Aware: Mindfulness & Wellbeing
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ຂໍ້ແນະນຳຜູ້ປົກຄອງ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Aware ເປັນແອັບຟຣີທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ, ສະຫວັດດີການ ແລະການພັດທະນາພາຍໃນທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດແລະບົດແນະນໍາສົດໆຈາກນັກຄົ້ນຄວ້າຊັ້ນນໍາຂອງໂລກ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມືທີ່ມີແບບດັ້ງເດີມພຽງແຕ່ຜ່ານການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ມີລາຄາແພງຫຼືການປິ່ນປົວ.
app ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ:
- ປັບປຸງທັກສະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໂດຍການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການສື່ສານເພື່ອນໍາທາງທີ່ດີຂຶ້ນ.
- ຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
- ປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະສະຕິຂອງທ່ານ.
- ຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ.
- ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມຄິດ.
- ສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍກັບກອງປະຊຸມທີ່ນໍາພາໂດຍເພື່ອນມິດແລະຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກ, ເຊິ່ງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມ.
- ພັດທະນາຄວາມສາມາດພາຍໃນຂອງທ່ານເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງ, ຈັດການຄວາມສັບສົນແລະບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະເພີ່ມພຶດຕິກໍາທີ່ຍືນຍົງ.
ໃນແອັບ Aware, ພວກເຮົາໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງຄໍເລັກຊັນທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ, ການຝຶກຊ້ອມບັນທຶກ, ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ ແລະ ອື່ນໆ. ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແອັບຯນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານດ້ວຍຂໍ້ຄວາມ, ວິດີໂອ, ອະນິເມຊັນ, ສຽງ ແລະຮູບປະກອບ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການຮຽນຮູ້ ແລະຝຶກສະມາທິ ແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເປັນເລື່ອງງ່າຍ.
3 ເຫດຜົນທີ່ຈະດາວໂຫລດ Aware:
1. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບມະນຸດໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ: app ໄດ້ສະຫນອງການຜະສົມຜະສານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເນື້ອໃນວິທະຍາສາດ, peer-to-peer ແລະສະຫນັບສະຫນູນການຊີ້ນໍາ, ແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ. ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມ Aware, ທ່ານຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸມຊົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ, ຄົນອື່ນໆ, ແລະດາວເຄາະ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
2. ຮູບແບບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້: ຮູບແບບທີ່ຫນ້າຮັກແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ຂອງແອັບຯສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດໃນໄລຍະເວລາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການ, ສຸຂະພາບຈິດແລະການພັດທະນາພາຍໃນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງ app ໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກແຫ່ງຫົນ, ແລະເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານເນື້ອໃນຂອງທ່ານເອງ. ບັນທຶກແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ຝຶກຫັດທີ່ມີປະສົບການ, Aware ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເປັນແຮງບັນດານໃຈ ແລະສະໜັບສະໜູນທ່ານໃນການເດີນທາງໄປສູ່ສະຫວັດດີພາບ.
3. ສໍາລັບສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ: Aware ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ app ສະມາທິອື່ນ. ມັນບໍ່ເສຍຄ່າຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການຊື້ໃນແອັບຯຫຼືການໂຄສະນາ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະໂລກ. ແອັບນີ້ມີໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 15 ປີຂຶ້ນໄປ.
ເລືອກລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງແລະການຝຶກສະມາທິທີ່ແນະນໍາໂດຍນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາສະຕິປັນຍາ (CBT), ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍອມຮັບແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ (ACT), ປະສົມປະສານກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ:
- ຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນ.
- ການຕໍ່ສູ້ຄວາມສໍາພັນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelming.
- ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການ.
- ສົນທະນາຕົນເອງໃນທາງລົບ.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນ.
- ຊອກຫາຈຸດປະສົງແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
- ເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ.
- ການຂະຫຍາຍຕົວໂດຍຜ່ານເວລາທີ່ທ້າທາຍ.
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
- ການຈົດທະບຽນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ
- ເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ
- ມັນຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ
- ປະຕິບັດຕາມ EU & GDPR, ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ແລະກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພ
ນຳມາໃຫ້ທ່ານໂດຍອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລ 29k.
ປະມານ 29k:
29k ແມ່ນອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລຂອງສະວີເດນເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 2017 ໂດຍຜູ້ປະກອບການສອງຄົນໄດ້ຫັນມາເປັນຜູ້ໃຈບຸນ ແລະເປັນນັກຄົ້ນຄວ້າຄວາມສຸກ. ໃນປັດຈຸບັນນໍາພາໂດຍແມ່ຍິງສອງຄົນ, 29k ໄດ້ສ້າງເວທີດິຈິຕອນທີ່ປະຊາທິປະໄຕເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມືທາງຈິດວິທະຍາທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຄວາມຫມາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດແລະຄວາມສາມາດພາຍໃນສໍາລັບທຸກຄົນ, ເພື່ອສ້າງໂລກທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະຍືນຍົງ. ມີໃຫ້ທຸກຄົນ, ຢູ່ທຸກບ່ອນ, ໄດ້ຟຣີ.
