Strava: Run, Bike, Hike

Prisijunkite prie daugiau nei 125 milijonų aktyvių žmonių Strava – nemokama programa, kurioje bendruomenės kūrimas ir kūno rengybos stebėjimas.

Nesvarbu, ar esate pasaulinio lygio sportininkas, ar tik pradedate sportuoti, „Strava“ palaiko visą kelionę. Štai kaip:

Stebėkite savo augimą

• Įrašykite viską: bėgimas, važiavimas dviračiu, ėjimas, žygiai pėsčiomis, joga. Galite įrašyti visas šias veiklas ir daugiau nei 40 kitų sporto šakų. Jei tai nėra „Strava“, tai neįvyko.
• Prijunkite mėgstamas programas ir įrenginius: sinchronizuokite su tūkstančiais įrenginių, pvz., „Apple Watch“, „Garmin“, „Fitbit“ ir „Peloton“ – jūs tai vadinate. „Strava Wear OS“ programėlėje yra plytelė ir komplikacija, kurią galite naudoti norėdami greitai pradėti veiklą.

• Supraskite savo pažangą: gaukite duomenų įžvalgų ir sužinokite, kaip laikui bėgant tobulėjate.
• Konkuruokite segmentuose: parodykite savo konkurencinę seriją. Lenktykitės su kitais segmentuose į pirmaujančiųjų sąrašų viršūnę ir tapkite kalnų karaliumi ar karaliene.

Raskite ir susisiekite su savo įgula

• Sukurkite palaikymo tinklą: išjunkite „Strava“ bendruomenę ir susitikite realiame gyvenime. Naudokite klubų funkciją, kad prisijungtumėte prie vietinių grupių arba sukurtumėte savo.
• Prisijunkite ir kurkite iššūkius: dalyvaukite mėnesiniuose iššūkiuose siekdami naujų tikslų, rinkite skaitmeninius ženklelius ir būkite motyvuoti, skatindami kitus.
• Palaikykite ryšį: jūsų „Strava“ sklaidos kanalas užpildytas tikrų žmonių pastangomis. Stebėkite draugus ar mėgstamus sportininkus ir siųskite pagyrimą, kad švęstumėte kiekvieną pergalę (didelę ir mažą).

Judėkite užtikrintai

• Judėkite saugiau naudodami švyturį: bendrinkite savo buvimo vietą realiuoju laiku su artimaisiais, kad užtikrintumėte papildomą saugumą atliekant veiklą.
• Valdykite savo privatumą: koreguokite, kas gali matyti jūsų veiklą ir asmeninius duomenis.
• Redaguoti žemėlapio matomumą: slėpkite veiklos pradžios arba pabaigos taškus.

Gaukite dar daugiau užsiprenumeravę „Strava“
• Atraskite maršrutus bet kur: gaukite išmaniųjų maršrutų rekomendacijų su populiariais maršrutais pagal jūsų pageidavimus ir vietą arba sukurkite savo dviračių maršrutus ir pėsčiųjų takus naudodami mūsų maršrutų įrankį.
• Tiesioginiai segmentai: gaukite realiojo laiko naujienas apie savo efektyvumą populiarių segmentų metu.
• Mokymo žurnalas ir geriausios pastangos: pasinerkite į savo duomenis, kad suprastumėte savo pažangą ir pasiektumėte naujų asmeninių rekordų.
• Grupės iššūkiai: kurkite iššūkius su draugais, kad kartu išliktumėte motyvuoti.
• Sportininko intelektas (AI): pasiekite AI pagrįstas įžvalgas, kurios leidžia lengvai suprasti jūsų treniruočių duomenis. Jokios painiavos. Jokių spėlionių.
• Access Recover Athletics: apsisaugokite nuo traumų atlikdami pasirinktinius pratimus, pritaikytus jūsų veiklai.
• Tikslai: nustatykite tinkintus atstumo, laiko ar segmentų tikslus ir būkite motyvuoti jų siekdami.
• Pasiūlymai: mėgaukitės specialiais mūsų partnerių prekių ženklų pasiūlymais ir nuolaidomis.
• Treniruočių žurnalas: pasinerkite į savo duomenis naudodami išsamius treniruočių žurnalus ir stebėkite progresą laikui bėgant.

Nesvarbu, ar siekiate asmeninio geriausio, ar tik pradedate, jūs čia priklausote. Tiesiog įrašyk ir eik.

„Strava“ apima ir nemokamą, ir prenumeruojamą versiją su aukščiausios kokybės funkcijomis.

Paslaugų teikimo sąlygos: https://www.strava.com/legal/terms Privatumo politika: https://www.strava.com/legal/privacy PASTABA APIE GPS PAGALBĄ: „Strava“ priklauso nuo GPS, kad galėtų įrašyti veiklą. Kai kuriuose įrenginiuose GPS veikia netinkamai ir „Strava“ neįrašys efektyviai. Jei jūsų „Strava“ įrašai rodo prastą vietos nustatymo elgseną, pabandykite atnaujinti operacinę sistemą į naujausią versiją. Kai kurie įrenginiai nuolat prastai veikia be žinomų priemonių. Šiuose įrenginiuose ribojame „Strava“ diegimą, pavyzdžiui, „Samsung Galaxy Ace 3“ ir „Galaxy Express 2“. Daugiau informacijos rasite mūsų palaikymo svetainėje: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047 – Palaikomi „Android“ įrenginiai ir „Android“ operacinės sistemos