Daily Mudras: Health & Fitness

ແອັບ Daily Mudras (Yoga) ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດ Yoga Mudras - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ gesture ດ້ວຍມືເພື່ອປັບປຸງຊີວິດສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະວິນຍານຂອງທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບຯ:
•ໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະຈໍາວັນ Mudras (Yoga), ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງ 50 Yoga Mudras ທີ່ສໍາຄັນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພິເສດ, ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະເຮັດຄໍາອະທິບາຍ, ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອື່ນໆ.
•ພວກເຮົາໄດ້ສະຫນອງຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ gesture ມືທີ່ມີຮູບພາບສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ງ່າຍດາຍ.
•​ໃນ app ນີ້​, ເນື້ອ​ໃນ​ແມ່ນ​ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​ເປັນ​ພາ​ສາ​ອັງ​ກິດ​, ແອ​ສ​ປາ​ໂຍນ​, ປອກ​ຕຸຍ​ການ​, ຮິນ​ດູ​ແລະ​ພາ​ສາ​ທະ​ມິນ​.
•ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ຈະແນະນໍາທ່ານບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ Mudras ຕາມອາຍຸ, ເພດແລະອາຊີບຂອງທ່ານ.
• Mudras ຖືກແຍກອອກໂດຍພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດ.
•ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາ Mudras ສໍາລັບການປິ່ນປົວຫຼື Mudras ສໍາລັບສຸຂະພາບຫຼື Mudras ສໍາລັບຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ມີຄໍາຕອບ.
• ຊ່ວງເວລາອອກກຳລັງກາຍດ່ວນ.
• ໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ດົນຕີສະມາທິຕ່າງໆແມ່ນສະໜອງເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະຈິດວິນຍານຢູ່ໃນສະມາທິ.
• ສະຖານທີ່ປຸກ & Bookmarking ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້.
• ຂະໜາດຕົວໜັງສືສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ສາມາດອ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.
•ທາງເລືອກຄົ້ນຫາສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາທີ່ນີ້ສໍາລັບຊື່ຂອງ Mudra, ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມຢາກອາຫານ, ສິວແລະອື່ນໆ.
• app ນີ້​ແມ່ນ​ຟຣີ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​!
• ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນເຮັດວຽກແບບອອຟໄລ.
• app ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ໂຄ​ສະ​ນາ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​. ທ່ານສາມາດເອົາໂຄສະນາທີ່ມີລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ (ທາງເລືອກ).
• Mudras ສໍາລັບສຸຂະພາບ. ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ມີ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ fantastic ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ດີ​ເລີດ​.
•ວິທີການທໍາມະຊາດເພື່ອປັບປຸງ & ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ!

ກ່ຽວກັບ Mudras:
Mudra ເປັນຄໍາສັບພາສາສັນສະກິດຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ posture ຫຼືທ່າ. ໃນຄໍາວ່າ Mudra 'ຕົມ' ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສຸກແລະ 'ra' ຫມາຍຄວາມວ່າຜົນຜະລິດ. ມັນຜະລິດຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. Mudras ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກ Hinduism ແລະພຸດທະສາສະ ໜາ. 200 Mudras ຖືກໃຊ້ໃນ Bharatanatyam ແລະ 250 Mudras ແມ່ນຢູ່ໃນ Mohiniattam, 108 Mudras ໃຊ້ໃນພິທີກໍາ Tantric. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ Mudras ແມ່ນພາສາທີ່ງຽບໆຂອງການສະແດງອອກຂອງຕົນເອງແລະປະກອບດ້ວຍທ່າທາງຂອງມືແລະທ່າທາງຂອງນິ້ວມື.

Mudras ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະເບິ່ງຄືວ່າເປັນວົງຈອນໄຟຟ້າປິດທີ່ສາມາດສົ່ງພະລັງງານໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫ້າອົງປະກອບ. ນິ້ວໂປ້, ດັດຊະນີ, ກາງ, ວົງແຫວນ ແລະນິ້ວມືນ້ອຍສະແດງເຖິງໄຟ, ອາກາດ, ທ້ອງຟ້າ, ໂລກ ແລະນໍ້າຕາມລໍາດັບ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອົງປະກອບຫ້າເຫຼົ່ານີ້ຂັດຂວາງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ. ເມື່ອນິ້ວມືທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງອົງປະກອບຖືກນໍາມາຕິດຕໍ່ກັບອົງປະກອບຂອງໂປ້ມື, ການລົບກວນໄດ້ຖືກນໍາໄປສູ່ຄວາມສົມດຸນ, ດັ່ງນັ້ນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ປົກກະຕິແລ້ວຈາກ 5 ຫາ 45 ນາທີແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດປະຈໍາວັນໂດຍການນໍາໃຊ້ Mudra ທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເຫມາະສົມແລະການສໍາພັດລວມທັງທ່ານັ່ງແລະການຫາຍໃຈ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະສິດທິພາບຂອງ Mudras ບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບການປະຕິບັດ, ແຕ່ຍັງຂຶ້ນກັບນິໄສການກິນອາຫານ, ອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຂອງບຸກຄົນ.

ຄວາມພິເສດຂອງ Mudras:
• Mudras ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ Yoga, ການນັ່ງສະມາທິແລະການເຕັ້ນລໍາ.
•ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເງິນຫຼືຄວາມສາມາດພິເສດໃດໆທີ່ຈະປະຕິບັດແຕ່ມັນຕ້ອງການຄວາມອົດທົນບາງຢ່າງ.
•ບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດອາຍຸໃນການປະຕິບັດ Mudras, ຄົນໃນກຸ່ມອາຍຸ 5 ຫາ 90 ປີສາມາດປະຕິບັດມັນໄດ້.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາສຸຂະພາບທາງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະທາງວິນຍານ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດ Mudras ປະຈໍາວັນ.
• Mudras ຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບ, ສະຕິແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
•ຮັກສາ Yoga ປະຈໍາວັນດ້ວຍ Mudras ປະຈໍາວັນ.
• Mudras ປະຈໍາວັນ (Yoga) & ການນັ່ງສະມາທິສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງຊີວິດ.

ສໍາ​ລັບ​ຄໍາ​ຄິດ​ເຫັນ​, ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​, ຂໍ້​ມູນ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ຫຼື​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​, ກະ​ລຸ​ນາ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່ [email protected]​

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້, ກະລຸນາແບ່ງປັນກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.

ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທຸກທ່ານຈົ່ງມີແຕ່ຄວາມສຸກກາຍສະບາຍໃຈ!