JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | ഫ്ലെക്സ് & മൊബിലിറ്റി

ആരോഗ്യമുള്ള നിങ്ങൾക്കായി സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഒരു ദൈനംദിന ശീലമാക്കുക
സ്ട്രെച്ചിംഗ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ തടസ്സമില്ലാത്ത ഭാഗമാക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗോ-ടു ആപ്പായ JustStretch-ലേക്ക് സ്വാഗതം. നിങ്ങളുടെ പ്രായമോ ഫിറ്റ്നസ് നിലയോ പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ചലന ശ്രേണി നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്.

ജസ്റ്റ്‌സ്ട്രെച്ച് ദിനചര്യകൾ:
- "മോണിംഗ് എനർജൈസർ": ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിനായി സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുക.
- "ഡെസ്ക് ബ്രേക്ക്": തോളുകൾ, പുറം, കഴുത്ത് എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ഈ ഇരിപ്പിടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇരിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുക.
- "ഫുൾ ബോഡി ഫ്ലോ": നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള പ്രധാന പേശികളെയും സന്ധികളെയും ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ ദിനചര്യ.
- "വിശ്രമിക്കുക & വിശ്രമിക്കുക": ശാന്തമായ ഒരു രാത്രി ഉറങ്ങാൻ വിശ്രമിക്കാനും തയ്യാറെടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- "ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ചലഞ്ച്": അവരുടെ വഴക്കം പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള വിപുലമായ ദിനചര്യകൾ.

ഇഷ്ടാനുസൃത വർക്കൗട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക.

മൾട്ടിമീഡിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
ഓരോ നീക്കത്തിലും വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി ഓഡിയോ, ഇമേജ് അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ പ്രിയപ്പെട്ട വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സെഷനുകൾ സംരക്ഷിക്കുക.

തത്സമയ ഇൻസ്ട്രക്ടർ അനുഭവം
എവിടെനിന്നും യഥാർത്ഥ ഇൻസ്ട്രക്ടർ നയിക്കുന്ന ക്ലാസുകളുടെ പ്രചോദനവും കൃത്യതയും ആസ്വദിക്കൂ.

ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഇൻ്റർഫേസ്:
ഇഷ്‌ടാനുസൃത ചിത്രീകരണങ്ങളും ബിൽറ്റ്-ഇൻ ടൈമറും ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ സ്‌ട്രെച്ചിലൂടെയും JustStretch നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

JustStretch ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
- മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: കൂടുതൽ ചലനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ പേശികളും ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- വേദന ആശ്വാസം: താഴത്തെ പുറം, കഴുത്ത്, ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാന മേഖലകളിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുക.
- ചലനത്തിലെ സുരക്ഷ: സ്‌പോർട്‌സിലും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കുക.
- മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കവും ഊർജ്ജവും: ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
- ഭാവവും കരുത്തും: മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച വിന്യാസത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
- സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ്: പതിവ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുക.
- പ്രകടന മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: വർദ്ധിച്ച ചടുലതയും ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ദ്രുത വീണ്ടെടുക്കൽ: വർക്കൗട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനു ശേഷം പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുക.
- ബാലൻസും കോർഡിനേഷനും: മികച്ച ശരീര നിയന്ത്രണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ബാലൻസും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- വേദന ഉന്മൂലനം: താഴത്തെ പുറം, കഴുത്ത്, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുക.
- ക്ഷേമം: മെച്ചപ്പെട്ട നിലയിലൂടെയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം ഉയർത്തുക.

എന്തുകൊണ്ട് JustStretch?
- ലളിതവും താങ്ങാവുന്ന വിലയും: നൂറുകണക്കിന് സ്ട്രെച്ചുകളും യോഗാ പോസുകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യുക, എല്ലാം വാലറ്റിൽ എളുപ്പമുള്ളതും പിന്തുടരാൻ ലളിതവുമായ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
- സൗകര്യപ്രദമായ ദിനചര്യകൾ: ഏത് ഷെഡ്യൂളിനും അനുയോജ്യമായ വേഗമേറിയതും സൗകര്യപ്രദവുമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- എല്ലാ പ്രായത്തിലും തലത്തിലും: തുടക്കക്കാരനോ വിദഗ്ധനോ, JustStretch എല്ലാവർക്കും ദിനചര്യകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക. വലിച്ചുനീട്ടലും ധ്യാനവും മുതൽ ഔട്ട്ഡോർ, ബെൻഡിംഗ് വരെ, ജസ്റ്റ്സ്ട്രെച്ച് ആപ്പ് ബെൻഡ് വർക്ക്ഔട്ട് ക്ലാസുകളും വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കിംഗും രസകരവും എളുപ്പവുമാക്കുന്നു. ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല.

ഷോൾഡറുകൾ, കൈകൾ, നെഞ്ച്, താഴത്തെ പുറം, അടിവയർ, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, കണങ്കാൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പഠിക്കാനും നിർവഹിക്കാനും എളുപ്പമുള്ള ഡസൻ കണക്കിന് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ബെൻഡ് ക്ലാസുകൾ ഇതാ. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ബെൻഡ് വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നല്ല ഭാവം നിലനിർത്താനും അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റും ആരോഗ്യവും നേടാനും തിരഞ്ഞെടുക്കുക!

ബെൻഡ് ക്ലാസുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും അവ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയിലോ ഹോട്ടലിലോ ബീച്ചിലോ കസേരയിലോ സോഫയിലോ ഇരുന്ന് പോലും നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വാൾ പൈലേറ്റുകൾ, ചെയർ യോഗ എന്നിവയ്‌ക്ക് പോകാം, നിങ്ങളുടെ വഴക്കം എവിടെയായിരുന്നാലും സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായി തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പ്രതികരണവും പിന്തുണയും:
സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്! എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഫീഡ്‌ബാക്കും നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കും [email protected] എന്നതിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
ഉപയോക്തൃ സേവന നിബന്ധനകൾ: https:https://www.dailybend.life/en/terms.html