Leg Workout: Learn Exercises
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ Legs Workout, ແອັບຯອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸດທີ່ອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂາຂອງທ່ານ! ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ພໍດີ, app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງການທີ່ສົມບູນແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂາແລະແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
• ການອອກກໍາລັງກາຍຂາ: ຄົ້ນພົບການອອກກໍາລັງກາຍຂາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງ squats, lunges, ການກົດຂາ, curls ຂາ, ການຍົກ calf, ແລະຂະຫຍາຍຂາ. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນຖືກອອກແບບມາເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
• ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ: ເລືອກແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນຮອດຂັ້ນສູງ, ເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ແຜນການຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມທະວີການຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ.
• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ລວມເອົາການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະແຜນການຂອງພວກເຮົາ. ສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຂາເປົ້າຫມາຍ.
• ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ: ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ? ບໍ່ມີບັນຫາ! ແອັບຂອງພວກເຮົາສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການອຸປະກອນໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ເຫມາະກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມຂອງພວກເຮົາ.
• ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ: ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍຄູ່ມືລາຍລະອຽດແລະຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ. ເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າດ້ວຍຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ.
• ແຜນໂພຊະນາການ: ເສີມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ. ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ການວາງແຜນອາຫານ, ແລະໂພຊະນາການເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
• ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍ: ເຂົ້າເຖິງຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດສໍາລັບແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍ, ລວມທັງຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະວິດີໂອສາທິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ.
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວ: ຮວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວເຂົ້າເປັນປະຈຳເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍ. ແອັບຂອງພວກເຮົາສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ, ສົມບູນແບບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໃນເວລາເດີນທາງ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກອອກກຳລັງກາຍຂາ?
• ສົມບູນແບບ: ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂາ ແລະ ແຜນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເປົ້າໝາຍ.
• ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້: ການໂຕ້ຕອບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການນໍາທາງແລະຄູ່ມືລາຍລະອຽດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແລະຕິດຕາມ.
• ຊຸມຊົນທີ່ສະໜັບສະໜູນ: ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ, ແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ.
ດາວໂຫລດ Legs Workout ມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຂາທີ່ແຂງແຮງ, ສຸຂະພາບດີ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການ, ແອັບຂອງພວກເຮົາມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂາຂອງທ່ານ. ຟິດ, ມີກຳລັງໃຈ ແລະ ເຫັນຜົນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຂາ!
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
• ການອອກກໍາລັງກາຍຂາ: ຄົ້ນພົບການອອກກໍາລັງກາຍຂາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງ squats, lunges, ການກົດຂາ, curls ຂາ, ການຍົກ calf, ແລະຂະຫຍາຍຂາ. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນຖືກອອກແບບມາເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
• ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ: ເລືອກແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນຮອດຂັ້ນສູງ, ເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ແຜນການຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມທະວີການຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ.
• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ລວມເອົາການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະແຜນການຂອງພວກເຮົາ. ສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຂາເປົ້າຫມາຍ.
• ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ: ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ? ບໍ່ມີບັນຫາ! ແອັບຂອງພວກເຮົາສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການອຸປະກອນໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ເຫມາະກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມຂອງພວກເຮົາ.
• ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ: ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍຄູ່ມືລາຍລະອຽດແລະຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ. ເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າດ້ວຍຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ.
• ແຜນໂພຊະນາການ: ເສີມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ. ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ການວາງແຜນອາຫານ, ແລະໂພຊະນາການເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
• ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍ: ເຂົ້າເຖິງຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດສໍາລັບແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍ, ລວມທັງຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະວິດີໂອສາທິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ.
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວ: ຮວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວເຂົ້າເປັນປະຈຳເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍ. ແອັບຂອງພວກເຮົາສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ, ສົມບູນແບບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໃນເວລາເດີນທາງ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກອອກກຳລັງກາຍຂາ?
• ສົມບູນແບບ: ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂາ ແລະ ແຜນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເປົ້າໝາຍ.
• ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້: ການໂຕ້ຕອບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການນໍາທາງແລະຄູ່ມືລາຍລະອຽດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແລະຕິດຕາມ.
• ຊຸມຊົນທີ່ສະໜັບສະໜູນ: ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ, ແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ.
ດາວໂຫລດ Legs Workout ມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຂາທີ່ແຂງແຮງ, ສຸຂະພາບດີ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການ, ແອັບຂອງພວກເຮົາມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂາຂອງທ່ານ. ຟິດ, ມີກຳລັງໃຈ ແລະ ເຫັນຜົນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຂາ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່ ແລະ ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Version: 1.0.5
- Minor changes
- Minor changes
