SELF: Self-Care & Self-Love
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,8star
6,91 ພັນ ຄຳຕິຊົມinfo
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
🤗 ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງທາງຈິດໃຈ ແລະພັດທະນາໄປກັບພວກເຮົາ ❤️SELF-app ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ ແລະຮັກຕົນເອງ. ເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງຕົນເອງຂອງທ່ານແລະ ສຸຂະພາບຈິດທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ເພີດເພີນໄປກັບການຢືນຢັນທາງບວກປະຈໍາວັນ, CBT ແລະການປະຕິບັດການຊ່ວຍຕົນເອງ - ລົງທຶນໃນການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນ & ຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດ້ວຍແອັບ SELF-app ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າເອງ. ສ້າງທ່ານທີ່ດີກວ່າ & ບັນລຸສຸຂະພາບ - ປິ່ນປົວ. ເຕີບໃຫຍ່. ຊີວິດທີ່ດີກວ່າ - ຮັກຕົວເອງສະເໝີ! ❤️
💙ຄຸນນະສົມບັດຂອງການດູແລຕົນເອງ & ການປິ່ນປົວຕົນເອງຮັກ app:💙
🌄 ການເດີນທາງແບບການດູແລຕົນເອງປະຈໍາວັນທີ່ງ່າຍ ແລະຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະກ້າວ. ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຄູ່ມືການຮັກຕົນເອງລາຍລະອຽດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາ, ເພີ່ມທະວີການຄວາມນັບຖືຂອງຕົນເອງ, ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົນເອງແລະສຸຂະພາບຈິດ.
❔ ຄຳຖາມເຈາະເລິກ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈສຳລັບຄຳຕອບຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ ແລະ ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ປັບປຸງທັກສະການຊ່ວຍຕົນເອງຂອງທ່ານ.
😮💨 ຝຶກຫາຍໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ສົດຊື່ນ, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງນາທີເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ - ການຫາຍໃຈເລິກແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການເດີນທາງເພື່ອໃຫ້ສະຫງົບ, ພັດທະນາແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.
🌞 ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກປະຈໍາວັນ. ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກປະຈໍາວັນເປັນການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ໄວທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງມື້ໃດຫນຶ່ງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
❤️ ການຮັກຕົວເອງປະຈຳວັນ. ທ່ານອາດຈະສູນເສຍເລັກນ້ອຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງແລະການປັບປຸງຕົນເອງ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈມັນ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນປະຈໍາວັນການຮັກຕົນເອງປະຈໍາວັນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນລະຫວ່າງມື້, ແລະໃນຕອນແລງ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ມີຮູບພາບໃນທາງບວກຂອງຕົນເອງ
🫶 ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ທຸກໆການປະຕິບັດການຮັກຕົວເອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ການປຶກສາຫາລືກັບນັກຈິດຕະສາດມືອາຊີບ. ທ່ານຈະມີປະສົບການປະສົມປະສານຂອງການປະຕິບັດ, ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈ, ການຢືນຢັນໃນທາງບວກ, ການສະທ້ອນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ.
💡 ພາບລວມຂອງການເດີນທາງດ້ວຍຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ ຂອງການປິ່ນປົວ ແລະ ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ.
🌿 ສີທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະໃຊ້ງ່າຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຢູ່ສະຫງົບແລະສຸມໃສ່ - ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະລົບກວນທ່ານໃນການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງຂອງທ່ານ.
ຕົວເອງ ❤️ ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄູ່ມືການຮັກຕົວເອງຂອງພວກເຮົາ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ຊີ້ນໍາທ່ານໃນໄລຍະໄວເດັກຂອງທ່ານ, ແລະສອນໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່, ຟັງ, ແລະເວົ້າກັບຕົວທ່ານເອງ.
ຕົວເອງ ❤️ ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການຢືນຢັນໃນທາງບວກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ, ແລະສ້າງແນວຄວາມຄິດສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ.
ການດູແລຕົນເອງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ, ແລະການພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາທຸກໆມື້ເພື່ອເປີດ app ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການຢືນຢັນໃນທາງບວກປະຈໍາວັນແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກລັກສະນະການດູແລຕົນເອງແລະຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງທັງຫມົດຂອງ app ຂອງພວກເຮົາ.
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານແລະໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂຶ້ນ! ສ້າງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ - ພົບກັບອະນາຄົດຂອງເຈົ້າເອງ!