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ Aware ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຜ່ານການເດີນທາງຂອງທ່ານເອງ. ເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານແລະເຕີບໂຕຮ່ວມກັນ, ຫຼືເຮັດວຽກຂອງທ່ານເອງ.
app ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ:
- ປັບປຸງທັກສະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໂດຍການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການສື່ສານເພື່ອນໍາທາງທີ່ດີຂຶ້ນ.
- ຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
- ປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະສະຕິຂອງທ່ານ.
- ຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ.
- ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມຄິດ.
- ສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍກັບກອງປະຊຸມທີ່ນໍາພາໂດຍເພື່ອນມິດແລະຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກ, ເຊິ່ງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມ.
- ພັດທະນາຄວາມສາມາດພາຍໃນຂອງທ່ານເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງ, ຈັດການຄວາມສັບສົນແລະບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະເພີ່ມພຶດຕິກໍາທີ່ຍືນຍົງ.
ໃນແອັບ Aware, ພວກເຮົາໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງຄໍເລັກຊັນທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ, ການຝຶກຊ້ອມບັນທຶກ, ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ ແລະ ອື່ນໆ. ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແອັບຯນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານດ້ວຍຂໍ້ຄວາມ, ວິດີໂອ, ອະນິເມຊັນ, ສຽງ ແລະຮູບປະກອບ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການຮຽນຮູ້ ແລະຝຶກສະມາທິ ແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເປັນເລື່ອງງ່າຍ.
3 ເຫດຜົນທີ່ຈະດາວໂຫລດ Aware:
1. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບມະນຸດໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ: app ໄດ້ສະຫນອງການຜະສົມຜະສານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເນື້ອໃນວິທະຍາສາດ, peer-to-peer ແລະສະຫນັບສະຫນູນການຊີ້ນໍາ, ແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ. ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມ Aware, ທ່ານຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸມຊົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ, ຄົນອື່ນໆ, ແລະດາວເຄາະ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
2. ຮູບແບບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້: ຮູບແບບທີ່ຫນ້າຮັກແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ຂອງແອັບຯສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດໃນໄລຍະເວລາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການ, ສຸຂະພາບຈິດແລະການພັດທະນາພາຍໃນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງ app ໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກແຫ່ງຫົນ, ແລະເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານເນື້ອໃນຂອງທ່ານເອງ. ບັນທຶກແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ຝຶກຫັດທີ່ມີປະສົບການ, Aware ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເປັນແຮງບັນດານໃຈ ແລະສະໜັບສະໜູນທ່ານໃນການເດີນທາງໄປສູ່ສະຫວັດດີພາບ.
3. ສໍາລັບສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ: Aware ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ app ສະມາທິອື່ນ. ມັນບໍ່ເສຍຄ່າຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການຊື້ໃນແອັບຯຫຼືການໂຄສະນາ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະໂລກ. ແອັບນີ້ມີໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 15 ປີຂຶ້ນໄປ.
ເລືອກລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງແລະການຝຶກສະມາທິທີ່ແນະນໍາໂດຍນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາສະຕິປັນຍາ (CBT), ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍອມຮັບແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ (ACT), ປະສົມປະສານກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ:
- ຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນ.
- ການຕໍ່ສູ້ຄວາມສໍາພັນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelming.
- ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການ.
- ສົນທະນາຕົນເອງໃນທາງລົບ.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນ.
- ຊອກຫາຈຸດປະສົງແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
- ເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ.
- ການຂະຫຍາຍຕົວໂດຍຜ່ານເວລາທີ່ທ້າທາຍ.
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
- ການຈົດທະບຽນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ
- ເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ
- ມັນຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ
- ປະຕິບັດຕາມ EU & GDPR, ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ແລະກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພ
ນຳມາໃຫ້ທ່ານໂດຍອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລ 29k.
ປະມານ 29k:
29k ແມ່ນອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລຂອງສະວີເດນເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 2017 ໂດຍຜູ້ປະກອບການສອງຄົນໄດ້ຫັນມາເປັນຜູ້ໃຈບຸນ ແລະເປັນນັກຄົ້ນຄວ້າຄວາມສຸກ. ໃນປັດຈຸບັນນໍາພາໂດຍແມ່ຍິງສອງຄົນ, 29k ໄດ້ສ້າງເວທີດິຈິຕອນທີ່ປະຊາທິປະໄຕເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມືທາງຈິດວິທະຍາທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຄວາມຫມາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດແລະຄວາມສາມາດພາຍໃນສໍາລັບທຸກຄົນ, ເພື່ອສ້າງໂລກທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະຍືນຍົງ. ມີໃຫ້ທຸກຄົນ, ຢູ່ທຸກບ່ອນ, ໄດ້ຟຣີ.
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ Aware ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຜ່ານການເດີນທາງຂອງທ່ານເອງ. ເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານແລະເຕີບໂຕຮ່ວມກັນ, ຫຼືເຮັດວຽກຂອງທ່ານເອງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຮູບພາບ ແລະ ວິດີໂອ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
We've fine-tuned Aware to support your personal journey, removing bugs like an encouraging friend clearing obstacles along the way! 🌱🔧✨
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
STIFTELSEN 29K FOUNDATION
Birger Jarlsgatan 57C
114 32 Stockholm
Sweden
+46 73 647 18 53
