Plank Challenge: Core Workout

Ši programa suteikia skirtingus lentų variantus, kurie padės jums prarasti svorį, įgyti jėgos ir gauti stipresnį pagrindą . Statinių ir dinamiškų lentų sumaišymas tikrai padeda greitai sudeginti riebalus . Jei norite deginti kalorijas ir gauti geresnę formą, pasiimkite tik 7 minutes per dieną!

Su 3 sunkumų lygiais, 30 dienų svorio netekimo planas puikiai tinka visiems fitneso lygiams ir tinka tiek vyrams, tiek moterims. Galite pritaikyti savo mokymo planą pagal savo pageidavimus. Nėra reikalingos įrangos ar sporto salės; jūs galite padaryti lentos treniruotes bet kur ir bet kuriuo metu.

Kodėl treniruotės lentoje?
Lentos yra populiariausias ir efektyviausias riebalų deginimo pratimas. Jie gali būti lengvai atliekami ir suaktyvinami visi raumenys, įskaitant savo šerdį, pečius, glutes ir kt. Lentos yra geriausias pasirinkimas žmonėms, turintiems silpnus kelius, nes jie nedaro spaudimo keliams.

Padidinkite pilvo riebalų deginimą: lentos yra efektyvesnės už pilvo riebalų deginimą. Lentos suaktyvina 100% savo abs, o įtrūkimai - tik 64%.

Sustiprinkite savo branduolį: Planko treniruotė ugdo visas pagrindines raumenų grupes, pagerina pagrindinę jėgą ir padeda gauti tvirtą šerdį.

Sumažinti nugaros skausmą: Planko treniruotė gali sustiprinti nugaros raumenis, sumažinti nugaros skausmą ir sumažinti nugaros ir nugaros stuburo traumų riziką.

Pagerinkite savo laikyseną ir pusiausvyrą: Planko treniruotei reikia, kad galvos, nugaros ir kojos būtų tiesios. Reguliariai tai pagerins jūsų pusiausvyrą ir laikyseną sėdėdami ir stovėdami.

Pagreitinkite medžiagų apykaitą: Padedant plokštėms, visa apykaita išlieka aukšta; tai labai padidina riebalų deginimo procesą.

Pagerinkite savo lankstumą: Planko treniruotė tęsia visas jūsų užpakalines raumenų grupes, pvz., pečių mentes, glutes ir šukes, taip padidindama lankstumą ir sumažindama traumų riziką.

Funkcijos:
- Įvairios lentų formos
- Pritaikyti priminimų priminimai padės jums kasdien atlikti treniruotes
- Išsamūs nurodymai, animacija ir vaizdo įrašai padės jums per kiekvieną treniruotę
- Treniruotės trukmė ir sunkumai didėja žingsnis po žingsnio
- Sekti savo svorio netekimo pažangą automatiškai
- automatiškai sekite degintas kalorijas