ໂດຍຜ່ານການດູແລຕົນເອງແລະຮັກຕົນເອງ, ພວກເຮົາສາມາດເອົາຊະນະບັນຫາຕ່າງໆ, ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງພວກເຮົາແລະກາຍເປັນຕົວແບບທີ່ດີຂຶ້ນ - ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ & ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ & ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ແລະກາຍເປັນຄວາມສຸກໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ກິດຈະກໍາການດູແລຕົນເອງ, ແລະການຢືນຢັນໃນທາງບວກ. ດ້ວຍແອັບຊ່ວຍຕົນເອງຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
➡️➡️➡️ ດາວໂຫລດແອັບ Self-Care ຂອງພວກເຮົາທີ່ແນະນຳ ແລະຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດສຳລັບການພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ການຊ່ວຍຕົນເອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການຢືນຢັນໃນທາງບວກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສສຸຂະພາບແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ. ສ້າງທ່ານໃຫ້ດີກວ່າແລະບັນລຸສຸຂະພາບ - ຮັກຕົວທ່ານເອງ! ຕົນເອງ:
ຄຸນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງຂອງຂ້ອຍ ❤️ ຕົວເອງ ❤️
💙ຄຸນນະສົມບັດຂອງການດູແລຕົນເອງ & ການປິ່ນປົວຕົນເອງຮັກ app:💙
🌄 ການເດີນທາງແບບການດູແລຕົນເອງປະຈໍາວັນທີ່ງ່າຍ ແລະຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະກ້າວ. ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຄູ່ມືການຮັກຕົນເອງລາຍລະອຽດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາ, ເພີ່ມທະວີການຄວາມນັບຖືຂອງຕົນເອງ, ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົນເອງແລະສຸຂະພາບຈິດ.
❔ ຄຳຖາມເຈາະເລິກ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈສຳລັບຄຳຕອບຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ ແລະ ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ປັບປຸງທັກສະການຊ່ວຍຕົນເອງຂອງທ່ານ.
😮💨 ຝຶກຫາຍໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ສົດຊື່ນ, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງນາທີເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ - ການຫາຍໃຈເລິກແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການເດີນທາງເພື່ອໃຫ້ສະຫງົບ, ພັດທະນາແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.
🌞 ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກປະຈໍາວັນ. ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກປະຈໍາວັນເປັນການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ໄວທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງມື້ໃດຫນຶ່ງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
❤️ ການຮັກຕົວເອງປະຈຳວັນ. ທ່ານອາດຈະສູນເສຍເລັກນ້ອຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງແລະການປັບປຸງຕົນເອງ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈມັນ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນປະຈໍາວັນການຮັກຕົນເອງປະຈໍາວັນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນລະຫວ່າງມື້, ແລະໃນຕອນແລງ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ມີຮູບພາບໃນທາງບວກຂອງຕົນເອງ
🫶 ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ທຸກໆການປະຕິບັດການຮັກຕົວເອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ການປຶກສາຫາລືກັບນັກຈິດຕະສາດມືອາຊີບ. ທ່ານຈະມີປະສົບການປະສົມປະສານຂອງການປະຕິບັດ, ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈ, ການຢືນຢັນໃນທາງບວກ, ການສະທ້ອນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ.
💡 ພາບລວມຂອງການເດີນທາງດ້ວຍຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ ຂອງການປິ່ນປົວ ແລະ ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ.
🌿 ສີທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະໃຊ້ງ່າຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຢູ່ສະຫງົບແລະສຸມໃສ່ - ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະລົບກວນທ່ານໃນການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງຂອງທ່ານ.
ຕົວເອງ ❤️ ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄູ່ມືການຮັກຕົວເອງຂອງພວກເຮົາ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ຊີ້ນໍາທ່ານໃນໄລຍະໄວເດັກຂອງທ່ານ, ແລະສອນໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່, ຟັງ, ແລະເວົ້າກັບຕົວທ່ານເອງ.
ຕົວເອງ ❤️ ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການຢືນຢັນໃນທາງບວກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ, ແລະສ້າງແນວຄວາມຄິດສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ.
ການດູແລຕົນເອງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ, ແລະການພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາທຸກໆມື້ເພື່ອເປີດ app ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການຢືນຢັນໃນທາງບວກປະຈໍາວັນແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກລັກສະນະການດູແລຕົນເອງແລະຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງທັງຫມົດຂອງ app ຂອງພວກເຮົາ.
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານແລະໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂຶ້ນ! ສ້າງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ - ພົບກັບອະນາຄົດຂອງເຈົ້າເອງ!
ໂດຍຜ່ານການດູແລຕົນເອງແລະຮັກຕົນເອງ, ພວກເຮົາສາມາດເອົາຊະນະບັນຫາຕ່າງໆ, ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງພວກເຮົາແລະກາຍເປັນຕົວແບບທີ່ດີຂຶ້ນ - ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ & ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ & ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ແລະກາຍເປັນຄວາມສຸກໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ກິດຈະກໍາການດູແລຕົນເອງ, ແລະການຢືນຢັນໃນທາງບວກ. ດ້ວຍແອັບຊ່ວຍຕົນເອງຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
➡️➡️➡️ ດາວໂຫລດແອັບ Self-Care ຂອງພວກເຮົາທີ່ແນະນຳ ແລະຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດສຳລັບການພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ການຊ່ວຍຕົນເອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການຢືນຢັນໃນທາງບວກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສສຸຂະພາບແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ. ສ້າງທ່ານໃຫ້ດີກວ່າແລະບັນລຸສຸຂະພາບ - ຮັກຕົວທ່ານເອງ! ຕົນເອງ:
ຄຸນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງຂອງຂ້ອຍ ❤️ ຕົວເອງ ❤️
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,7
6,64 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
