Mindshine: Mental Health Coach

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ പരിശീലകനായ മൈൻഡ്‌ഷൈനിലൂടെ മോശമായ മാനസിക-ആരോഗ്യത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങളെ ചെറുക്കുക, സന്തോഷമുള്ള വ്യക്തിയാകുക.

ഒരു പേശി പോലെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുക: ഓഡിയോ-ഗൈഡഡ് കോഴ്‌സുകളിലൂടെയും വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും വർദ്ധിച്ച തലത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ തുറക്കുന്ന, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും പ്രവർത്തിക്കുന്നതും മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മനഃശാസ്ത്രം, ന്യൂറോ സയൻസ്, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രാക്ടീസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ടെക്നിക്കുകൾ എടുക്കുകയും ആർക്കും പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന ചെറുതും പ്രവർത്തനക്ഷമവും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദിവസേനയോ ആഴ്‌ചയിലോ പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കും നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങൾ ഉടൻ പഠിക്കും. ധ്യാനം, ജേണലിംഗ്, ദൃശ്യവൽക്കരണം, കൃതജ്ഞത, ശ്വസനം, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു - അത് മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് - ഓരോ സെഷനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ശക്തമായ, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ വ്യക്തിഗത വളർച്ച:

+ ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം: പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം, ദൃശ്യവൽക്കരണം, ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജേണൽ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ സഖ്യകക്ഷിയാകുക.
+ പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കുക.
+ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
+ കൂടുതൽ പ്രചോദനം: നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതും എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ആഴത്തിൽ കുഴിക്കുക.
+ സ്വയം പരിചരണവും ആത്മവിശ്വാസവും: പോസിറ്റീവ് സ്വയം പ്രതിച്ഛായ, അനുകമ്പ, സന്തോഷകരമായ ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ദയ സൃഷ്ടിക്കുക
+ വിഷാദത്തെ ചെറുക്കുക: നിഷേധാത്മകമോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആയ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക, എങ്ങനെ സന്തോഷവാനായിരിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുക.
+ പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള ഞങ്ങളുടെ കോഴ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
+ ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്: മെച്ചപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കുക.
+ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത: തന്ത്രപരമായ ആസൂത്രണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സമയം ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി പുതിയ ശീലങ്ങളും ദിനചര്യകളും സ്ഥാപിക്കുക.
+ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും: പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാനും, നീട്ടിവെക്കൽ മറികടക്കാനും പഠിക്കുക.

മൈൻഡ്‌ഷൈൻ സവിശേഷതകൾ:

+ കോഴ്‌സുകൾ: കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുക, കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകുക, സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, ധ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നിവയും അതിലേറെയും എന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ പടിപടിയായി നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സെഷനുകളുടെ ഒരു ബണ്ടിൽ ഞങ്ങളുടെ കോഴ്‌സുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
+ സെഷനുകൾ: നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ കഴിവുകൾ അഴിച്ചുവിടുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വികസനത്തിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിന് ഒരു കോഴ്‌സിന്റെ ഭാഗമോ ഒറ്റയ്‌ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളോ ആയ 200+ ഫലപ്രദമായ സെഷനുകളിലേക്ക് ആക്‌സസ് നേടുക.
+ ദിനചര്യകൾ: സംരംഭകരുടെയും അത്‌ലറ്റുകളുടെയും വിജയ സൂത്രവാക്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട്, രാവിലെയോ ഉച്ചയ്‌ക്കോ വൈകുന്നേരമോ ദിനചര്യകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
+ മൂഡ് ട്രാക്കർ: നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്നും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തോഷത്തിന് എന്ത് സംഭാവന നൽകുന്നുവെന്നും അറിയുക.
+ പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ്: ഞങ്ങളുടെ പുതിയ 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിഷമകരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും പഠിക്കുക. വേഗത കുറയ്ക്കുക, കോപം, കുറ്റബോധം, ദുഃഖം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുക, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെയും അടുത്ത ബന്ധങ്ങളുടെയും പ്രയോജനം ആസ്വദിക്കുക.

വിദ്യകൾ:

+ ധ്യാനം
+ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ
+ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം
+ ജേണലിംഗ്
+ കോഗ്നിറ്റീവ് റീഫ്രെയിമിംഗ്
+ ദൃശ്യവൽക്കരണം
+ പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം
+ സ്വയം പരിചരണം
+ കൂടുതൽ

ആപ്പ് ഉപയോഗവും സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനും:

മൈൻഡ്‌ഷൈൻ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നത് സൗജന്യമാണ്. മുഴുവൻ പരിശീലന ലൈബ്രറിയിലേക്കുള്ള പൂർണ്ണ ആക്സസ് വാർഷിക അല്ലെങ്കിൽ ആജീവനാന്ത സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളുടെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, ആപ്പിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ രാജ്യത്തിനായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന വില നിങ്ങൾ അടയ്ക്കും. ആജീവനാന്ത സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങലാണ്. 12 മാസ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ അത് റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലഹരണപ്പെടുന്നതിന് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഓരോ പുതിയ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലയളവിലും നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് നിരക്ക് ഈടാക്കും. ഞങ്ങളുടെ 14 ദിവസത്തെ മണി ബാക്ക് ഗ്യാരന്റി പോളിസിയിൽ മാത്രമേ നിലവിലെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലയളവ് റദ്ദാക്കാനും റീഫണ്ട് ചെയ്യാനും കഴിയൂ. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ സ്വയമേവയുള്ള പുതുക്കൽ നിർജ്ജീവമാക്കാം.


കൂടുതല് വിവരങ്ങള്:
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.mindshine.app/privacy-policy/