Happio: Mental Health & Sleep

സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ക്ഷീണം എന്നിവയും അതിലേറെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ശാസ്ത്ര-പിന്തുണയുള്ള സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ യാത്രയിൽ Happio.io നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത കൂട്ടുകാരനാണ്. ഗവേഷണ-സാധുതയുള്ള വിലയിരുത്തലുകൾ, വിദഗ്‌ധർ നയിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ക്യുറേറ്റഡ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്, സ്ലീപ്പ് റിസോഴ്‌സുകൾ, ചികിത്സാ സംഗീതവും ശബ്‌ദങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മാനസികാരോഗ്യ പങ്കാളിയായ ഹാപ്പിയോ ബോട്ടിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തരാക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

※ ഹാപ്പിയോ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും ※

സമ്മർദ്ദം
ഉറക്കം
ഉത്കണ്ഠ
വിഷാദം
താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ
ഏകാഗ്രത
പൊള്ളലേറ്റു
ക്ഷീണം
ആത്മാഭിമാനം
ഫോക്കസ് ചെയ്യുക
ക്ഷീണം
കൂടാതെ കൂടുതൽ...

※ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ※

► ഹാപ്പിയോ ബോട്ട്: നിങ്ങളുടെ കരുതലുള്ള കൂട്ടാളി

▹ നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത കൂട്ടുകാരനായ ഹാപ്പിയോ ബോട്ടിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ യാത്ര ആരംഭിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വിലയിരുത്തുന്നു, തയ്യൽക്കാർ പ്ലാനുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രോഗ്രാമുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

▹ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കുകയും സമയോചിതമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ക്രമീകരണങ്ങളും നൽകുകയും, മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വ്യക്തിപരവും സജീവവുമായ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

► ധ്യാന വിഭവങ്ങൾ

▹ ധ്യാനത്തിന്റെ രോഗശാന്തി ശക്തിയിൽ മുഴുകുക. ശ്രദ്ധയും വിശ്രമവും മുതൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലും ആന്തരിക സമാധാനവും വരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യുക.

► വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സപ്പോർട്ട് പ്ലാനുകൾ

▹ ഒരു പ്രോഗ്രാമിൽ ചേരുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണനകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്ലാൻ പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ അനന്തമായ സാധ്യതകൾ വെളിപ്പെടുത്തുക.

► സംഭാഷണങ്ങളിൽ ചേരുക

▹ ആപ്പിന്റെ സംഭാഷണ വിഭാഗത്തിൽ സമാന വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുക.

▹ വിദഗ്‌ദ്ധർ എഴുതിയ വെൽനസ്, സെൽഫ് കെയർ ദ്രുത വായനകൾ, പ്രായോഗിക ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യൽ, ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യൽ, നിങ്ങളുടെ സുഖ യാത്രയ്‌ക്ക് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ നൽകൽ എന്നിവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ശേഖരം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

► ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന യാത്ര

▹ നിങ്ങളുടെ തനതായ ജീവിതശൈലിയോടും അഭിലാഷങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു അനുഭവം സൃഷ്‌ടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

► സെൽഫ് കെയർ ടൂൾബോക്സ്

▹ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശാന്തമായ ധ്യാനങ്ങൾ, ഉറക്കം ഉണർത്തുന്ന വിഭവങ്ങൾ, ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷനുകൾ, ഫോക്കസ്-വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെക്‌നിക്കുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പരിവർത്തന ഉപകരണങ്ങളുടെ ലോകം കണ്ടെത്തുക.

► റിസോഴ്സ് ഇന്റഗ്രേഷൻ

▹ ഹാപ്പിയോ ബോട്ട് ഈ ഉറവിടങ്ങളെ വ്യക്തിപരമാക്കിയ പിന്തുണ പ്ലാനുകളിലേക്ക് പരിധികളില്ലാതെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വിദഗ്ദ്ധ ഉൾക്കാഴ്ചകളിൽ നിന്നും ചിന്തനീയമായ ശുപാർശകളിൽ നിന്നും ആനുകൂല്യങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു.

► റിസർച്ച്-ബാക്ക്ഡ് ടൂളുകൾ

▹ ജീവിതത്തിനായുള്ള സപ്പോർട്ട് ടൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ശാക്തീകരിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം ഉപയോഗിക്കുകയും നിച് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി സഹകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

► പിന്തുണയുള്ള തെറാപ്പികൾ

▹ CBT (കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി): വെല്ലുവിളികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്തുക.
▹ പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി (പിപി): നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശക്തി അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
▹ ACT (സ്വീകാര്യതയും പ്രതിബദ്ധത തെറാപ്പിയും): സ്വീകാര്യതയും പ്രതിബദ്ധതയും സ്വീകരിക്കുക.
▹ ഡിബിടി (ഡയലക്ടിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി): വൈരുദ്ധ്യാത്മക വെല്ലുവിളികൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക.
▹ സോമാറ്റിക് തെറാപ്പി: സമഗ്രമായ ക്ഷേമത്തിനായി സോമാറ്റിക് അവബോധം പരിശീലിക്കുക.
▹ കോച്ചിംഗ് സൈക്കോളജി:
▹ മനഃശാസ്ത്രത്തിലും കോച്ചിംഗിലും പ്രത്യേക വിദഗ്‌ദ്ധരാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു.

----------------------------------

► ബന്ധപ്പെടുക
ഹാപ്പിയോ ടീം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കൂ: [email protected]

► നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയുടെ സുരക്ഷ
ഹാപ്പിയോ ഡാറ്റാ പരിരക്ഷയുടെ ഉയർന്ന നിലവാരം ഉപയോഗിക്കുന്നു കൂടാതെ ദേശീയ സൈബർ സുരക്ഷാ കേന്ദ്രം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയതുമാണ്.