Fasting App & Calorie Counter

ບອກລາການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອົດອາຫານ! ດ້ວຍການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ (IF), ວິທີການຫຼຸດນໍ້າໜັກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຈາກຫຼາຍຮ້ອຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ, Fasting Tracker ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ!

ຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຟິດ ແລະ ຮູ້ສຶກດີ. ມັນຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບໄວແລະຍືນຍົງ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍແຜນການອົດອາຫານປະຈໍາວັນ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບ.

IF ແມ່ນຫຍັງ?
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງພຽງແຕ່ເນັ້ນເວລາທີ່ຈະກິນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານເລື້ອຍໆ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຫຼຸດລົງ, ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມທໍາມະຊາດ.

ເປັນຫຍັງ IF?
ໃນເວລາທີ່ການອົດອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ glycogen ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫມົດໄປ, ມັນເຂົ້າສູ່ ketosis - ຮູບແບບ "ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ" ຂອງຮ່າງກາຍ. ລັດນີ້ເຊື່ອກັນວ່າສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາ?
ສໍາ​ລັບ​ທຸກ​ຄົນ
·ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະມີປະສົບການໄວ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
· ຄູ່​ມື​ບາດ​ກ້າວ​ໂດຍ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຈົວ​ໄວ​ເພື່ອ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​
· ບໍ່ປ່ຽນແປງອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto ຫຼືອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ

ແຜນການຖືສິນອົດອາຫານຍອດນິຍົມ
· ແຜນການຕາມຊົ່ວໂມງ ເຊັ່ນ: 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· ແຜນ​ການ​ທີ່​ອີງ​ໃສ່​ມື້​ເຊັ່ນ 18:6, 20:4
·​ແຜນ​ການ​ພິ​ເສດ​, ເຊັ່ນ​: autophagy​, OMAD (ຫນຶ່ງ​ອາ​ຫານ​ຕໍ່​ມື້​)
·ປັບແຕ່ງແຜນການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານເອງ

ຕົວນັບແຄລໍຣີອັດສະລິຍະ
· ຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍລິໂພກ ແລະເຜົາຜານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຮງຈູງໃຈໃນການຂາດແຄນແຄລໍລີ່
·ຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
·ພຽງແຕ່ໃສ່ອາຫານທີ່ທ່ານກິນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນແຄລໍລີ່ແລະໂພຊະນາການ
· ການ​ຄິດ​ໄລ່​ພະ​ລັງ​ງານ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​
·ການວິເຄາະແຄລໍລີ່ທີ່ສົມບູນແບບ
· ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດອາຫານໃນຕົວ

ຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
·ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ອົດອາຫານ
· ຄວາມຮູ້ຄູຝຶກປະຈໍາວັນ ແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອົດອາຫານ, ສຸຂະພາບ, ໂພຊະນາການ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆ

ສູດງ່າຍໆ
·ສູດງ່າຍແລະແຊບ
·ຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເຄື່ອງມືສະຫນັບສະຫນູນ
· ຈັບ​ເວ​ລາ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ​: ຫນຶ່ງ​ຄລິກ​ເພື່ອ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ / ສິ້ນ​ສຸດ​ການ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ​
· ບົບຕິດຕາມລຸດການອົດອາຫານ: ການແຈ້ງເຕືອນນໍາພາທ່ານຜ່ານແຜນການຂອງທ່ານ
· ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາຫນັກ: ບັນທຶກແລະຕິດຕາມແນວໂນ້ມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
· ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາ: ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍການເຕືອນ
· ຕົວຕິດຕາມຂັ້ນຕອນ: ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ
· ບົບຕິດຕາມລຸດອາຫານ: ບັນທຶກອາຫານຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ
· ບົບຕິດຕາມລຸດໄວ ແລະແອັບຯອາຫານ

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາວິທະຍາສາດ
·ທໍາມະຊາດທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບດີ
·ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງ
· ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່
· ຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ detoxes
·ປັບປຸງການທໍາງານຂອງ cellular ໂດຍລວມ
· ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ສະຕິປັນຍາທີ່ດີຂຶ້ນ
· ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ
· ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​
·ເພີ່ມອາຍຸຍືນ
·ເບິ່ງດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບ
· ບໍ່ມີຜົນກະທົບ yo-yo

ດາວ​ໂຫລດ app fasting intermittent ນີ້​ແລະ​ການ​ຕ້ານ​ການ​ພະ​ລັງ​ງານ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ຕາມ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​!