Prenatal & Postpartum Workout

ໂຍຄະກ່ອນເກີດ ແລະຫຼັງເກີດ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຖືພາ, ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງ, ການຫຼຸດນໍ້າໜັກຫຼັງເກີດ, ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel, ແລະການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງເກີດ - ທັງໝົດໃນແອັບ Momslab.

Momslab ເປັນ​ຄໍາ​ຮ້ອງ​ສະ​ຫມັກ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ເກີດ​ລູກ​, ການ​ຖື​ພາ​ແລະ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ແມ່​ຫຼັງ​ເກີດ​. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນແລະສະຕິກັບສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນທຸກໆໄລຍະຕັ້ງແຕ່ການວາງແຜນການຖືພາຈົນເຖິງການເກີດລູກແລະຫຼາຍກວ່າຕະຫຼອດຊີວິດ - ທັງຫມົດເຫມາະອອກກໍາລັງກາຍຖືພາ & ໂຍຜະລິດກ່ອນເກີດ, ໂຄງການກ່ອນເກີດ & ອອກກໍາລັງກາຍຫລັງເກີດສໍາລັບແມ່ແລະອຸປະກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດທີ່ປອດໄພ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແອັບຯການຖືພາ, ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງອື່ນໆ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel, stretching ການຖືພາ, ອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີ diaries: ການຝຶກອົບຮົມ, ສຸຂະພາບຈິດ, ສະມາທິ, ໂພຊະນາການແລະບົບຕິດຕາມລຸດອາຫານການຖືພາ.

ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພຂອງພວກເຮົາສຳລັບແມ່ທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແມ່ຄັ້ງທຳອິດ, ການມີລູກ ແລະ ໂຄງການທົ່ວໄປສຳລັບແມ່ຍິງ.

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສໍາ​ລັບ​ໄລ​ຍະ​ຊີ​ວິດ​ທັງ​ຫມົດ​:

ທັງຫມົດ 15 ໂຄງການປະກອບມີຫຼາຍກ່ວາ 500 ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ອ່ອນໂຍນໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍອອນໄລນ໌ຂອງແມ່ຍິງ. ໂຍຄະກ່ອນເກີດ ແລະອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍໂຍຄະພິເສດເພື່ອກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໂຍຜະລິດການຖືພາ, ອອກກໍາລັງກາຍການຖືພາສໍາລັບແມ່ຍິງຕາມໄຕມາດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍການຖືພາດ້ວຍເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກ. ການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງເກີດ ຫຼືຫຼັງການຖືພາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດທ້ອງຖືພາ ແລະໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາໄດ້ຄື: ຮ່າງກາຍທີ່ພໍດີ, ສຸຂະພາບຍິງຂອງເຈົ້າ ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໂຄງການນີ້ໃຫ້ທ່ານມີທາງເລືອກຕ່າງໆໃນການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ kegel, ການອອກກໍາລັງກາຍ pilates, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍໂປຣແກມຫຼຸດນໍ້າໜັກທີ່ອ່ອນໂຍນພິເສດ ແລະປອດໄພສຳລັບຜູ້ຍິງ.

ຄຸນນະສົມບັດບົບຕິດຕາມລຸດຄວາມຄືບຫນ້າຈະໃຫ້ທ່ານໂອກາດທີ່ຈະຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາແລະເບິ່ງສະຖິຕິໃນ diary ນ້ໍາສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.

ໂຄງການທີ່ກໍາຫນົດເອງເພື່ອໃຫ້ແມ່ຍິງທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດທາງເລືອກ: ການເກີດລູກທໍາມະຊາດຫຼື C-section ເພື່ອປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວ.

ຫ້ອງສະໝຸດໂພຊະນາການເພື່ອສຸຂະພາບ:
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຜນການໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາມີຫຼາຍກວ່າ 20 ເມນູທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບໄລຍະແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ: ແຜນອາຫານການຖືພາ, ເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານການຖືພາ, ຕົວຕິດຕາມໂພຊະນາການຖືພາແລະຄູ່ມືອາຫານການຖືພາ. ຫໍສະໝຸດໂພຊະນາການກ່ອນເກີດມີຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະປະກອບມີຕົວຕິດຕາມອາຫານການຖືພາກັບຄູ່ມືອາຫານການຖືພາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບແມ່ແລະລູກທີ່ເຫມາະ.
ແຜນການໂພຊະນາການຫຼັງເກີດລູກສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານປະກອບມີແຜນການອາຫານສໍາລັບນັກຜັກ, ຜູ້ທີ່ໃຫ້ນົມລູກແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກ.

ການຖືພາຂອງສະຕິປັນຍາ
ການນັ່ງສະມາທິແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍສໍາລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຢ້ານກົວໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຈົ້າຈະພົບກັບການຝຶກສະຕິ ແລະພວກເຮົາຈະສອນວິທີຫາຍໃຈເພື່ອຜ່ອນຄາຍ.

ບົດຄວາມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການບັນຍາຍ ແລະ Podcasts
ແອັບດັ່ງກ່າວມີວັນນະຄະດີ, ຫຼັກສູດ, ແລະພອດແຄສທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ຈຳກັດຈຳນວນບໍ່ຈຳກັດໃນການກະກຽມການເປັນແມ່ ແລະສຳລັບແມ່ທີ່ມີປະສົບການສຳລັບສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະຫຼັງລູກມາ.

Momslab ຈະ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ມີ​ໂຍຄະ​ກ່ອນ​ເກີດ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ຖື​ພາ​ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼັງ​ເກີດ​. ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງການຖືພາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງປອດໄພດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates, Kegel ແລະອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງ.

ແອັບຂອງພວກເຮົາເປັນແຜນທີ່ເສັ້ນທາງອອນໄລນ໌ແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສຳລັບແມ່ຍິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງເມື່ອເຂົາເຈົ້າກຳລັງກະກຽມການຖືພາ, ແລະບັນດາໂຄງການພິເສດທີ່ອອກແບບມາສຳລັບແມ່ຍິງເພື່ອຟື້ນຟູຫຼັງເກີດລູກໃຫ້ຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນທີ່ເຈົ້າຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ/7 ໃນທຸກລະດັບ. . ແອັບການຖືພາເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄົນຖືພາ.
ເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍໂຍຄະກ່ອນເກີດ, ການຖືພາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງເກີດຂອງພວກເຮົາ. ຮັກສາສຸຂະພາບດ້ວຍຄູ່ມືອາຫານການຖືພາ ແລະຫ້ອງສະໝຸດໂພຊະນາການກ່ອນເກີດຂອງພວກເຮົາ.

ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມຫຼືຄວາມກັງວົນໃດໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ:
[email protected]
momslab.app/en