Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO ഒരു സൗജന്യ സ്വയം സഹായ ആപ്പാണ്. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ ഹാംബർഗ് എപ്പൻഡോർഫിലെ (യുകെഇ) ജീവനക്കാർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത COGITO ആപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്. എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും OBERBERG COGITO ലഭ്യമാണ്.

OBERBERG COGITO എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് എല്ലാ ദിവസവും പല്ല് തേക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്: ഇതിന് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല, ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി ചെയ്യുകയും നന്നായി നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്താൽ. ഇതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആപ്പ് ശ്രമിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്‌ത പ്രശ്‌ന മേഖലകൾക്കായി ഇത് നിരവധി സ്വയം സഹായ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് ശാശ്വതമായ സംഭാവന നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആപ്പ് സജീവമായും ദിവസേനയും ഉപയോഗിക്കുകയും OBERBERG COGITO-യെ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കൂട്ടാളിയാക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് മികച്ച പ്രയോജനം നേടാനാകും! വ്യായാമങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിക്കുന്നത് സംഭവിക്കാം. അത് മനഃപൂർവമാണ്. കാരണം, സ്ഥിരമായ ആവർത്തനത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഫലപ്രദമായ പുതിയ പരിഹാര തന്ത്രങ്ങൾ സ്വന്തം ജീവിതത്തിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഏത് പ്രശ്‌ന മേഖലകൾക്കാണ് വ്യായാമങ്ങൾ ലഭ്യം? ഏത് പ്രശ്‌ന മേഖലയിലാണ് നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പ്രോഗ്രാം പാക്കേജുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ജോയി ഡി വിവ്രെ & പുതിയ വീക്ഷണങ്ങൾ, പ്രവർത്തനവും ഊർജ്ജവും, ആശയവിനിമയവും ബന്ധങ്ങളും, അതുപോലെ ബോധവും ആന്തരിക സമാധാനവും എന്നീ മേഖലകളിലെ പ്രോഗ്രാം പാക്കേജുകൾ ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ശാസ്ത്രീയ അറിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

OBERBERG COGITO എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിനായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ ലഭിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. രണ്ട് പുഷ് അറിയിപ്പുകൾ വരെ എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തും (ഓപ്ഷണൽ പ്രവർത്തനം). നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമങ്ങളോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ തത്വങ്ങളോ ചേർക്കാനോ നിലവിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താനോ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട്. ആപ്പും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആപ്പും അതിന്റെ ഉപയോഗവും പൂർണ്ണമായും അജ്ഞാതമായതിനാൽ, വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങളൊന്നും സംഭരിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ, ആപ്പ് ഉപയോക്തൃ പെരുമാറ്റവുമായി സ്വയമേവ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല (പഠന അൽഗോരിതം ഇല്ല).

പ്രധാനമായ കുറിപ്പ്: സ്വയം സഹായ ആപ്പ് സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് ബദലല്ല, അതിനാൽ യോഗ്യതയുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആപ്പ് സ്വയം ഒരു സ്വയം സഹായ സമീപനമായി കാണുന്നു. ആപ്പിന്റെ ഉപയോഗം മാനസികരോഗങ്ങൾ, നിശിത ജീവിത പ്രതിസന്ധികൾ, ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് ഉചിതമായ ചികിത്സയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല. ഗുരുതരമായ പ്രതിസന്ധിയുടെ സാഹചര്യത്തിൽ, ദയവായി ടെലിഫോൺ കൗൺസിലിംഗ് സേവനവുമായി (www.telefonseelsorge.de) 0800 111 0 111 എന്ന നമ്പറിലോ ജർമ്മനിലോ ബന്ധപ്പെടുക. ഡിപ്രഷൻ എയ്ഡ് (www.deutsche-depressionshilfe.de) 0800 / 33 44 533 അല്ലെങ്കിൽ 112 ഡയൽ ചെയ്യുക.