90 Day Challenge

90 ഡേ ചലഞ്ച് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിലെ മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ടൂളാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ലെവൽ, പരിശീലന ശൈലി എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം 90 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാമുകൾ നേടുക.

കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, അപരിചിതർ എന്നിവരുമായി സ്റ്റാൻ ബ്രൗണി 90 ദിവസത്തെ പരിവർത്തനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ ഫലങ്ങൾ കണ്ടതിനുശേഷം, നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ സഹായിക്കാൻ അഭ്യർത്ഥിച്ചു. എല്ലാവരേയും വ്യക്തിപരമായി നയിക്കുക അസാധ്യമായതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഈ ആപ്പ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തു. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടേതായ 90 ദിവസത്തെ പരിവർത്തനം സാധ്യമാകും!

നിങ്ങളുടെ 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കൂ.


നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കുമായി അൺലിമിറ്റഡ് 90 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാമുകൾ
90 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള 90 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ പാർക്കിലോ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യണമെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വെയ്റ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ മെഷീനുകൾ), ബോഡി വെയ്റ്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, വെയ്റ്റഡ് ബോഡി വെയ്റ്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവയുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ നേടാം അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത പരിശീലന ശൈലികൾ ഒരു 90 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പേശി വളർത്തണോ ശക്തി നേടണോ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കൂട്ടണോ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു പ്രോഗ്രാം നേടണോ എന്ന് വ്യക്തമാക്കാനും കഴിയും. 90 ഡേ ചലഞ്ച് ആപ്പിൽ തുടക്കക്കാർ മുതൽ വർഷങ്ങളായി പരിശീലനം നേടുന്ന വികസിത ആളുകൾ വരെയുള്ള എല്ലാ ലെവലുകൾക്കും പ്രോഗ്രാമുകളുണ്ട്! നിങ്ങളുടെ 90 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും പരിശീലന ശൈലികൾ മാറ്റാനും നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് തുടരാൻ പുതിയ 90 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാം നേടാനും കഴിയും!

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
90 ഡേ ചലഞ്ച് ആപ്പിന് നിങ്ങളുടെ ഭാരം, പ്രതിനിധികൾ, വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ, എല്ലാം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഇൻ-ആപ്പ് ട്രാക്കിംഗ് സിസ്റ്റം ഉണ്ട്! നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങൾ ട്രാക്കിലാണെന്ന് അറിയാൻ ഓരോ വ്യായാമത്തിനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി എളുപ്പത്തിൽ കാണാൻ കഴിയും. ഓരോ 90 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാമിനും, ഓരോ മാസവും നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന പുരോഗതി കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസ ശക്തി പരിശോധനകൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് രസകരമായ പ്രതിവാര വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ ശക്തരാകുന്നത് കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു!

നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നത് കാണുക
90 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ആപ്പിനുള്ളിൽ, ഇൻ-ആപ്പ് പ്രോഗ്രസ് പിക്ചർ ടൂൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടേതായ "മുമ്പും ശേഷവും" സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. ദൃശ്യപരമായ മാറ്റങ്ങൾ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യാനും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറുന്നത് കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

മറ്റുള്ളവരെ വെല്ലുവിളിക്കുക!
നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ രസകരമായിരിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് 90 ഡേ ചലഞ്ച് ആപ്പിന് നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള കൃത്യമായ പ്രോഗ്രാമിൽ ചേരാൻ മറ്റുള്ളവരെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഫീച്ചർ ഉള്ളത്. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അടിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കാൻ പരസ്പരം ഉത്തരവാദിത്തം നിലനിർത്താനും കഴിയും!

കാൽക്കുലേറ്റർ
ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും 90 ഡേ ചലഞ്ച് നിങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്! ഇൻ-ആപ്പ് കലോറി കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കലോറി ആവശ്യകതകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് വിഭജനം നിർണ്ണയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ആപ്പിനുള്ളിൽ, ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു മുഴുവൻ ലൈബ്രറിയും ഉണ്ട്, അത് പേശികളെ വളർത്താനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും! ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചേരുവകളുടെ പട്ടികയും പാചക നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ വളരെ വിശദമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ശാരീരികക്ഷമതയെക്കുറിച്ചും എല്ലാം പഠിക്കുക
90 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ആപ്പിൽ ചേരുമ്പോൾ, വർക്ക് ഔട്ട്, വീണ്ടെടുക്കൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വർധിപ്പിക്കൽ, കലോറി ട്രാക്ക് ചെയ്യൽ എന്നിവയും മറ്റും വിശദീകരിക്കുന്ന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വീഡിയോകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ലൈബ്രറിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ലഭിക്കും!

7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയലിനായി ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
90 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ആദ്യത്തെ 7 ദിവസം സൗജന്യമായി നേടൂ.

നിങ്ങളുടെ 90 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ഇന്ന് ആരംഭിക്കൂ!

ഒരു അക്കൗണ്ട് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാവുന്ന സേവന നിബന്ധനകൾ അംഗീകരിക്കുന്നു: https://the90dc.com/terms-of-service