Chest Workout: Learn Exercises
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບ app ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ, ອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ສູນເສຍນ້ໍາ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ພໍດີ, app ຂອງພວກເຮົາມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ການອອກກຳລັງໜ້າເອິກແບບຄົບວົງຈອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖືກປັບແຕ່ງເພື່ອແນເປົ້າໃສ່ທຸກສ່ວນຂອງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດ. ດ້ວຍຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລະອຽດຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ.
ແຜນອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະໜອງທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກກິລາຂັ້ນສູງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຜນການຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ວິທີອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ທ້າທາຍ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເບື່ອ ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈຢູ່ສະເໝີ. ດ້ວຍເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະ app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງແຜນການອາຫານແລະສູດອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼືເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮອງຮັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາຍັງລວມເອົາຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອເສີມການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະ app ຂອງພວກເຮົາປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານເຮົາແມ່ນດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ, ໂດຍມີອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ດ້ວຍຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລະອຽດຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບໃຫ້ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ ແລະ ນຳທາງໄດ້ງ່າຍ, ມີການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ ແລະ ເຂົ້າໃຈງ່າຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ, app ຂອງພວກເຮົາມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍໜ້າເອິກແບບຄົບຖ້ວນຂອງພວກເຮົາ, ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະຄຳແນະນຳການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ທ່ານຈະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ, ພໍດີຂຶ້ນ.
ດາວໂຫລດ app ຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລະອຽດຂອງພວກເຮົາ, ຕົວຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະແຜນການອາຫານ, ທ່ານຈະມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ພໍດີ, app ຂອງພວກເຮົາມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະເລີ່ມການເດີນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຫມາະກັບເຈົ້າໃນມື້ນີ້.
ແຜນອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະໜອງທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກກິລາຂັ້ນສູງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຜນການຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ວິທີອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ທ້າທາຍ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເບື່ອ ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈຢູ່ສະເໝີ. ດ້ວຍເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະ app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງແຜນການອາຫານແລະສູດອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼືເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮອງຮັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາຍັງລວມເອົາຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອເສີມການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະ app ຂອງພວກເຮົາປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານເຮົາແມ່ນດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ, ໂດຍມີອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ດ້ວຍຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລະອຽດຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບໃຫ້ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ ແລະ ນຳທາງໄດ້ງ່າຍ, ມີການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ ແລະ ເຂົ້າໃຈງ່າຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ, app ຂອງພວກເຮົາມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍໜ້າເອິກແບບຄົບຖ້ວນຂອງພວກເຮົາ, ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະຄຳແນະນຳການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ທ່ານຈະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ, ພໍດີຂຶ້ນ.
ດາວໂຫລດ app ຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລະອຽດຂອງພວກເຮົາ, ຕົວຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະແຜນການອາຫານ, ທ່ານຈະມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ພໍດີ, app ຂອງພວກເຮົາມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະເລີ່ມການເດີນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຫມາະກັບເຈົ້າໃນມື້ນີ້.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່ ແລະ ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
- Version: 1.0.2
