Pam App

ഹായ്, ഞാൻ പാം! ഇത് എന്റെ പുതിയ അപ്ലിക്കേഷനാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമതയും പോഷണവും പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ, ഭക്ഷണം, വ്യായാമ പദ്ധതികൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു!

അടിസ്ഥാനങ്ങൾ:
1. സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.
2. ക്ലാസിക് പാചകത്തിലെ “മോശം” ചേരുവകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന് കരിമ്പ് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത മാവ് - കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ബദലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്. അതിനാൽ നമുക്ക് ഇപ്പോഴും മധുരപലഹാരം കഴിക്കാം. എന്നാൽ നമുക്ക് പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഒരേ സമയം ലഭിക്കുന്നു. ഫലം? ഭക്ഷണവും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയും വിടപറയുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുകയും ചെയ്യും.
3. വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും! എനിക്കറിയാം, എല്ലാ ദിവസവും അടുക്കളയിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ മിക്ക പാചകക്കുറിപ്പുകളും വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും എടുത്തുമാറ്റാൻ അനുയോജ്യവുമാണ്.
4. എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും അനുയോജ്യമായ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. അതിനാൽ വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പുകളോ പഞ്ചസാരയോ (ഇതരമാർഗങ്ങൾ) പാം അപ്ലിക്കേഷന്റെ ഭാഗമല്ല. പരന്ന വയറും നിറമുള്ള തുടകളും ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് എന്റെ ജോലിയാണ് .. അത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യവുമല്ല!
5. ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക! നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായി തോന്നണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്, ചേരുവകളുടെ ഗുണനിലവാരം, നിങ്ങളുടെ വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കി എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റൊരാൾക്ക് നൽകരുത്. അതിനർത്ഥം: കുറഞ്ഞ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൂടുതൽ ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം!

ഇതിനായി തയ്യാറാകുക:
Months ഒരു വലിയ പാചകക്കുറിപ്പ് - പ്രതിമാസ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കൊപ്പം.
“പ്രത്യേക“ തിരയൽ ”ഫിൽട്ടറുകൾ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, പരിപ്പ് ഇല്ല, കുറഞ്ഞ കാർബ് അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരം? നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണനകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
Knowledge ബ്ലോഗ് ലേഖനങ്ങളും സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകളും: ഭക്ഷണ പരിജ്ഞാനം, പാചകം, ഫിറ്റ്നസ് തന്ത്രങ്ങൾ, പ്രചോദനം, വ്യക്തിഗത വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും.
Work എന്റെ എല്ലാ വർക്ക് out ട്ട് വീഡിയോകളിലേക്കും നേരിട്ടുള്ള ആക്സസ്, ഉൾപ്പെടെ. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനായി ശരിയായ വീഡിയോ കണ്ടെത്താൻ ഫിൽട്ടറുകൾ തിരയുക.
• ഭക്ഷണവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും: അവബോധജന്യമായ പ്ലാനർ സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണവും വർക്ക് outs ട്ടുകളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? എന്റെ “പാം പ്ലാൻ” ചേർക്കുക!
• ഷോപ്പിംഗ് പട്ടിക: ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലിസ്റ്റ് എഴുതുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ.
Ifications അറിയിപ്പുകൾ: ഞാൻ പുതിയ ഉള്ളടക്കം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പ്രാപ്തമാക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
Rec എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും സൃഷ്ടിച്ചത് ഞാനോ എന്റെ സഹോദരനോ അമ്മയോ ആണ്!
Fitness അനുയോജ്യമായ ജീവിതശൈലിക്ക് 95%, എന്റെ സഹോദരൻ ഡെന്നിസ് 5% & 100% രുചികരമായത്.
• പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ.
Prep ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ ആശയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മികച്ചതാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു കേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മഫിനുകൾ ചുടാൻ സമയമുണ്ട്!
Diet നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക: വെഗൻ, ലാക്ടോസ് ഫ്രീ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, കുറഞ്ഞ കലോറി, പരിപ്പ് ഇല്ലാതെ, മുതലായവ.
Step എളുപ്പത്തിൽ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ.
• എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പിലും കലോറികളും മാക്രോകളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
Cook നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളുടെ എണ്ണം ടൈപ്പുചെയ്യുക. ചേരുവകളുടെ അളവ് അതിനനുസരിച്ച് മാറും.
• മീൽ പ്ലാനർ: ഭക്ഷണ പ്ലാനർ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ച ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭയം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ “പാം ഭക്ഷണ പദ്ധതി” പകർത്താനും കഴിയും.
• ഷോപ്പിംഗ് പട്ടിക: ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ചേരുവകളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ആപ്പിളിനെ പിയേഴ്സ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണോ? പ്രശ്നമില്ല.

വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
Work എന്റെ എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ട് വീഡിയോകളിലേക്കും നേരിട്ടുള്ള ആക്സസ്.
Training നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക: ബുദ്ധിമുട്ട് ലെവൽ, വർക്ക് out ട്ട് തരം, ഫോക്കസ് ഏരിയ.
• വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാനർ: വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാനർ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയിലെ വ്യായാമം രൂപപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ “പാം വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻ” പകർത്താനും കഴിയും.

ബ്ലോഗ്
ഫിറ്റ്‌നെസ്, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക ലേഖനങ്ങൾ. കാർബണുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പുകൾ, പഞ്ചസാര .. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ പരിപോഷിപ്പിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക! ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പാചക ടിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ ആശയങ്ങൾ, പ്രചോദനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളും ഞാൻ പങ്കിടുന്നു.
My എന്റെ സഹോദരനുമൊത്തുള്ള പുതിയ പോഡ്‌കാസ്റ്റ് എപ്പിസോഡുകൾ, വ്യക്തിഗത വിഷയങ്ങളും തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും.

മെംബർഷിപ്പ് ഓപ്ഷനുകൾ
• സ: ജന്യ: സ free ജന്യ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അപ്ലിക്കേഷൻ പരീക്ഷിക്കാൻ സ is ജന്യമാണ്.
• പ്രീമിയം: പ്രീമിയം പാചകക്കുറിപ്പുകളും ബ്ലോഗ് ഉള്ളടക്കവും അൺലോക്കുചെയ്യുന്നതിന് പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആദ്യ ആഴ്ച സ is ജന്യമാണ് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ റദ്ദാക്കാം.
• എന്റെ കുക്ക്ബുക്ക്: എന്റെ അവസാനത്തെ ബെസ്റ്റ് സെല്ലറിന്റെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ലേഖനങ്ങളും അൺലോക്കുചെയ്യുക “നിങ്ങൾ ഇത് അർഹിക്കുന്നു“.

പാം ആപ്പിൽ നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!

ഒത്തിരി സ്നേഹം,
പാം