, YouTuber
• Альберто Нуньез – WNBF Mr Universe, бодибилдингийн дасгалжуулагч
• Жастина Эрколе – Функциональ хүчний сургалтын мэргэжилтэн
• Брэндон Кэмпбелл – Биеийн тамирын тоймч, өрсөлдөөнт тамирчин
• Cody Lefever – GZCL үүсгэн байгуулагч
...Бас бусад дасгалжуулагчид

ХАМГИЙН АЛДАРТ ХӨТӨЛБӨРҮҮД
• nSuns 5/3/1
• GZCLP
• Альберто Нуньес Дээд доод
• Reddit PPL
• 5/3/1 Уйтгартай ч Том
• КОНГ: 12 долоо хоногийн дотор зэрлэг хэмжээ
• Кандитогийн 6 долоо хоногийн хүч чадлын бэлтгэл
• Грег Нуколсын анхан шатны хөтөлбөр
• Үйл ажиллагааны хүч чадал 101
• r/Fitness анхан шатны дасгал (Stronglifts 5x5 гэх мэт)
...Бас 700+ программ

Үнэгүй боломжууд нь дасгалжуулагчийн хийсэн хөтөлбөр, захиалгат програм бүтээгч, дасгалын мөрдөгч, дасгалын бүртгэл, дасгалын төлөвлөгч гэх мэт. Өнөөдөр 500,000 гаруй өргөгчтэй манай нийгэмлэгт нэгдээрэй!

Ашиглах нөхцөл: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
Нууцлалын бодлого: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
Бидэнтэй холбоо барина уу: https://www.boostcamp.app/contact-us