forYou breath: breath to relax

forYou Breath ເປັນແອັບການຜ່ອນຄາຍການຫາຍໃຈ. ແອັບຯປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈກ່ອງ, 4 7 8 ການຫາຍໃຈແລະອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ app ນີ້ສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍສະມາທິ, ເປັນ app calming ຫຼື antistress \ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຊຶມເສົ້າ.

ການ​ໃຊ້​ການ​ຝຶກ​ສະມາທິ​ດ້ວຍ​ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ແບບ​ຫາຍໃຈ​ສາມາດ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ສະຫງົບ. ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເພື່ອບັນລຸມັນ. ແອັບການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາເປັນແອັບທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດ, ເຄື່ອງຈັບເວລາສະມາທິ, ເຄື່ອງຈັບເວລາຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະແອັບການນອນ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ breathwork ຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່ແລະບັນລຸ zen. ແອັບການຫາຍໃຈຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ເຂດຫາຍໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງຫາຍໃຈ, ດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ເປັນລົມຫາຍໃຈທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບໄດ້ດີ, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງ​ເປັນ app ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ສະ​ຕິ​. ເຕັກນິກປະກອບມີການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກລົມຫາຍໃຈ prana (ການຫາຍໃຈ pranayama) ແລະການຫາຍໃຈແບບໂຍຜະລິດ. ຜ່ອນຄາຍ.

ເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງຫຼືບັນຫາທາງຈິດອື່ນໆບໍ?

ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈແມ່ນເຕັກນິກທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກົດດັນ. ພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ parasympathetic, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສະຫງົບຈິດໃຈ. ໂດຍການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆແລະຈັງຫວະ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈຍັງສາມາດປັບປຸງອາລົມ, ຈຸດສຸມແລະຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປະຕິບັດການຫາຍໃຈ, ທ່ານຄວນເຮັດພວກມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະສອດຄ່ອງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາແລະຄວາມຖີ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສົມທົບພວກມັນກັບເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະຫຼືສະຕິ. ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈເປັນວິທີທໍາມະຊາດແລະມີອໍານາດທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບຫຼາຍ, ແລະຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ.

ຄວາມງຽບສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອເຮົາສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງພວກເຮົາໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ, ແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດມີຄວາມສຸກກັບວຽກອະດິເລກ, ຄວາມສໍາພັນ, ແລະເວລາພັກຜ່ອນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຄວາມ​ສະຫງົບ​ແລະ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຄຽດ​ຍັງ​ມີ​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ທາງ​ຮ່າງກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຮົາ. ພວກເຂົາສາມາດປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ. ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະບັນລຸ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍການປະຕິບັດແລະກົນລະຍຸດບາງຢ່າງ. ບາງວິທີທີ່ຈະປູກຈິດສໍານຶກໃຫ້ສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນ: ການປະຕິບັດສະຕິ, ສະມາທິ, ໂຍຄະ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນພຽງພໍ, ການຄິດບວກ, ຄວາມກະຕັນຍູ. ໂດຍການລວມເອົານິໄສເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບຄວາມສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແລະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບສະຫວັດດີການແລະຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາ.

ການໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈເຈົ້າສາມາດສ້າງສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳໄດ້, ສະນັ້ນແອັບໜຶ່ງຈະກາຍເປັນແອັບຄູຝຶກການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ແອັບຯຈະຮັກສາແອັບຯການຫາຍໃຈທີ່ສະຫງົບຂອງທ່ານແລະແອັບຯອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ. ຊ່ວຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ subcountiosness ຂອງ​ທ່ານ​. ດ້ວຍແອັບນີ້ເຈົ້າສາມາດສະຫງົບ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສາມາດກາຍເປັນພື້ນຖານແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສະຫຼຸບ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຫາຍໃຈກ່ອງ, 4 7 8 app ການຫາຍໃຈ, ລອງໃຊ້ app ຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້! ຄວບ​ຄຸມ​ອາລົມ​ແລະ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ, ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ສະຫງົບ, ສະຫງົບ​ສຸກ​ແລະ​ບໍ່​ມີ​ອາລົມ.

ອີເມວຕິດຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ: [email protected]