Plank Challenge: Core Workout

Šī lietotne nodrošina dažādas dēļu variācijas, kas palīdz jums zaudēt svaru, iegūt spēku un iegūt spēcīgāku kodolu . Statisko un dinamisko plākšņu sajaukšana tiešām palīdz jums tauku ātri sadedzināt . Veikt tikai 7 minūtes dienā, lai sadedzinātu kalorijas un iegūtu labāku formu!

Ar 3 grūtības līmeņiem 30 dienu svara zudumu plāns lieliski atbilst visiem fitnesa līmeņiem, un tas ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Jūs varat pielāgot savu apmācību plānu atbilstoši savām vēlmēm. Nav nepieciešamas iekārtas vai sporta zāle; jūs varat darīt dēļu treniņus jebkurā vietā un laikā.

Kāpēc dēļu treniņš?
Dēļi ir populārākais un efektīvākais tauku dedzināšanas uzdevums. Tos var viegli izpildīt un aktivizēt visus muskuļus, ieskaitot jūsu kodolu, plecus, glutes utt. Dēļi ir labākā izvēle cilvēkiem ar vāju ceļgalu, jo viņi nav pakļauti spiedienam uz ceļiem.

Maksimizējiet vēdera tauku dedzināšanu: Dēļi ir efektīvāki par vēdera tauku dedzināšanu. Dēļi aktivizē 100% no jūsu abs, bet crunches ietver tikai 64% no tiem.

Stipriniet savu kodolu: Planku treniņš aizdeg visas jūsu galvenās muskuļu grupas, uzlabo jūsu pamatnes spēku un palīdz iegūt spēcīgu kodolu.

Samaziniet muguras sāpes: Dēļa treniņš var stiprināt muguras muskuļus, samazināt muguras sāpes un samazināt muguras un mugurkaula traumu risku.

Uzlabojiet savu pozu un līdzsvaru: Dēļa treniņam ir nepieciešama galvas, muguras un kāju taisnā līnija. Regulāri rīkojoties, sēžot un stāvot, uzlabosiet savu līdzsvaru un pozu.

Paātriniet vielmaiņu: Darījumu dēļ jūsu vielmaiņa ir augsta visā dienā; tas ievērojami palielina tauku dedzināšanas procesu.

Uzlabojiet savu elastību: Dēļu treniņš stiepjas visas jūsu aizmugurējās muskuļu grupas, piemēram, plecu lāpstiņas, gliemežtelpas un siksnas, tādējādi uzlabojot savu elastību un samazinot traumu risku.

Funkcijas:
- Dažādas formas dēļi
- Pielāgoti treniņu atgādinājumi palīdzēs jums veikt ikdienas treniņu rutīnas
- Sīki izstrādāta instrukcija, animācija un videoklips jums palīdzēs veikt katru treniņu
- treniņa ilgums un grūtības pakāpeniski palielinās
- Sekojiet sava svara zuduma progresam automātiski
- automātiski izsekojiet jūsu sadedzinātās kalorijas